養生之道網：騎自行車能減肥嗎？自行車是比較常見的大眾交通工具，那麼常常騎自行車能減肥嗎，怎麼騎自行車減肥效果好呢？下面養生之道網為您介紹怎麼騎自行車減肥效果好。
騎自行車能減肥嗎？
踩自行車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，可以強化心臟功能。週期性的有氧運動，能使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。
騎自行車運動不僅使...
騎自行車減肥18個注意事項
避開瑜伽練習傷害的雷區
養生之道網導讀：瑜伽雖然可以既可以使我們達到減肥的效果，又能幫助我們塑造身型。但是練習瑜伽的時候也要注意瑜伽墊以及其他小配飾的衛生，以免發生不必要的疾病那可就得不嘗失了哦！
避開瑜伽練習傷害的雷區
如果練習時自己的身心總是非常緊張，身體覺得十分難受，你如何真正從瑜伽中獲得收穫？
如何避免瑜伽運動傷害
主要是指關節、肌肉處的傷害，而這些傷害也主要因為動作的錯誤或者肌肉和關節的伸展...
為男性朋友量身定制的減肥食譜
養生之道網導讀：大家知道男性朋友快速減肥的方法有哪些嗎？養生之道網專家表示，男性減肥運動是關鍵，但是合理的飲食搭配也是起著非常重要的作用的。男性……
大家知道男性朋友快速減肥的方法有哪些嗎？養生之道網專家表示，男性減肥運動是關鍵，但是合理的飲食搭配也是起著非常重要的作用的。男性如果想要減掉多餘的脂肪就必須控制飲食，減少油脂的攝入。接下來就一起來看看營養專家為男性朋友們量身定制減...
夏季戶外運動準備先行
在最近接連不斷的幾場雨過後，天氣也逐漸熱起來。隨著氣候的變化，越來越多的人們更喜歡走出家門出去活動活動筋骨，每天跑步、打羽毛球的人明顯增多，同時，因為運動而受傷走進醫院的人也在增加。專家提醒，春季鍛煉要盡量全面熱身，準備活動是否充分，對是否會造成運動損傷有直接影響。
■準備活動不充分的人最容易受傷
常健中醫推拿診所的常健大夫介紹，進入春季之後，參加登山、跑步、羽毛球、網...
桑巴舞 健身減肥越跳越美
跳舞不僅能讓你燃燒脂肪，塑身健身，更能讓你保持良好的體態。今天小編為你推薦4個最基本的桑巴健身舞，教你一邊娛樂一邊瘦身，趣味中享瘦。
瑪瑞格舞步：
1、站姿，雙腿併攏。
2、開始左右移動，隨著雙腳的移動，臀部自然的擺動。右手隨著左膝蓋的彎曲進行自由擺動。
3、左手則隨著右膝蓋的彎曲進行自由擺動。
莎莎舞步：
1、站姿，雙腿張開與肩同寬，左腿在後面，把重心移到背後，右腿在前。
2、重心移至...
5大不錯的減肥方法，快速將肥婆變成瘦精
養生之道網導讀：在這個以瘦為標準的時代，肥胖不僅讓人難以在社會立足，還讓人感到無比的自卑。不用擔心，這個世界最不缺的就是減肥方法啦。接下來，……
在這個以瘦為標準的時代，肥胖不僅讓人難以在社會立足，還讓人感到無比的自卑。不用擔心，這個世界最不缺的就是減肥方法啦。接下來，養生之道網小編就和大家分享不可錯過的快速將肥婆變成瘦精，讓大家自信在社會上立足。
1.礦物質可以調節人體的水平衡...
練習詠春可預防鼠標手
養生之道網導讀：詠春拳，中國拳術中南拳之一，經常練習詠春拳可以起到很好的保健功效，起到防病治病的作用，養生專家介紹，詠春拳非常適合上班一族練習，下面我們就來看看詠春拳的養神功效。
“鉗陽馬步”平陰陽
夏季貪食涼飲，容易損傷人體的消化系統，...
美體塑形：國外減肥運動大盤點
有的人認為光依靠吃減肥藥和減肥食物便可獲得苗條的身材。殊不知，這樣的想法是極有害的。在採用必要的減肥措施的基礎上進行運動瘦身才是可取的有效方法。在國外，運動瘦身愈來愈受到愛美人士的青睞，並再次掀起運動瘦身熱潮。目前，國外流行的運動瘦身方法包括：
衝浪瘦身
在美國加州明媚的陽光下，秋日的涼意並未使佳麗衝浪的興趣降低。趁著中午太陽仍烈，一群淑女正在教練的帶領下學習衝浪。
衝...
健康快速減肥方法之慢跑
養生之道網導讀：如何快速減肥一直是廣大減肥人士關心的問題，但是很多人試了很多方法都沒有效果。所以，今天我們養生之道網的小編就給大家介紹能夠快速健……
如何快速減肥一直是廣大減肥人士關心的問題，但是很多人試了很多方法都沒有效果。所以，今天我們養生之道網的小編就給大家介紹能夠快速健康減肥的方法，讓你能夠輕鬆快速地減掉身上的肥肉，快來試試吧。
慢跑
減肥健康快速有效方法？導致現代人不斷...
瑜伽冥想打坐的三大要領
瑜伽的打坐有什麼要領呢？瑜伽冥想的打坐我們分為三個步驟，首先要調身，然後調息，然後調心。
調身，就是在練習瑜伽之前先把自己的坐姿坐好，可以散盤，可以單盤，可以雙盤 ；左腳在下，右腳在上，或者左腳在上，右腳在下，不拘。兩掌也上下相疊，兩大拇指輕輕相抵，哪個手在上都可以，以自然為宜。
然後肩膀放鬆，頸部打直放鬆。用頭頂的正上方，也就是兩耳頂端聯機的正中間，來做調整姿勢的基準點，可以...