怎麼能減肥？——教你意念減肥法
養生之道網導讀：女性聚集在一起總是離不開一個話題：怎麼才能減肥呢？減肥的方法倒不少，但是要挑選出適合自己的，倒真的是十分困難的事兒了。而且許……
女性聚集在一起總是離不開一個話題：怎麼才能減肥呢？減肥的方法倒不少，但是要挑選出適合自己的，倒真的是十分困難的事兒了。而且許多的減肥法都是比較繁瑣，實用效果也不盡人意。今天小編給大家帶來意念減肥法，相信對你有所幫助。
一，意念減肥法的作用
英國的一位瘦身專家表示，很多人對自己肥胖的體型認識不明確，加上周圍的朋友出於禮貌或者其它原因不能真正指出他們的問題，這對那些肥胖人士其實沒有一點好處。而且專家們還認為，無論我們是採用飲食的方式還是運動的方式來瘦身，都沒有大腦裡存在減肥的意念來得更加根本和有效。
因為我們的大腦和身體是相通的，思想決定了行為，所以對於減肥來說，大腦中的想法非常重要。還有一位運動專家認為，我們出現肥胖的原因是由於大腦發出了不明確的信號，才讓人們沒有強烈的目的去想要變得苗條。不要再相信「你並不胖啊」，「胖一點才可愛啊」或者是「節食和運動根本在浪費時間」這些錯誤的信息了，它們才是造成你肥胖的罪魁禍首。從現在開始改變你的觀念吧。
二，教你如何用意念來減肥
首先我們要明確一點，食物只是用來為身體提供能量以及補充營養的東西，不要把它們當做禮物來時不時的慰藉自己。而且千萬不要限制自己吃任何一種食物，這只會讓自己在潛意識裡更加的想要得到它。
1，想像瘦身後的樣子
看著鏡子裡的自己，想像一下自己達到理想的體重之後會變成什麼樣子。每天臨睡前和醒來後都堅持做這樣的想像，幻想自己穿上了緊身性感的衣服，幻想自己和心儀的對象甜蜜約會，這些都會讓我們產生強烈的減肥意識並且堅定減肥的信心。
2，定下詳細的目標
想不想穿上那條非常有型的牛仔褲？想不想去海邊大秀比基尼身材？這些都是你在瘦身成功後能夠去做的事情。為了實現這些目標，告訴自己一定不能多吃東西，一定要堅持鍛煉，無論何時何地，發生怎樣的情況。每天都要把這些目標重複兩次，而且是大聲的說出來。這樣才可以加深我們的印象。
3，知道自己為什麼失敗
找出一支筆和一張紙，明確的寫出到底是什麼原因讓你一直瘦不下來。是因為經常喝飲料？還是因為總是叫外賣？或者是缺乏運動？總之把每一項都寫下來，然後按照這個錯誤減肥的列表再修改成一份最新的減肥計劃。
4，把每天的飲食記錄下來
這就要求我們精細到每一個吃進嘴裡的食物，因為雖然我們總是在強調自己的飲食很健康，不過往往一整天下來，我們也很難記住自己到底吃了什麼，吸收了多少的熱量，所以明確的飲食日記可以讓我們有效的調整飲食，達到更好的瘦身效果。
以上就是怎麼減肥中的意念減肥法，依靠的道理就好像「積極的心態能夠幫助病情治療」一樣，只要我們懷著比較良好的心態，並且在腦海中時刻對減肥的一些細節關注著，即使沒辦法做到像別人那麼拚命的減肥，我們也可以達到減肥的目的。
標籤：【最有效的減肥方法】
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