瑜伽起源於古印度，是一種古老而傳統的健身方式。瑜伽是梵文“YOGA”的譯音，意指相應、合一。瑜伽的修煉即個體意識與宇宙本體的合一。但現在國內很多人在選擇練瑜伽時，首先考慮的是能減肥、美容或增高。這種急功近利的心態，與古老的瑜伽運動精神是背道而馳的。
量力而行 避免肌肉拉傷
在印度，瑜伽被認為是一門以感覺語言科學體系為基礎理論的藝術運動，是用“心”來感...
孩子練瑜伽能增高嗎？
孩子幾歲練跆拳道好
養生之道網：孩子幾歲練跆拳道好？現在很多家長都傾向於讓孩子學習跆拳道健身且可以自衛，那麼孩子幾歲練跆拳道好呢？下面養生之道網為您分析孩子幾歲練跆拳道好，看看吧。
兒童練跆拳道有什麼好處？
1、鍛煉右腦
練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮，因此非常有利於發展兒童的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創造力。
2、提高柔韌
跆拳道...
仰臥起坐能減肚子嗎
養生導讀：很多女性朋友經常會做仰臥起坐來減肥，但是都沒見肚子減下來，其實這是由於沒有掌握正確的仰臥起坐方法和技巧。怎麼做才能有效減肚子呢？下面小編就給大家分享幾個仰臥起坐減肚子的技巧，讓大家輕鬆減下小肚腩。
一、配合呼吸減小肚子
需要配合呼吸，小腹肌肉會變得緊實，達到減小肚子的效果。
練習時：起的狀態(用力時)呼氣，退力狀態吸氣。靜力狀態，比如在保持45度角的時候，保持正常的胸腔呼...
泡腳減肥是真的嗎
養生之道網導讀：肥胖已成為社會的一大負擔，現在肥胖的人非常的多，尤其是青少年肥胖率在逐漸增高，而肥胖不僅給本人帶來困擾，同時給家庭、社會都受……
肥胖已成為社會的一大負擔，現在肥胖的人非常的多，尤其是青少年肥胖率在逐漸增高，而肥胖不僅給本人帶來困擾，同時給家庭、社會都受一定的影響。所以對肥胖的人，一定要積極的採取減肥的方法。在減肥方法上面，有些人利用泡腳的方法來減肥，泡腳減肥是...
爬山對身體有好處嗎
養生導讀：爬山對身體有好處嗎？這是絕對的，而且爬山對人體健康有著不少好處，例如，爬山可以增強自己的肺活量，遠眺治療近視，還可以增強身體的靈活度。那麼，下面就為大家介紹下爬山都有哪些好處。
治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力向遠處眺望，放鬆眼部肌肉。城市中由於工業污染及搞建築物等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度也比較差。山野之中，尤其是站在山頂，可以使目光放至無限遠，解除眼...
壹藥師向你推薦最有效的減肥瘦身方法
養生之道網導讀：你知道最快最有效減肥方法有哪些嗎？其實小編我認為我們想要瘦得輕鬆，就一定要採取對的方法，否則減肥有可能事倍功半，甚至是做無用……
你知道最快最有效減肥方法有哪些嗎？其實小編我認為我們想要瘦得輕鬆，就一定要採取對的方法，否則減肥有可能事倍功半，甚至是做無用功。所以下面小編我就和大家分享有效的小方法，讓你輕鬆瘦下來哦。
早餐前喝杯咖啡。研究發現，早餐前30分鐘喝一杯咖...
四保健運動謹防頸椎病復發
養生之道網導讀：頸椎病是人們在生活中很常見的疾病，並且逐漸的年輕化，並且很容易復發，因此，預防頸椎病就勢在必行。那麼，預防頸椎病復發保健運動有哪些?保養頸椎運動又是什麼呢?
4保健運動預防頸椎病復發
1.頭部左右轉動運動
(1)說明：此項運動是以頸椎的縱軸作水平扭轉以加大頸椎的轉動，加強椎體的靈活性，減輕神經壓迫症狀，促進頸部血液循環，緩解頸部肌肉緊張。如果頭在左右水平方向轉動受限，可...
菜鳥也能學的簡單瑜伽減肥動作
瑜伽作為一種運動既有益於身體健康，又能減肥瘦身，而且在家就可以練習，但是很多瑜伽動作對初學者還是有難度的，特別是筋骨比較硬的MM，這個時候如果不注意就會拉傷，所以我們今天為大家介紹一些適合初學者練習的瑜伽動作，讓大家安全輕鬆地減肥瘦身！
磨豆式
動作要點：坐於地面，雙腿伸直，背部挺直，腳尖向上為了讓你能更好的屈伸，初學的MM應該在臀部下方墊上墊子毛毯；慢慢向前屈伸，為了讓你...
太極健身也時尚
如果你認為太極是屬於老爺爺、老奶奶的健身方式，如果你還認為太極是男性專屬的領域，那你可就太落伍了。你知道嗎？太極現在可是引領時尚的健身方式。就連姚明加盟NBA後，NBA為其設計的官方形象廣告都是打太極拳；大美女林嘉欣更是推崇太極的健身作用，在一次慈善活動中她表示練太極對身體很好，非常健康，不但適合普通人， 對患者也很有好處，可以多多練習。
太極引領時尚
太極是我國幾千年傳統文化遺留...
瘦腰瘦腿有氧減肥操
養生之道網導讀：你是不是覺得運動減肥枯燥乏味，然後沒動力堅持下去呢？在這裡小編要跟大家介紹瘦腰瘦腿有氧減肥操，讓你在歡樂的節奏旋律做操，趕緊……
你是不是覺得運動減肥枯燥乏味，然後沒動力堅持下去呢？在這裡小編要跟大家介紹瘦腰瘦腿有氧減肥操，讓你在歡樂的節奏旋律做操，趕緊動起來吧。
這套操針對的部位！
A ——緊致腰部，放鬆腰周和背部的肌肉
B ——強化腿部肌肉，促進全身的血液循環
C ——放鬆...