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梅雨來了如何防病防濕防霉

2015年08月22日節氣養生暫無評論閱讀 100 ℃ 次

養生導讀：中國長江中下游地區，通常每年六月中旬到七月上旬前後，是梅雨季節。天空連日陰沉，降水連綿不斷，時大時小。持續連綿的陰雨、溫高濕大是梅雨的主要特徵。梅雨季裡空氣濕度大、氣溫高、衣物等容易發霉，所以也有人把梅雨稱為同音的“霉雨”。

進入梅雨季節，人的心情易煩躁。大家要學會適應，慎防心理“發霉”，聽音樂，與朋友聊天、喝茶、傾訴等都能有助減壓。在這個特殊時節，生活要有規律，保證充足睡眠。還要保持居室通風乾燥，衣服常換常洗，注意飲食衛生，可有意識放慢工作、生活節奏，多食用冬瓜、絲瓜、苦瓜和綠豆湯等。

梅雨季節如何防病

梅雨季節，常常伴有高溫高濕，這容易導致血管收縮，血粘度增大，容易誘發心腦血管疾病。梅雨季節對於心腦血管疾病患者來說可是一個很大的挑戰。若是贏了，則可以繼續享受人生，若是輸了，不是進醫院，癱瘓就是死亡。所以梅雨季節防治心腦血管疾病很重要。

1、順應天氣的變化，隨時增減衣物。梅雨季節，天氣變化無常，我們應該隨時增減衣物，以防血管收縮。

2、多喝水。喝水可以使血液的粘稠度降低，要做到不渴也要喝水的健康飲水方式，防止心腦血管疾病的發生。

3、充足的睡眠。充足的睡眠可以降低心腦血管疾病的危害，在梅雨季節心腦血管疾病的高發期，三高患者一定要保持充足的睡眠。

梅雨季節如何防濕

梅雨季節，雨水成災，濕氣太重會對人的身體造成傷害。梅雨季節人的脾胃容易受到濕氣的侵襲，造成食慾不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀，而且還常常會伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等“濕邪中阻”現象。為了避免濕氣的侵襲，防濕保健是關鍵。

避免外濕。梅雨季節天氣變化很快，我們應該隨時帶有雨傘，避免被雨淋濕，導致濕氣入體，引起感冒。陰雨天不要開窗，等到天晴後再開窗，祛除濕氣。

勞逸結合。過度疲勞不僅會導致死亡，而且梅雨季節時會導致濕邪乘虛而入。所以我們在生活中注意勞逸結合，適當加入一些運動，幫助消化。

合理飲食。梅雨季節濕氣重，我們應當多吃一些健脾化濕的食物，用食療的辦法來保護我們的脾胃不受濕氣侵害。如扁豆、薏仁、冬瓜等。

梅雨季節如何防霉

無孔不入的黴菌給生產和生活都帶來危害。由於梅雨時節空氣濕度很大，糧食如沒有曬乾或貯存不當，就很容易霉變。衣服如果沒有洗滌乾淨和徹底曬乾，草率地收進衣箱，不管是純棉的、羊毛的，或者是混紡的都會長霉。

木材、傢俱等生霉司空見慣，而膠低鞋、輪胎梅雨、橡膠管、塑料製品也會生霉，造成木料霉爛、橡膠老化、塑料脆裂和失去光澤。

黴菌還能在油漆塗層上生長，使油漆黯然失色；黴菌能使電線漏電，有可能引起火災;黴菌連玻璃也不放過，照相機、攝像機和顯微鏡如果保存不當，黴菌就會在鏡頭上結成網狀菌絲，使鏡頭的透光度大為降低，甚至報廢。

防止生霉的措施有通風、日曬、乾燥和塗撒防霉劑。晴天時，居室、倉庫要通風，不讓喜歡陰暗潮濕環境的黴菌滋生。衣服、被褥要在出太陽時及時晾曬;照相機、攝像機、顯微鏡等精密器械可在梅季到來之前擦乾淨，密封保存，並在密封器內放乾燥劑；皮鞋及傢俱可塗防霉油與塗料；放橡膠、木材的倉庫可噴灑福爾馬林防霉。

梅雨季節飲食須知

由於梅雨季節濕熱的天氣有利於黴菌、細菌的繁殖生長，食物容易發霉變質，人吃了變質食物，會引起腹瀉、嘔吐甚至食物中毒。因此首先要把好“病從口入”關。

梅雨季節要注意生熟食物分開，避免交叉感染，隔夜餐須回鍋加熱，冰箱裡的食物不能存放太久，不要隨便在小攤上吃東西。得了急性胃腸道疾病，要及時到醫院就診。

旅途中如感到進食後腸胃不適或食物不太新鮮，可適當喝一些蔬菜湯或白開水，也可服用少量抗生素，如黃連素片，起到預防作用。

水果須洗淨、消毒，對於楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食，不能暴食，盡量少吃或不吃冷凍物品。

在梅雨陰雨天可以多吃些健脾化濕的食物。本身有腸胃功能不良的患者要特別注意飲食，多吃些易消化吸收的食品，如粥、青菜和豆製品，盡量避免難於消化的生冷食物、肉食和油膩食物。益氣健脾、消暑化濕的藥食兩用食物有許多，如山藥、扁豆、赤小豆、薏苡仁等，我們可以適當吃用。

在連綿多雨的梅雨季過後，天氣就開始由太平洋副熱帶高壓主導，炎熱的夏季就正式來臨了。

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