養生之道網：戶外活動離不開帳篷，那麼戶外怎麼選擇戶外帳篷呢？以什麼標準來檢查帳篷的質量和實用性呢？養生之道網為您介紹怎麼選擇戶外帳篷，看看吧。
怎麼選戶外帳篷：規格大小
根據個人的需求來選擇適合大小的帳篷。廠商一般會根據使用人數的多寡將帳篷分成一人帳、二人帳、四人帳、五人帳、六人賬、八人帳，當然還有可能容納更多人的帳篷。
怎麼選戶外帳篷：布料防水
帳篷的雨布或外帳都是...
7個指標教您怎麼選戶外帳篷
如何按摩瘦腰瘦腿，減肥又不反彈
養生之道網導讀：減肥是女人的終身事業。可是，很多MM認為節食減肥很容易會出現反彈，運動減肥又害怕會練出肌肉。相信按摩減肥就能幫你避免所有的煩……
減肥是女人的終身事業。可是，很多MM認為節食減肥很容易會出現反彈，運動減肥又害怕會練出肌肉。相信按摩減肥就能幫你避免所有的煩惱。下面就讓小編為大家介紹如何進行按摩瘦腰瘦腿又不反彈。
瘦腰不反彈,打造23寸小蠻腰的秘訣
一個女生的腰部曲線會決定...
初學瑜伽 掌握入門練習技巧
養生之道網導讀：俗話說“萬事開頭難”，對於練習瑜伽也是如此，初學者要特別小心和注意才能夠學好瑜伽。那麼，瑜伽初學注意事項有哪些?瑜伽入門練習技巧是什麼?瑜伽入門動作有哪些?
初學瑜伽 入門練習技巧是關鍵
1、什麼是瑜伽?
瑜伽起源於古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一門邊緣學科，介於哲學和體育之間。瑜伽(yoga)的原意為“結合”。考究其語言發展，是從yoke(馬車的套子)...
按摩減肥法，排毒瘦身又助睡眠
養生之道網導讀：你知道嗎？我們的腳底又很多的穴位，直接影響到我們的各大器官，所以，採用腳底進行按摩減肥的時候，能夠幫助我們達到更好的效果哦。……
你知道嗎？我們的腳底又很多的穴位，直接影響到我們的各大器官，所以，採用腳底進行按摩減肥的時候，能夠幫助我們達到更好的效果哦。至於按摩減肥法詳細的情況，大家還是看看下面的介紹吧。
腳底按摩方法1、敲擊腳底
每天晚上睡覺前手掌握成拳頭，敲擊...
健身器材「要定」你
健身器材的普及應用，使其品種繁多、花樣新穎。很多人都不知道自己需要使用哪種健身器材來鍛煉自己的身體。現在，就來給大家做個嚮導，方便大家選擇健身器材。
功能型健身器。適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。
健美型健身器。適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、...
現代散打摔法技術
散打是一種激烈的對抗運動，是一種集踢、打、摔於一體的運動，摔法在散打中起的作用不能忽視。熟練地掌握摔法技術，成功地運用摔法動作，是得分取勝的有效手段，同時還給對手在精神上造成很大的壓力，極大的消耗對手的體力。在這幾年的國內國際比賽中，摔法的運用不斷地變化更新，而在國際比賽中中國隊員的摔法更是出盡了風頭，也為多場比賽的勝利奠定了基礎，因而散打技術中的摔法成為運動員必須熟練掌握...
幫你挑選適合的瑜伽音樂
導語：練習瑜伽的時候放點有助於冥想的瑜伽音樂能更有效地放鬆身心，讓初學者投入到瑜伽練習中。那瑜伽音樂應該如何選擇呢？今天小編就來為你推薦適合的瑜伽音樂。
音樂有很重要，尤其是對於初學的瑜珈愛好者來說，因為音樂可以治病，所以一個好的音樂的選擇，對於初學的瑜珈愛好者非常重要，就是對於他的學習興趣以及學習效果都會起到一個事半功倍的效果。現在有很多的瑜珈音樂，關鍵是哪種效果，一些比較...
辦公室一族減肥必學六妙招
養生之道網導讀：你是否從進公司後就一直坐足八小時，連吃飯也在座位上進行呢？大家知道這樣做很容易堆積脂肪的嗎，下面小編就教你六招，讓你保持好身……
你是否從進公司後就一直坐足八小時，連吃飯也在座位上進行呢？大家知道這樣做很容易堆積脂肪的嗎，下面小編就教你六招，讓你保持好身材。
第1招大腿肌力
雙腳站與肩同寬，挺胸站直，站在椅子前方，手自然往前擺動，同時身體作勢要坐下，並在大腿距離椅...
霧霾天氣的危害及應對措施
養生導讀：被霧霾天氣所籠罩，老百姓會苦不堪言。憑我們微薄的力量改變不了這種狀況，那就要想辦法保護好自己的身體不受霧霾的傷害。你知道霧霾對我們的身體有哪些傷害嗎？我們該怎樣去預防呢？
霧霾天氣的危害。
1、大霧天氣易發呼吸道疾病。
冬霧有“冬季殺手”之稱，加上工業廢氣、汽車尾氣、空氣中的灰塵、空氣中的細菌和病毒等污染物，附著於這些水滴上，人們在日常生活和出行中，這些物質...
晨跑好還是晚跑好？跑錯時間傷身體！
養生之道網：春暖花開的季節，空氣格外新鮮，那麼晨跑好還是晚跑好呢？下面養生之道網為您分析晨跑好還是晚跑好，看看吧。
晨跑好還是晚跑好？
以跑步作為體育鍛煉的手段的人，一般來說都是選擇早晨起床後去跑步的，但是科學研究的結果顯示晚上跑步才有利於健康。因為晨跑有以下的危害：
1、晨跑易導致血管栓塞！
日本專家在對照了自願者晨跑與晚跑後的血液循環狀況後指出：晨跑增加了血管中形成血栓的可能...