如何按摩瘦腰瘦腿，減肥又不反彈
養生之道網導讀：減肥是女人的終身事業。可是，很多MM認為節食減肥很容易會出現反彈，運動減肥又害怕會練出肌肉。相信按摩減肥就能幫你避免所有的煩……
減肥是女人的終身事業。可是，很多MM認為節食減肥很容易會出現反彈，運動減肥又害怕會練出肌肉。相信按摩減肥就能幫你避免所有的煩惱。下面就讓小編為大家介紹如何進行按摩瘦腰瘦腿又不反彈。
一個女生的腰部曲線會決定你是「小姐」還是「啊桑」！擁有苗條腰部曲線是每個人夢寐以求的願望，但每天久坐辦公室的你，是不是擺脫不了「小腹婆」的狀態呢？秉持著毅力和決心開始跟著做，打造夢幻23寸小蠻腰吧！
第1步：用手抓住肚臍下方的肉。手指指腹出力揉捏，大拇指也有出力向下揉捏，揉捏的動作不規則地按壓。
第2步：雙手指腹持續按壓，然後由肚臍向外移動。過程中大拇指順其方向推壓，按壓的力道不需要過於用力，以免造成不舒適感。
第3步：四隻手指指腹放鬆，大拇指指腹向下微微出力，以肚臍為重心雙手順著力量往腰部兩側滑動。
這一招做5次
大腿合不起來的秘訣
粗壯的大腿常常是困擾女生的問題，尤其是大腿與臀部連接處，最容易囤積肥肉，穿上牛仔褲就像灌香腸般臃腫，讓人沮喪。電視雜誌上那些模特兒纖細的大腿穿上褲子線條好看又迷人，你是不是也渴望擁有合不起來的纖瘦大腿呢？
第1步：首先坐在椅子上，讓大腿與小腿呈90度，坐姿要正確，抬頭挺胸，腰打直。
第2步：將雙手握住大腿的左右側，拇指擺在大腿正上方，雙手往不同方向交替扭捏，這個動作就像擰毛巾一樣。
一隻腿擰20~30次即可。
瘦臂不反彈向蝴蝶袖說拜拜
手臂的蝴蝶袖可以說是全身最難瘦的部位之一了。相信許多女生一定被這塊「拜拜肉」困擾著吧？這一Part的手臂按摩就是針對上手臂極難瘦的部位加強刺激，天天按手臂自然就緊實、有型喔！
第1步：一隻手的手掌放在腹部。
第2步：用另一隻手，從手腕處開始揉捏。
第3步：按摩手臂的外側，指腹出力慢慢揉捏，從手腕開始一路往上按，可以按摩到肩膀。這個按摩可以放鬆手臂外側的肌肉，消除一天的疲勞。
標籤：【中醫減肥】
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