養生之道網導讀：運動是最健康的減肥方法之一。那麼，健身房有哪些減肥用品燃脂最有效。其實，耐力訓練器械是很好的瘦身工具，如果使用正確的話，這些……
運動是最健康的減肥方法之一。那麼，健身房有哪些減肥用品燃脂最有效。其實，耐力訓練器械是很好的瘦身工具，如果使用正確的話，這些器械可以在短時間內取得很好效果。接下來，養生之道網小編就和大家詳細介紹一下啦。
划船機
賓夕法尼亞大...
健身房有哪些減肥用品燃脂最有效
養生運動：女性打太極拳的好處
太極拳，中國傳統武術中的一種，因動作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。是依據“易經”陰陽之理，結合中醫經絡學、道家導引、吐納綜合創造的一套含陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，因此非常符合健身養生之道。練習太極拳，沒有年齡限制，可以說是老少皆宜。
太極拳運動，能幫助女性提高免疫力，呵護女人的健康與美麗。這也是由太極拳本身具有的優...
最新健康減肥方法必須遵循兩大原則
養生之道網導讀：現在社會上的減肥方法各種各樣，但是大家一直追求的是又健康又減肥顯著的減肥方法。那麼最新健康減肥方法集錦有哪些？健康減肥才是王……
現在社會上的減肥方法各種各樣，但是大家一直追求的是又健康又減肥顯著的減肥方法。那麼最新健康減肥方法集錦有哪些？健康減肥才是王道，接下來讓我們一起來看看有什麼方法吧。
其實最新健康減肥方法還是離不開健康這個永恆的主題，而最新健康減肥方法...
喬.卡特 談訓練後飲食
訓練後30分鐘，我攝入兩勺乳清蛋白粉，用碳水化合物飲料沖服，並服用支鏈氨基酸。此外還各服用一勺肌酸和谷氨酰胺，這種混合物約含60克蛋白質和35克碳水化合物。我還吃一些蛋糕，以獲取另外30克幾乎全部是簡單碳水化合物。所以，訓練後我共攝入60克蛋白質和65克碳水化合物，約500千卡熱量。
與正餐不同的是，蛋白粉不會把肚子撐滿，這也是我訓練後很快攝入它的原因。實際上15分鐘內我就感到餓啦。訓練後人...
瑜伽中有關肩關節的練習
肩部時常僵硬的朋友，可以試試這個瑜伽練習，它有利於改善肩部的僵硬，靈活肩關節，這樣可以使有肩部煩惱的朋友盡快的解決煩惱。
練習動作
1、基本站立姿勢；
2、眼睛平視前方，調整呼吸，深深吐一口氣，吸氣，雙臂自兩側向上至與肩平行，，感覺雙臂向兩側無限地延伸，保持正常呼吸三至五次
3、呼氣雙臂緩慢回體側；
4、 再次吸氣，兩手臂向前，向上，呼氣，向後，後下，連續做三到五次後反方向練習相同的...
戶外應對蟲子秘籍
看來蟲子並不像我們想像的那樣可怕，甚至還有許多可愛之處。那麼，你準備加入觀蟲族了嗎？別急，踏上野外考察之路前，你還需要一些充分的準備，要知道你將去的地方雜草叢生、荊棘遍佈，那些狡猾的蟲兒躲在某片樹葉的下面冷不丁就會刺你一下，而最後的結果可能是你弄得遍體鱗傷，卻找不到它們的蹤影。
對付蟲子，也要全副武裝
別以為這跟在家門口...
把握經期四時期，輕鬆享瘦不用愁
養生之道網導讀：身為女性，每個月總有被大姨媽拜訪的那幾天，如果你還在為減肥計劃被它打斷而苦惱，還在認為月經期「動彈不得」，那麼就快來和養生之道網……
身為女性，每個月總有被大姨媽拜訪的那幾天，如果你還在為減肥計劃被它打斷而苦惱，還在認為月經期「動彈不得」，那麼就快來和養生之道網的小編學習月經期間的基本常識吧！
女性在月經前情緒比較不穩定，容易暴飲暴食來抒發情緒；月經期間容易水腫...
活血通絡 握力健身操
養生之道網導讀：握力圈是醫學科技人員設計的式樣新穎、攜帶方便、具有功能的健身器材俗話說，“十指連心”，在我們手指的末端、掌心和手背等處的經絡上，佈滿了許多敏感的穴位，將健身圈握在手中進行鍛煉，對些穴位進行刺激，可改善人的生理功能，使經絡得以通暢，從而達到增強體力、祛病延年的目的。而且還有治療失眠、健腦增智、提神解憂、增強握力等功...
做什麼運動可以豐胸
養生導讀：您是否在為自己胸小而難過呢？您知道吃什麼食物、做什麼運動可以豐胸嗎？想要擺脫飛機場的尷尬，運動豐胸是最佳選擇，那麼做什麼運動可以豐胸呢？養生之道為您總結可以豐胸的運動方式，供參考。
做什麼運動可以豐胸？
1、游泳
水對乳房有按摩作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛煉。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下面的胸肌，胸肌...
武術的特點及作用
武術特點：
寓技擊於體育之中：
武術最初作為軍事訓練手段，與古代軍事鬥爭緊密相連，其技擊的特性是顯而易見的。在實用中，其目的在於殺傷、制服對方，它常常以最有效的技擊方法，迫使對方失去反抗能力。這些技擊術至今仍在軍隊、公安中被採用。武術作為體育運動，技術上仍不失攻防技擊的特性、而是將技擊寓於搏鬥運動與套路運動之中。搏鬥運動集中體現了武術攻防...