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經期減肥，飲食是關鍵
養生之道網導讀：很多MM都知道經期是很有利於減肥的時候，在這情況下我們應該充分把握好機會來減肥，只要方法恰當合適，減肥也不成難題啦！那麼應該……
很多MM都知道經期是很有利於減肥的時候，在這情況下我們應該充分把握好機會來減肥，只要方法恰當合適，減肥也不成難題啦！那麼應該如何利用經期來減肥呢？在飲食上一定要各種注意了！
多吃菠菜
網絡上很多人都相信在月經期間多吃一些甜食，像是巧克力之類的。實際上在月經期間，應該盡量少吃甜食，這樣過量就會造成血糖不穩定，脂肪就會堆積下來。最好是多吃一些補血和補鐵的食物，像菠菜之類的，補充在月經期間流失的血液。
多吃溫性水果
除了甜食盡量少吃之外，一些具有溫性的水果也可以選擇，例如蘋果、無花果、西紅柿、橘子、石榴、龍眼等等，都是帶有溫性的水果，而水果富含的水分加上少脂肪，減少的熱量的堆積，還不會變胖。
代謝排毒
第一、二天以麻油、老薑、坐月子水(3:1米酒精華露)炒豬肝為主食，此階段著重代謝排毒，主要在排除體內的廢血與老廢物。
內臟收縮
第三天以麻油、老薑坐月子水(3:1米酒精華露)炒豬腰為主食，此階段著重收縮內臟，主要在幫助內臟恢復代謝能力。
滋養進補
第四天以麻油、老薑、坐月子水(3:1米酒精華露)煮麻油雞為主食，此階段著重滋養進補，主要在給予身體適時的進補，以維持身體的健康。
以上就是經期怎麼減肥的內容，注意在飲食上 挑選正確的食物來進食，雖然在經期期間我們吃什麼都不容易增肥，但這才是關鍵所在，可以幫助我們快速減肥成功！所以大家要把握好機會，適當地採取飲食上的措施來減肥，也不會對我們身體帶來太多的負擔。
標籤：【減肥方法小妙招】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年08月27日最後更新
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