養生之道網導讀：由於工作的原因，需要長期坐著，時間久以後就感覺到腹部出現很多的贅肉，站起來的時候還不明顯，一坐下來贅肉就會湧出來，非常的難看……
由於工作的原因，需要長期坐著，時間久以後就感覺到腹部出現很多的贅肉，站起來的時候還不明顯，一坐下來贅肉就會湧出來，非常的難看。如果去除這些贅肉呢?養生之道網專家就給大家推薦腹部減肥瑜伽，消除腹部贅肉一把手。
腹部減肥瑜伽，可...
腹部減肥瑜伽 輕鬆減小肚腩
健身別做「週末戰士」
隨著生活節奏的加快，不少人利用雙休日進行集中式健身，以彌補平日鍛煉的不足。但健身專家指出，週末時間充裕，卻並非體育健身的最佳時間，這種“暴飲暴食”的鍛煉方式無益於健康。
標籤：【週末戰士】、【別做】、【健身】
太極柔力球 老年人新選擇
太極柔力球運動，是借鑒了武術、乒乓球、羽毛球、網球等技術的精髓和規則而形成的一種獨特的運動方式，其方法是運動員手持一種特製的拍子(該拍子由一個拍柄和一個拍框組成)，通過弧形引化的方法，將球拋來拋去。這一運動符合人體解剖學、生理學、運動生物力學的基本原理，在競爭中只要掌握技術特點，合理運用，便可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的鍛煉，進而達到球拍合一、心球合一的境界，發揮強...
男士減肥四天食譜
養生之道網導讀：現在，減肥可不光只是女人的事情了，男士也需要注重自己的外部形象，保持好的身材，因此男士減肥也很重要。但是呢，很多男生減肥只會……
現在，減肥可不光只是女人的事情了，男士也需要注重自己的外部形象，保持好的身材，因此男士減肥也很重要。但是呢，很多男生減肥只會想到做運動，而忽略其他方面。比如不良生活習慣、飲食不均衡等也會造成肥胖。所以，小編就要介紹男生減肥四天食譜，讓...
五一去郊外散散心吧
厭倦了城市的高樓林立和鋼筋水泥森林。城市的節奏總是太快，讓人沒有時間在乎春天是否到來，不在乎寒風是否肆虐，車來車往沒有半點停歇。這總是讓我憶起郊外，那有最純樸的民情，綠樹村邊，是一番別緻的美。也常常想起老屋，四周的槐樹在此時還是寂靜地站立。屬於它的春天來得晚，正晚春時節，怒放出滿樹白色的槐花。飄滿了整個郊外，醉倒了春天，怡然了夏天。而那時的我也會把成串的槐花摘下來，掛在身上...
仰臥起坐能治早洩嗎
仰臥起坐能治早洩嗎?仰臥起坐治療早洩的說法沒有科學的根據，但是堅持腹部的運動可以提高男性的體質，從而延長性生活的時間也是有一定道理的，但仰臥起坐是否有治早洩的功效，目前還沒有定斷。
仰臥起坐有什麼作用?
1、仰臥起坐可以增加腹部肌肉的力量，使肌肉收緊，可以拉伸韌帶、脊椎，強化肌肉。在仰臥起坐的過程中腹部肌肉群用力較多，長期鍛煉主要提升了腹部的力量，能讓肌肉群變的更發達，是鍛煉...
大學生秋冬季減肥食譜推薦，吃貨瘦身就這麼簡單
養生之道網導讀：由於大學生少了升學的壓力，而大學的生活相對清閒，因此難免會發胖，尤其是那些天天宅在宿舍的人，其贅肉成直線上升的，所以，小編想……
由於大學生少了升學的壓力，而大學的生活相對清閒，因此難免會發胖，尤其是那些天天宅在宿舍的人，其贅肉成直線上升的，所以，小編想在這裡跟大家介紹大學生秋冬季減肥食譜，讓你怎麼吃也不胖。
減肥食譜一
早餐：一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些...
瑜伽幫助更年期女性緩解心理壓力
養生之道網導讀：很多更年期的女性都會出現一些比較大的情緒和生理上的波動。一項研究發現瑜伽不但能夠改善更年期的女性的身體狀況，同時還能減輕更年期的女性的心理壓力。下面小編就和大家一起來看看吧！
養生運動
瑜伽有助緩解更年期症狀
一項新研究發現，每週練兩次瑜伽有助於緩解失眠症等更年期症狀。
研究人員對44名患有失眠症的絕經婦女進行了研究。研究人員將44名參試婦女隨機分為三組，15人不接...
「坐立不安」讓人苗條
科學家最近發現了保持苗條身材的奧秘。如果一個人平時閒不住，小動作很多，日常消耗的熱量就多，就能夠保持較瘦的身材。這項研究結果發表在最新一期的《科學》雜誌上。
研究人員請來20位志願者，對他們進行了為期一年的研究。志願者分成兩組，一組身材較瘦，另一組輕度肥胖。
研究發現，輕度肥胖者更喜歡坐著，...
懶人快速減肥法 哪種更適合
養生之道網導讀：說到懶人當然就是不想運動，就想要達到減肥的效果。可以減肥大多數的方法都是要靠運動來完成的，比如說像慢跑減肥、跳繩減肥等，既然……
說到懶人當然就是不想運動，就想要達到減肥的效果。可以減肥大多數的方法都是要靠運動來完成的，比如說像慢跑減肥、跳繩減肥等，既然運動減肥不適合懶人的話，那就找其它的減肥法，像藥物減肥或飲食減肥等。
下面我們就給大家介紹懶人快速減肥法，飲食...