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仰臥起坐能治早洩嗎

2019年03月12日體育健身暫無評論閱讀 6 ℃ 次

仰臥起坐能治早洩嗎?仰臥起坐治療早洩的說法沒有科學的根據，但是堅持腹部的運動可以提高男性的體質，從而延長性生活的時間也是有一定道理的，但仰臥起坐是否有治早洩的功效，目前還沒有定斷。

仰臥起坐有什麼作用?

1、仰臥起坐可以增加腹部肌肉的力量，使肌肉收緊，可以拉伸韌帶、脊椎，強化肌肉。在仰臥起坐的過程中腹部肌肉群用力較多，長期鍛煉主要提升了腹部的力量，能讓肌肉群變的更發達，是鍛煉腹肌的有效辦法之一，而配合其他有氧運動，則能在減肥和健美兩方面其作用，而單純的仰臥起坐不能更好的消耗脂肪。

2、它可以刺激毛細血管，加快血液循環，促進體內化學、生理反應的進行，從而預防和緩解一些慢性疾病。

3、仰臥起坐毅力的鍛煉：本身一次仰臥起坐其實運動量不是很大，但是需要每日的堅持及保持好一定的運動頻率是一個不容易做到的事情，所以這個簡單的運動更是考驗一個人毅力的辦法，小運動持之以恆下來，將成為一個了不起的事情，你有毅力每天堅持下來麼?

4、可利於腸胃運動，仰臥起坐需協調好呼吸方法，在運動過程中能刺激腸胃的蠕動，便於排出體內的排泄物，及疏通腸胃內的空氣，能很好的預防便秘的發生。

5、可減小肚子和腹股溝：仰臥起坐是一個很有利於女生的運動，在腹部肌肉鍛煉的同時能刺激腹股溝，並改善腹部的血液循環，並能拉伸北部的肌肉，在平衡和協調性上都能得到鍛煉，一定程度上能緩解婦科問題，並能提升自身的免疫力。

6、仰臥起坐還有利於人們保持愉悅的心情，減少精神病、憂鬱症得病率，促進人們心理健康。

仰臥起坐能治早洩嗎?目前沒有科學的依據，但是早洩的危害性是不容置疑的!

1、性經歷缺乏招致的早洩假如不是經常和過多的話，性器官因排泄影響所發生的精液，在體內積聚起來。無論是睪丸、附睪的精子或前列腺、精囊的排泄液都邑到達必然的量;加上與女友在一同時的衝動，精液的產量比平常增多，精液的積聚，自身就是激起性激動、射精的影響;性慾的抑而不發，使體內功能量靈敏增進積聚，故時就輕易誘發早洩景象。

2、過度和過早招致早洩我們所提到是過早、過渡的，這個期間的中樞神經系統、內排泄系統在發展發育階段。過度和過渡射精招致，大發展發育所需的荷爾蒙流掉。還給正在發育成熟的神經系統，形成很大的損傷，前列腺的尿道、射精管接合處神經被。這些毀傷凡間招致早洩。

3、前列腺炎惹起的早洩前列腺排泄前列腺素E-1和前列腺素E-2。前列腺素E-1促進勃起，前列腺素E-2激發射精。前列腺的內膜相比薄。這時前列腺素E-1的值很低，前列腺素E-2的值很高。就會呈現早洩景象。

4、其它心裡與社會要素惹起的早洩外界如某些社會景象，嚴重的人際關係，超重的任務進修壓力，生涯極端沒有規則，家庭成員之間分歧睦，寓居情況過於粗陋，燥音等等，這些不良剌激效果於人的感官，惹起神經激動，經四周神經、脊髓的覺得束抵達腦幹時，局部神經激動，經非凡傳導通路至丘腦，再抵達大腦皮層覺得區、惹起認知、心情運動的其它皮層區。這些心思反響，也可經常激發青少年的早洩。

什麼時候做仰臥起坐最好?

國外研究表明：人體的能力是一個晝夜變化。仰臥起坐最佳時間：每天8 點- 12點，14點 - 17點是速度，力量和肌肉耐力是相對最好的時間，如果在這個時候進行運動訓練，將得到很好的效果。下午3-5點身體的新陳代謝功能最好，你會感到有點悶熱或累等，所以這個時間是最好的。晚上做運動會使肌肉太緊，導致腎上腺素，影響睡眠質量。