大學生秋冬季減肥食譜推薦，吃貨瘦身就這麼簡單
養生之道網導讀：由於大學生少了升學的壓力，而大學的生活相對清閒，因此難免會發胖，尤其是那些天天宅在宿舍的人，其贅肉成直線上升的，所以，小編想……
由於大學生少了升學的壓力，而大學的生活相對清閒，因此難免會發胖，尤其是那些天天宅在宿舍的人，其贅肉成直線上升的，所以，小編想在這裡跟大家介紹大學生秋冬季減肥食譜，讓你怎麼吃也不胖。
早餐：一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
中餐：一碗飯+菜
晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。
可想睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）（味道佳，切記不加糖）
tips：再配合適度運動。
早上起床後，兩杯水。
早餐：蔬菜汁200毫升
中餐：優酪乳500克
晚餐：蔬菜汁200毫升
就寢前：1-2杯水
減肥食譜三
早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可樂亦可）
中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚（等量的雞胸肉亦可）水煮青菜，水果一顆（芭樂或者蘋果、蕃茄），茶一杯（健怡可樂亦可）
晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類。
tips：通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000毫升。
減肥食譜四：西式包蛋（三人份）
食物：蛋3個，牛奶120毫升，洋蔥丁3湯匙，蕃茄丁2湯匙，乳酪絲1茶匙，蘑菇1-2個切片，青椒少許，橄欖油2茶匙。
做法：
1、洋蔥丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄欖油炒至五分熟備用。
2、蛋打碎入鍋並加入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋蔥、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪絲於上面，將蛋翻轉即可起鍋。
減肥食譜五：乳香田園蔬菜
食物： 牛奶24毫升，鮮奶油少許，乳酪絲少許，青花椰菜100公克。
做法：
1、將青花椰菜燙熟，用冷水沖，瀝干後備用。
2、用牛奶、橄欖油、鮮奶油、乳酪絲下鍋伴炒至濃稠狀。
3、將煮好的青花椰菜與做法2快速拌炒一下即可。
以上就是大學生秋冬季減肥食譜的介紹啦，這些食譜既補充了我們身體所需營養，又不怕吃胖，還能促進減肥，你也來試試吧！
標籤：【學生減肥】
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