養生之道網導讀：有人研究說走路減肥的話效果不怎麼明顯，花的時間還特別的長。這樣的話走路減肥似乎不怎麼划算啊！那麼到底怎麼減肥？下面小編就給大家介紹一下走路的快速減肥方法。
正確走路十分鐘瘦身
1．注意走路的姿勢
每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部...
走路方法得當 減肥只要十分鐘
旅遊中創傷的處理方法
1、分類 閉合性創傷、挫傷、扭傷、開放性創傷、擦傷、刺傷、切割傷、裂傷等。
2、處理 較大的開放性創傷必須請醫生進行外科清創術和全面檢查。較小的開放性創傷要先用無菌鹽水(或就地用淨清水)沖洗，將傷口中的異物除去，然後在傷口處塗上紅汞，再用無菌紗布覆蓋包紮或用膠布將局部傷口粘合。若有外出血和皮下出血，可用手指或敷料壓迫包紮止血，並以繃帶固定;
疼痛可服消炎痛，撲炎痛等。閉合性挫傷、扭傷...
健康減肥食品，刮脂塑身
養生之道網導讀：如果你正在為自己身上鬆弛礙眼的贅肉頭疼不已，如果你在嘗試了各種各樣的減肥方法後仍然不能擺脫肥胖的糾纏。那麼，你就十分有必要來……
如果你正在為自己身上鬆弛礙眼的贅肉頭疼不已，如果你在嘗試了各種各樣的減肥方法後仍然不能擺脫肥胖的糾纏。那麼，你就十分有必要來瞭解一下幾款能夠讓你成功快速瘦下來的瘦身食品了。
大麥茶 去除脂肪
「很多人都有喝茶的習慣，而大麥茶又有去除脂肪...
運動減肥 我們「不走尋常路」
走路減肥法估計是很受各位愛美的妹妹們歡迎的減肥方法之一，但是你又是否知道應該怎樣走路才能真正收到減肥的效果呢不想要白用功的話，你可要認真看看小編推薦的走路減肥方法哦。通過不一樣的走路姿勢，你會發現自己的身姿越來越優雅苗條。
腳後跟走路
目標：臀部和小腿
1、 右腳踏出，用腳後跟著地。
2、 保持身體的重心在右腳後跟上面，然後馬上左腳踏出，用腳後跟著地。
3、 ...
三大減肥妙方，助你健康快速減肥
養生之道網導讀：學生都是平凡人，因而學生都愛美，都會不顧一切地減肥。但是，學生正在長身體，健康十分重要。那麼，該怎麼樣才能健康減肥呢？接下來……
學生都是平凡人，因而學生都愛美，都會不顧一切地減肥。但是，學生正在長身體，健康十分重要。那麼，該怎麼樣才能健康減肥呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下啦。
健康減肥的小妙方之一：邊睡覺邊減肥
這種方法很多人會覺得奇怪，因為在我...
金鐘罩鐵布衫怎麼練的
養生之道網：看古裝劇時經常會聽到金鐘罩鐵布衫功夫，其實這門功夫現在又稱為硬氣功，就是外表刀槍不入之勢。那麼，金鐘罩鐵布衫怎麼練的呢?下面簡單的介紹下，需要提醒練習者，金鐘罩鐵布衫屬於高危性練習方法。
鐵布衫為硬功外壯也。如兼習內壯童子功，則稱金鐘罩，能成功殊非易易也，苟非決心到底，則無以成，是故能之者甚鮮。
鐵布衫練習之法，先用軟布，環束胸背間，纏繞數匝，然後用手著力搓摩。又...
白領人士必備預防職業病的桌邊瑜伽
1伸展運動
這是能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭部血液循環的動作。
將兩臂伸展至和肩部平行，同時手掌握拳，胳膊肘向後傾，然後用力將胳膊伸展至和肩部相平，每天反覆20~30次，會感覺到肌肉非常舒服。
2肩部左右擺動
平展肩部，達到平衡左右肩部的效果。
右手抓住左腿，然後將左手放置到背後，這樣旋轉上體，左右旋轉3~5次。
3舒緩疲憊的脊椎和頸部健
長時間坐在辦公桌前，脊椎部分的每一個...
塑造男人的流線體型
游泳是種藉助水性，在身心放鬆的狀態下，運用連續性的節奏韻律，讓身體在水中前進的運動；學會換氣是游泳的基礎準則。游泳可調節全身性的肌肉，所鍛煉出的體態屬於漂亮的流線型，肌塊並不會顯得特別大；如果以雕塑手法來比喻，經由重量訓練所雕出的體型，猶如大刀闊斧所刻出，較為機械感；而游泳所游出的體型就如同用水琢磨的圓潤質地，屬精雕型。肥胖的人往往戲稱自己的腰腹贅肉多得像是一圈游泳圈...
夏季減肥小計劃
養生之道網導讀：減肥是一項長期的事業，不可能一蹴而就，需要有計劃，按部就班，而且需要堅韌的耐力，一個周詳的減肥計劃是很有必要的。一下，為大家……
減肥是一項長期的事業，不可能一蹴而就，需要有計劃，按部就班，而且需要堅韌的耐力，一個周詳的減肥計劃是很有必要的。一下，為大家介紹一下簡單易行的夏季減肥小計劃：
1.每天游泳30分鐘
根據研究表明，游泳是最有效的減肥運動之一。因為游泳時的阻力...
秋季運動前先熱身 不同運動不同熱身
養生導讀：進入秋季，莫要辜負了這運動的好時光。但不少人在運動時容易受到運動傷害，這多是運動前沒有進行熱身運動所致。秋季運動前先熱身，不同運動有不同熱身方法，但熱身運動的三種錯誤要注意！
秋季運動前先熱身
俗話說：春捂秋凍，秋天適當的進行一些騎車、登高等耐寒鍛煉，有助於提高人體對環境變化的適應能力，提高心肺系統功能。但需要注意的是，入秋後人體的柔韌性和肌肉的伸展度有一定程度的下...