養生之道網導讀：減肥就一定要進行高強度的訓練嗎？現在不少人為了減肥進行舉重，跑步等運動，一次下來累的都要趴下。現在小編就教給大家兩個懶人適用……
減肥就一定要進行高強度的訓練嗎？現在不少人為了減肥進行舉重，跑步等運動，一次下來累的都要趴下。現在小編就教給大家兩個懶人適用的減肥法，讓你輕輕鬆鬆就減肥。
一．散步或大幅度動作 幫助燃脂
走路走掉贅肉
普通散步適用於上下班、飯...
懶人必知的減肥法 輕輕鬆鬆瘦下來
女性日常修練瑜伽的10大禁忌
瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷，還會韌帶拉傷或是拉松，使得關節不穩定。
長時間的伸展，瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷，還會韌帶拉傷或是拉松，使得關節不穩定。
該如何避免傷害呢？
1、有血液凝固疾病者，避免練習瑜伽。
血液凝固病
瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
2、骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作...
辦公室養生 走走更健康
養生導讀：當今社會上，上班一族長期坐在辦公室，經常缺乏運動，導致了疾病非常容易感染疾病。因此，上班一族不管怎樣都要抽出一點時間來進行鍛煉，預防疾病。下面，小編教教大家上班一族養生法，讓上班一族保持身體健康。
上班一族十步養生操
第一步 梳頭
首先直向梳刷，用木梳(別用塑料、金屬製梳，最好是黃楊木梳，若無木梳，也可用手指代替)從前額經頭頂部向後部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛，以...
體質虛弱者日常運動養生方法
養生之道網導讀：日常養生主要就是睡眠，飲食，運動這三樣，睡眠質量好，白天人才會有精神，有精力的去工作做事；有規律，健康的飲食能讓人有個好身體，讓人倍感舒暢；運動對人體的作用更是不可替代，“生命在與運動”這句話就做了最好的詮釋；此外做些小動作也是有利於身體健康。
睡眠
晚上九點到十點之間就睡，早上幾點起都可以，不過一般夠八個小時就好（建議九五制，早起可以做起有益的事，...
3大快速減肥偏方，怎麼吃都能瘦
養生之道網導讀：現在網上流傳著很多的減肥偏方，並且還是十分有效果，一直受到很多人的歡迎，所以小編要藉著這個機會跟大家講一下快速減肥偏方，大家……
現在網上流傳著很多的減肥偏方，並且還是十分有效果，一直受到很多人的歡迎，所以小編要藉著這個機會跟大家講一下快速減肥偏方，大家一起看看吧。
蜂蜜減肥法
蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以「叫醒」大腸小腸，也可以將一晚...
太極：時尚瘦身新元素
北京奧運會開幕式上，一段精彩的太極表演，不僅讓全世界的人認識了中國太極，而且作為一種健身方式開始在全球流行起來。《GOOD》特別推薦融合了瑜伽元素、健身操元素的時尚太極，減壓又瘦身，真正讓你內外兼修！
這套時尚太極為阿迪達斯資深簽約教練林敏女士設計，是阿迪達斯身心平衡課程之一，主要結合了瑜伽、太極練習的元素，將柔和靜、力與動結合，能讓我們在短時間內體會到太極的柔、瑜伽的韌。...
冬季不可錯過的減肥方法
養生之道網導讀：冬天脂肪最容易囤積，稍微不注意控制飲食就很容易讓自己「腫」成一個大粽子。所以，很多美女就有煩勞了，在冬天又要拚命減肥。那麼，……
冬天脂肪最容易囤積，稍微不注意控制飲食就很容易讓自己「腫」成一個大粽子。所以，很多美女就有煩勞了，在冬天又要拚命減肥。那麼，冬天怎麼減肥才有效呢？接下來，壹藥師詳細為大家介紹一下冬季不可錯過的減肥方法。
1、早晨洗澡：早上起床以後就洗澡...
夏天別貪練室內跑步機 氧氣不足易頭暈腦脹
夏天別貪練跑步機
室內氧氣不足 容易頭暈腦脹
立夏過後，各地氣溫節節攀升。烈日當空照，這讓酷愛鍛煉的人有些吃不消戶外運動。於是，不少人將運動場所轉移到室內。
在室內運動中，很多人都願意選擇跑步機，它簡單、方便、易操作，運動效果也不錯。中國青年政治學院體育系講師、民族傳統體育專業碩士王保勇告訴《生命時報》記者，跑步機可以控制速度和方式，如選擇爬坡式或變速等，讓跑步更富樂趣。跑步機...
讓你胸圍暴漲的七式瑜伽
養生之道網導讀：你是否在為你的胸部而煩惱呢?有多少人曾經教過你飛機場呢?現在你不必在煩惱，小編整理出瑜伽的有關豐胸指南，希望能幫助到你。
讓你胸圍暴漲的七式瑜伽
導讀：怎樣才能讓自己的MIMI大起來呢?教大家幾個簡單的豐胸瑜伽動作，幫助平胸女性解決“太平”的煩惱，讓你胸部更加堅挺、更加富有彈性。
第1式：外側畫圈
Smart Tips：
做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動...
快速有效的5個簡單的減肥方法
養生之道網導讀：首先，小編我想問問大家：減肥非得要試各種各樣的減肥食譜？非得運動得大汗淋漓不可？一定就要吃減肥藥或者節食？可能大家的答案都會……
首先，小編我想問問大家：減肥非得要試各種各樣的減肥食譜？非得運動得大汗淋漓不可？一定就要吃減肥藥或者節食？可能大家的答案都會不一樣，但是小編我的答案就是：不是。減肥其實也沒有我們想像中那麼困難，找對減肥方法，我們就能輕輕鬆鬆就減肥喔!
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