我們通常都會覺得有氧運動可以起到減肥瘦身的效果，其實，它的作用還不僅僅是如此。健康專家指出，經常進行有氧運動的人還會讓心肺功能得到提高。下面，小編簡單介紹有氧運動有哪些，以及怎樣做好有氧運動。
有氧運動是什麼
有氧運動能增強和改善心肺功能...
常做有氧運動可提高心肺功能
去瑜伽館 別用公共瑜伽墊
市民曲小姐：我非常喜歡瑜伽，每天晚上或中午下班都去瑜伽館練習。最近天氣熱了也沒有熄滅我的熱情，但我發現腳上出現了好多小泡，我平時很講究個人衛生，這會不會跟公用瑜伽墊有關？
瑜伽教授：瑜伽毯可是臭名昭著的跖疣傳播者（發生在足底部的尋常疣，由於病毒感染引起的，可以通過皮膚的微小破損自身接種傳染），汗水造成的潮濕環境有利於疣類傳播，特別是公用的毯子更容易造成香港腳和跖疣。所以去瑜伽...
練太極拳可以長壽心得體會
1978年11月16日，鄧小平同志親筆題寫了“太極拳好”的條幅，飽含著他老人家對太極拳深刻的理解，體現了一代偉人對武術的厚愛和關懷。由於太極拳總結了武術健身的精華，對健身有特殊之功，故有“太極拳是治療慢性病的靈藥“、”太極拳是老人的健身寶”之說。“太極拳好”的題詞恩譯億民，對促進全人類的進步和健康有特殊的意義。21世紀，興起的第四醫學倡導...
有沒有最快的減肥瘦身方法呢
養生之道網導讀：假期結束，將要步入到正軌，可是由於在假期吃了睡，睡了吃，結果長了一身的贅肉，想利用短的時間內消耗掉這些贅肉，有沒有最快的減肥……
假期結束，將要步入到正軌，可是由於在假期吃了睡，睡了吃，結果長了一身的贅肉，想利用短的時間內消耗掉這些贅肉，有沒有最快的減肥瘦身方法呢?關於減肥瘦身的方法是成為目前女性們最想瞭解的問題，下面我們就給大家介紹幾種減肥瘦身法能夠在短期內達...
當代世界上最性感健身方法有哪些
在倫敦的健身房裡，鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程，成為新潮的瘦身方式，這種脫胎於脫衣舞孃的瘦身舞蹈，不但能夠減掉多餘的贅肉，更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。具體做法是：先在地上做暖身運動，然後以瑜珈動作拉開筋骨，最後在穿上高跟鞋，圍繞鋼管旋出舞步。
雙人瑜伽不僅能一同打造魔鬼身材，還能增進情侶感情，何樂而不為呢。
肚皮舞起源中東地區，最早作為一種宗教儀式出現。近兩年，隨著...
時尚瑜伽5大找，瘦出輕盈體態
養生之道網導讀：人活著就要跟得上時尚，否則你總是走在別人的身後，人生又有什麼意義呢？減肥也是如此，如果你想達到更好更明顯的瘦身效果，那麼，你……
人活著就要跟得上時尚，否則你總是走在別人的身後，人生又有什麼意義呢？減肥也是如此，如果你想達到更好更明顯的瘦身效果，那麼，你就得學會拋開那些老舊的減肥方法，嘗試一下時尚的瑜伽瘦身法。
瑜加一：
1、按基本坐姿;
2、向左伸出左腳，膝蓋伸直，...
主流瘦身運動大PK
運動減肥已經成為時下最流行的話題之一，您比較一下主流的運動減肥方法，這些運動減肥方法都是個有所長，您可以跟據自己的情況選擇一個最合適的減肥方法。
1、利用跑步機減肥和利用腳踏車減肥
據報道說“一般來講，像跑步機這樣的器械會使練習者消耗更多的熱量。”另外，一項研究也顯示：在18、5分鐘內，中等強度的跑步機鍛煉可以使你最多燃燒200卡熱量，划船和越野滑雪的熱量燃燒緊隨其後，固定...
怎麼轉呼啦圈？轉呼啦圈技巧大全
養生之道網：怎麼轉呼啦圈？轉呼啦圈有什麼技巧嗎？呼啦圈增強身體協調性，甚至可以消耗更多的脂肪，達到減肥的目的，那麼大家要怎麼轉呼啦圈呢，下面養生之道網總結了一些轉呼啦圈技巧大全，看看吧。
呼啦圈20世紀50年代流行於歐美、澳日等國。由於其輕便美觀，練習活動佔地不大，很快成為一項呼啦圈減肥、老少皆宜的運動項目。如果是輕巧型號的呼啦圈，那麼可以適當的玩一陣。30分鐘左右。如果是加重的呼...
6式美腿瑜伽 讓你傲人雙腿不可擋
養生之道網導讀：瑜伽成為現在修身養性的最佳運動，小編在這整理出一套瑜伽指南，教你怎樣做瘦腿瑜伽，教你如何用最短的時間瘦腿，怎樣的才才是瘦腿的最快方法。
6式美腿瑜伽 讓你傲人雙腿不可擋
核心提示：纖細修長的美腿，最能夠展現女性的性感魅力。但瘦腿的最快方法是什麼?據網友證明，以下瑜伽教程有助於快速打造模特般的美腿。要想告別蘿蔔腿，塑造出令人難忘的美腿來，就一定不能錯過這些方法了哦。...
怎樣運動最減肥，牢記三要訣
養生之道網導讀：怎樣運動最減肥？在這個快節奏的社會，在減肥方法很多人也是追求快節奏的，而在面對眾多的減肥方法中，難免會有選擇困難。那麼，怎樣……
怎樣運動最減肥？在這個快節奏的社會，在減肥方法很多人也是追求快節奏的，而在面對眾多的減肥方法中，難免會有選擇困難。那麼，怎樣運動最減肥？下面就讓小編介紹運動三要訣吧。
運動減肥要訣一：到戶外運動
研究發現，在戶外行走或奔跑比你在跑步機上...