養生之道網導讀：減肥針灸主要是調節人的身體狀態，已達到更快減肥的目的，因此，在採用減肥針灸時還是要主要飲食方面的。那麼，減肥針灸食譜原則有什……
減肥針灸主要是調節人的身體狀態，已達到更快減肥的目的，因此，在採用減肥針灸時還是要主要飲食方面的。那麼，減肥針灸食譜原則有什麼呢？下面就讓小編介紹一下吧。
一般常見的針灸減肥食譜應該必須要遵守以下的四個原則：
一、在針灸減肥...
減肥針灸食譜需牢記4大原則
讓你6分鐘活力充沛的體操
最理想的狀態是工作中精神百倍，生活上想怎麼放鬆就怎麼放鬆，事實上忙碌的我們卻常常發現在工作上提不起勁來，在生活上放鬆不下來，那麼就看看這兩套小小體操吧，讓你在適當的時候做適當的事。
六分鐘釋放能量操
1、全身舒展運動：
身體直立，雙腿分開比肩稍寬，兩手手指交叉。 (改善性愛質量必備的八大準則) 先掌心向下，伸直雙臂，將掌心朝下壓，維持20秒;然後將雙臂舉至頭頂，變掌心向上，朝上伸展雙臂...
5大最佳減肥食物，吃吃就瘦了
養生之道網導讀：總所周知，減肥方法林林總總，就好比有瑜伽減肥、跳繩減肥等等。而最為健康的減肥方法當屬飲食減肥。因而飲食減肥不僅健康，並且減肥……
總所周知，減肥方法林林總總，就好比有瑜伽減肥、跳繩減肥等等。而最為健康的減肥方法當屬飲食減肥。因而飲食減肥不僅健康，並且減肥效果十分好。今天，養生之道網小編就為大家強烈推薦幾款減肥效果十分好的食物，幫助大家輕鬆減肥。
1、海苔
維生素A、...
讓我們開啟瑜珈心靈
生命的美好，在於喜悅和諧佔據生活的大部分。有負面的情緒才知道正面的喜悅，每個人都難免會有情緒低落沮喪的時刻，也許一個擁抱、身邊親密的人一句安慰的話語，都能讓負面情緒獲得轉移。
心靈瑜珈的目的，希望能教你當你獨處並面對無助時，能勇敢走出陰影的方法……惟有擁有健康的心靈，才能擁有健康的身體!
身體真的很奇妙，它能反映出你的心靈狀況，比如說，額頭長滿痘痘，可能是你最近正遭...
家中常備的減肥飲料
養生之道網導讀：說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。其實在家中用蔬菜、水果，隨意間就能組合出多種不同口味和功效……
說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。其實在家中用蔬菜、水果，隨意間就能組合出多種不同口味和功效的蔬果汁更加能滿足MM減肥需求。一起來看看家中應常備的減肥飲料，它會讓你收到意外的驚喜。
減肥果汁混飲十五招如下...
關節需要「減負」運動要得法
緩慢地邁步，小心翼翼地站起來，上下樓梯如同“翻山越嶺”般的艱難，甚至連簡單的下蹲動作也要花費九牛二虎之力……這樣的場景在老年人當中十分常見。
“膝關節僵硬、疼痛、腫大，活動時關節會出現卡嚓的摩擦音，關節無力、活動受限，這時，您可能患上了膝關節骨性關節炎了。”專家指出，不只是老年人，電腦族、開車族等缺乏運動者以及“高跟鞋族”等年輕人也容...
上班族減肥法之提拉減肥法
養生之道網導讀：長時間久坐會導致脂肪的堆積，因此，身材問題總是白領們的一大煩惱。但是，該怎麼辦呢？忙碌的白領們可抽不出來時間減肥哦。不用擔心……
長時間久坐會導致脂肪的堆積，因此，身材問題總是白領們的一大煩惱。但是，該怎麼辦呢？忙碌的白領們可抽不出來時間減肥哦。不用擔心，只要你們有恆心，有信心，還怕找不到適合自己的減肥方法嗎？現在，小編就來為你們支一支招吧。
矯正駝背 消除肩周炎...
塑臉瑜伽全攻略守則
如果肌肉保持在緊張、僵硬的狀態，那麼運動效果會減半。所以，在進行塑臉瑜伽之前，請一定要做熱身運動。另外，心情放鬆也非常重要，可以嘗試把房間內的照明稍微調暗一些，播放自己喜歡的慢節奏音樂，或者點上香薰。
1.所有的練習都請慢慢來做。
塑臉瑜伽最重要的就是讓肌肉盡量緊縮，恢復到原來的狀態，所以每一個動作都要堅持5秒鐘，這是整個練習中最基本卻重要的一條。這樣的話不必刻意注意，自...
健美訓練後怎樣恢復肌肉
沒有恢復就沒有訓練效果，也就沒有肌肉的增長。恢復過程時間的長短由多種因素決定，如訓練水平、負荷量大小、身體機能狀態等。
總的說來，健美訓練後在營養充分和休息良好的情況下，機體恢復到90%需要18小時，完全恢復需要72小時。
另外，較小肌肉的恢復相對較快，例如肱二、肱三頭肌等48小時就能完全恢復，較大的肌肉，如股四頭肌和背部豎脊肌等則需要72小時才能夠恢復。如果肌肉沒有完全恢復就進行第二次...
研究表明：定期游泳能延年益壽
每天在游泳池中暢遊幾下，再吃一小塊黑巧克力，這樣可以強身健體並延長壽命。特別是對於女士來說，這樣做可以消除令人煩惱的贅肉。近日“意大利健康”網站，刊登了蘇格蘭瑪格麗特女王大學的這項研究。
研究人員招募了一些20—60歲的超重婦女作為實驗對象。讓她們每天攝取20克的黑巧克力。測量發現，一個月中，他們血液中的血糖水平和膽固醇水平平穩下降。研究還表明，巧克力含有豐富...