養生之道網導讀：推拿減肥的效果很好，但是很少人會採用這種方法進行減肥，主要就是無法自學減肥，需要到專業人士那裡才能實施，又與平時的休閒時間有……
推拿減肥的效果很好，但是很少人會採用這種方法進行減肥，主要就是無法自學減肥，需要到專業人士那裡才能實施，又與平時的休閒時間有衝突。所以，小編要在這裡介紹如何自學經絡減肥。
經絡減肥是通過調理經絡來調動體內多餘的脂肪自動進行燃...
推拿減肥，自學經絡減肥
天天跑步的人應補充的營養
天天跑步的人應補充的營養日常飲食六法則，使天天跑步的你擁有健康好體魄要知道，維生素A片可不等於一段真正的胡蘿蔔或甘薯。在人的身體裡，除了維生素和礦物質，還需要很多其他的營養物質。。.
日常飲食六法則，使天天跑步的你擁有健康好體魄
要知道，維生素A片可不等於一段真正的胡蘿蔔或甘薯。在人的身體裡，除了維生素和礦物質，還需要很多其他的營養物質，它們來自蔬菜和水果的色素、粗穀物的...
怎麼減肥效果佳？清新檸檬瘦身法你試過嗎
養生之道網導讀：許多人人生中一個重要的課題——減肥，可是要找到好的減肥方法不容易。這裡的「好」指的是這種減肥法適合自己，並且安全有效。怎麼樣……
許多人人生中一個重要的課題——減肥，可是要找到好的減肥方法不容易。這裡的「好」指的是這種減肥法適合自己，並且安全有效。怎麼樣能輕鬆減肥呢？今天小編來告訴大家一種利用檸檬就能夠減肥的辦法，5-7天時間瘦下來是沒問題的。
這裡介紹幾個簡單、經濟、...
腿部肌肉塑形策略
腿肌形塊的第一要求是，大腿從正面看，應呈矩形輪廓，上部比近膝部位粗得多（這種視覺印象極為重要），即表明股內肌和股外肌發展得比較均衡。
其次是做側展腿部與胸部造型時，股二頭肌要有明顯的弧線，顯得厚實而又剛勁。至於小腿肌，無論正視還是側視，都應與大腿肌群相匹配，有“四兩壓千斤“的感覺。發達的下肢肌群使整個形體顯得沉穩而堅固，避免給人以頭重腳輕的不良印象。
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早起床頭瑜伽，自信美麗一天
早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調，並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有無窮精力來應對任何面臨之事。以下就是床頭瑜珈的四個步驟：
喚醒肌肉
做兩到三分鐘深呼吸。吸入，使腹部收縮。呼出，感受到鼻息被帶到脊椎。
對身體的益處：在準備練習的過程中，能推動氧氣在肌肉...
瘦身湯減肥之小竅門
養生之道網導讀：瘦身湯減肥效果雖然好，但是我們又不能總是喝湯而不吃飯。因而，在使用瘦身湯減肥的同時還要注意健康進餐喔。接下來，養生之道網小編就和……
瘦身湯減肥效果雖然好，但是我們又不能總是喝湯而不吃飯。因而，在使用瘦身湯減肥的同時還要注意健康進餐喔。接下來，養生之道網小編就和大家詳細介紹一下瘦身湯減肥的小竅門啦。
首先，得製作大量的瘦身湯，材料是六支蔥、一罐蕃茄罐頭或二至三粒...
女士健身的八大雷區
1、舉重只會使脂肪積澱
許多女士拒絕槓鈴或啞鈴一類器械，因為她們聽說舉重運動只能夠使脂肪積澱，根本消耗不了脂肪。這種說法不正確。舉重不僅可以減少身體的脂肪量，在人體新陳代謝中還會繼續消耗體內的脂肪。用重量合適的啞鈴作為鍛煉器械，堅持有規律的鍛煉，效果會更顯著。
2、出汗越多，減肥就越成功
在健身房鍛煉時，你一滴汗也沒出，而你的同伴卻汗流浹背，你是否為此感到既焦慮又沮喪呢？不必擔憂...
春節後發福雙下巴怎麼減
養生之道網：雙下巴和大肚子是春節最常見的產物，那麼春節後發福雙下巴怎麼減呢？下面養生之道網為您介紹春節後發福雙下巴怎麼減，看看吧。
1、每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右...
睡前瑜伽6式 減壓瘦身又排毒
瑜伽大師們說，生活即是修煉，吃飯睡覺也是修煉。要想修煉成氣質女人，老嚷嚷是沒有用的，找一套適合自己的修煉方法，才是當務之急。
修煉氣質的瑜伽運動
想成為氣質熟女，其實很簡單。每晚臨睡前，花10分鐘練習這套專業老師推薦的瑜伽動作，就能實現你的夢想。這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然這些並不是很高難度的動作，但在做的過程中，還是要...
速效減肥，就學快速減肥操
養生之道網導讀：每個女生都想要成為眾人之中的焦點，都不願意在茫茫人海之中默默無聞，被人忽視。因而，她們費盡心思，想盡辦法瘦身，打造更加美麗的……
每個女生都想要成為眾人之中的焦點，都不願意在茫茫人海之中默默無聞，被人忽視。因而，她們費盡心思，想盡辦法瘦身，打造更加美麗的自己，但是，並不是每個人都是有耐心的。很多美眉渴望找到一個能夠讓自己快速瘦下來的方法，那麼，跟小編來學一學快速...