養生之道網導讀：很多朋友都在苦惱試著很多減肥方法都沒有效果。不用擔心，接下來，養生之道網小和大家詳細介紹一下可行的減肥妙招，讓大家加速瘦身並且不……
很多朋友都在苦惱試著很多減肥方法都沒有效果。不用擔心，接下來，養生之道網小和大家詳細介紹一下可行的減肥妙招，讓大家加速瘦身並且不反彈喔喔
1、在手機或iPod裡放一些能讓你期待去健身房的動感音樂，激勵自己在跑步機上加快速度。...
可行的減肥妙招 加速瘦身不反彈
瑜伽教練教您產後恢
懷孕體重增加了14公斤，生完孩子後僅僅兩個月，陳超琪的身材就恢復如初，要知道，她是屬於女人最擔心身材難恢復的高齡產婦。
陳超琪是一家健身俱樂部的瑜伽教練，她女兒剛剛度過一週歲生日，身體和智力都十分健康。她懷孕的時候已經35歲了，但從孕前準備到最後生產，陳超琪一直是按照自己的方式，給胎兒和自己享受最佳的營養和美麗生活。
1：“坐角”姿勢。
她懷孕期間每個月量一次體重、...
男白領腹部健身妙招
養生之道網導讀：減肥不僅僅是女人們的話題，男人們也不例外。甭管他們看上去對於“減”多麼嗤之以鼻!很多人減肥是為了讓自己看上去更對得起觀眾，但是更多的人減肥的目的並不那麼簡單，因為體重大大超標給身體帶來了很大的負擔。
我們的Slim工程，就是要把正在減肥，堅持減肥的人邀請來，和大家面對面地探討“減肥”二字，作為“減肥小說”的主角。這一次我們要聽男主角白...
男士減肥，打造迷人身材
養生之道網導讀：減肥並不單單是女生們的事情，男生也要減肥。試想一下，那些頂著啤酒肚，贅肉橫生的男士怎麼能給人以美的享受呢，只會讓人覺得猥瑣罷……
減肥並不單單是女生們的事情，男生也要減肥。試想一下，那些頂著啤酒肚，贅肉橫生的男士怎麼能給人以美的享受呢，只會讓人覺得猥瑣罷了。所以，男生們，你們只有減肥，只有打造完美好身材，才能贏得女生的芳心哦。
營養均衡搭配
標準營養均衡搭配是：澱...
把健身進行到「家」
為在平凡的生活和工作中想擁有美麗身姿的美眉們介紹幾款全家人適用的家庭健身器，讓你能永遠保持窈窕身材，永遠青春靚麗。
●跑步機
跑步是目前國際流行並被醫學界和體育界給予高度評價的有氧健身運動。在跑步機上或走或跑，相比陸地上走或跑省去了蹬伸動作，正是這一點使健身者感到十分輕鬆自如。實驗證明，在跑步機上訓練能比在陸地上多跑1/3的路程，可以更為有效地結實身體肌肉，消耗多餘脂肪。 跑步機在...
女人平胸怎麼辦？upup豐胸操教程
養生之道網：有不少胸部小的妹子在問，女人平胸怎麼辦，不知道練習upup豐胸操教程有用嗎？下面養生之道網為您詳解upup豐胸操教程，告訴您女人平胸怎麼辦，看看吧。
女人為什麼會平胸？
1、遺傳
大多數女性平胸都是與遺傳有關的，發育時營養不良致使平胸。女人的胸部大概從12歲左右開始發育，到了18歲基本定型。
2、減肥
胸部發育關鍵是激素水平和脂肪水平，發育期的時候一定要保證足夠的脂肪攝入量，很多女...
瑜伽減肥還助眠
犁式：
助眠作用：犁式能使體內的血液暫時回流，清理血液中沉積的雜質，促進全身的血液循環，滋養整個脊柱神經系統，減輕背痛和腰痛，改善新陳代謝，緩解頭疼。
仰臥，雙腿向前伸直，雙足併攏，手臂放於身體兩側。
吸氣，手掌輕輕向地板用力，抬起雙腿離開地面。
呼氣，雙腿繼續上抬到達在頭部的上方後，臀部和下背部離開地面。
放低雙足，直到足尖觸地。保持自然的呼吸。
睡不著！沒完沒了“數羊&rdq...
女生減肥，看體型針對性減肥
養生之道網導讀：很多人都想問，那麼多種的減肥方法，怎麼挑選出最適合自己的減肥方法呢、。女生們尤其需要注意，肥胖是有分不同種類的，因此我們在找……
很多人都想問，那麼多種的減肥方法，怎麼挑選出最適合自己的減肥方法呢、。女生們尤其需要注意，肥胖是有分不同種類的，因此我們在找方法的時候，應該從自己的肥胖類型入手。那麼，女生減肥，怎麼看體型來針對性地減肥呢?
標準型
*定義：體重及體脂肪均...
健身減肥漂亮動作打造魔鬼身材
很多減肥的美女們都想知道：她們做的動作能否帶來最佳的減肥效果。現在向大家介紹以下3個即有效又簡單的減肥動作，如果美女們在平時健身減肥的計劃中沒有相似的動作，不妨加上。因為經驗告訴我，這3個基礎動作能幫助減肥者取得意想不到的好效果，也不需要任何器械。一般來說，3個星期內就會見效，讓美女們和贅肉說bye
動作一：深蹲
任何進行健身減肥訓練的美眉都離不開深蹲，因為此動作帶動的部位很多，包...
快速減肥小妙招 按時進餐是關鍵
養生之道網導讀：越來越多的減肥人士在追求安全健康的減肥方法的同時，對減肥方法的減肥速度也更加重視。所以，有越來越多的朋友都來詢問小編到底什麼……
越來越多的減肥人士在追求安全健康的減肥方法的同時，對減肥方法的減肥速度也更加重視。所以，有越來越多的朋友都來詢問小編到底什麼減肥方法能夠快速減掉身上的肥肉呢？下面大家來看看小編介紹的快速減肥妙招吧。
水：每天喝三千CC的水
水是生命之源，...