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不可不知的四大健康減肥食品

2019年04月16日減肥瘦身暫無評論閱讀 15 ℃ 次

養生之道網導讀：市面上的食品各式各樣，五花八門，可是對於心懷瘦身夢想的人兒來說，可不是什麼都可以吃哦。今天，小編就要來為大家介紹一下四大健康……

市面上的食品各式各樣，五花八門，可是對於心懷瘦身夢想的人兒來說，可不是什麼都可以吃哦。今天，小編就要來為大家介紹一下四大健康減肥食品，讓你們盡快成功地打造自己的完美身材。

1、即食麥片

辦公室的OL總喜歡吃即食麥皮來代替正餐，麥皮含有豐富纖維，可以帶來飽腹感，麥皮含碳水化合物、鈣質及水溶性纖維，可降低膽固醇水平，有助於減肥瘦身，幫助身體帶走壞膽固醇，穩定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風險。不過不建議長期代替正餐，因麥皮並不能為身體提供蛋白質，長期缺乏蛋白質會令人易感疲倦、及引致脫髮等問題。

2、西柚

西柚又稱葡萄柚，因西柚減肥法的盛行，而一直被視為減肥人士的大愛。西柚富含維他命C及大量抗氧化元素，而且所含的熱量十分低，每個大約七十六卡路里，加上含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪及水份積聚。其食用纖維也能保持血管及心臟健康。根據美國聖地亞哥營養研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物轉化為脂肪，有助瘦身。

3、奇異果

在日本有水果博士之稱的本橋登博士，經多年研究後推出《Kiwi奇異果早餐減肥法》一書，強調毋須過度節食，利用奇異果本身蘊含的營養素，於早餐時段進食，即可達至瘦身效果。奇異果除含豐富維他命A、C、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其他水果少見的營養成份如葉酸、紅蘿蔔素、鈣、黃體素、胺基酸等，而且只有四十五卡路里，屬低熱量之水果。

4、木瓜

眾所周知，木瓜具有豐胸作用，原來更可同時為你纖減身上脂肪。木瓜含木瓜酵素，酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，促進新陳代謝，並把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。不得不提，木瓜亦具美顏功效，能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更有光澤及年輕。

對於市場上的食品來者不拒，那麼你將難以遇見最美的自己。如果你想快速地塑造完美迷人的女性曲線，那麼，就踏踏實實地將以上的四大食品擺上你的餐桌吧。

標籤：【健康減肥法】