養生之道網導讀：減肥不僅僅是女人們的話題,男人們也不例外。隨著年齡的增長，很多男人的體型也慢慢見長，心寬了體胖了，「富貴肚」也出來了，那麼，……
減肥不僅僅是女人們的話題,男人們也不例外。隨著年齡的增長，很多男人的體型也慢慢見長，心寬了體胖了，「富貴肚」也出來了，那麼，男人怎麼減肥,有哪些減肥方法,隨小編輯看看。
男士減肥方法1.曲膝抬腿
做法：平躺於地，雙手緊貼地板，雙腿...
適合男生的健康減肥方法
登山運動六大益
經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
一、視力
治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。
二、心肺...
大學生減肥方法 不要減肥產品
養生之道網導讀：相信大家都知道大學生都是坐著上課的，體育鍛煉比較少的人群，而且在減肥問題上花了不少時間和精力，那麼如果不要減肥產品，大學生減……
相信大家都知道大學生都是坐著上課的，體育鍛煉比較少的人群，而且在減肥問題上花了不少時間和精力，那麼如果不要減肥產品，大學生減肥方法有哪些呢？
學生這個肥胖人群正在日益壯大，究其原因就是因為大學生多數時間都是坐著上課，缺乏基本的鍛煉。那...
乒乓球順旋轉擊球法介紹
乒乓球順旋轉擊球法--是指擺速與來球觸拍部位線速度的方向一致的擊球方法。簡言之，就是順著來球旋轉的方向進行第二次加轉。在比賽中我們常常有意無意間打很多順旋轉加轉球，使對方防不勝防，可獲得同工異效、事半功倍的效果。
在比賽中運用順旋轉擊球法，首先應該注意對來球旋轉性能的判斷，正確的判斷是順旋轉擊球的先決條件；然後要注意擊球時遠離旋轉軸心的位置，使揮拍方向與球旋方向一...
瑜伽幫你改善春困問題
“春雨綿綿正好眠”，春季氣溫多變，我們常常會覺得困乏倦怠、呼吸不暢，睡了很多還是覺得睡不夠。有一些瑜伽練習，可以幫助改善睡眠，平衡和放鬆身心，讓我們好好睡個“美容覺”。
我們常以為瑜伽就是體式，或者是動作的練習，實際上體式只是瑜伽練習過程中的一小部分，練習配合呼吸控制法、冥想等。這次針對春困的練習，主要是太陽致敬式和一些調配呼吸、放鬆的練習。瑜伽教...
張鈞甯教你跑步減肥的正確方法 慢慢跑出健康好身材
養生之道網導讀：越來越多的人喜歡上了慢跑這一項運動，就連娛樂圈的女神們也愛上了慢跑減肥法。其中台灣氣質女神張鈞甯就是鍾愛慢跑的一位喔，據說這……
越來越多的人喜歡上了慢跑這一項運動，就連娛樂圈的女神們也愛上了慢跑減肥法。其中台灣氣質女神張鈞甯就是鍾愛慢跑的一位喔，據說這位女神還曾挑戰過女子馬拉松呢。通過小編上網搜索，發現原來她纖瘦的身材全靠慢跑維持。下面就讓張鈞甯來教你慢跑步減...
辦公室美腿細腰的課間操
一、雙腿頻舉：
仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然後肌肉放鬆。快速做100-180次（每日逐增）。
二、踏蹬運動：
仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快，開始做40次，逐漸增至每次150次。
三、雙腳挪動：
仰臥，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左邊，用力翻轉大腿，膝蓋觸地，然後換腿做。每條腿各做10-20次，逐日增次。
四、身體慢轉：
端坐地上，雙手雙腳分開，雙手前伸向左向右反覆轉，各轉10-15次。仰臥，...
產後媽媽快速減肥的六個方法
養生之道網導讀：產後很多媽媽想把自己身上的贅肉給減下來，談何容易，所以很多產後很多媽媽尋求產後最佳減肥方法，有沒有適合產後媽媽的減肥方法呢？……
產後很多媽媽想把自己身上的贅肉給減下來，談何容易，所以很多產後很多媽媽尋求產後最佳減肥方法，有沒有適合產後媽媽的減肥方法呢？下面分享一些減肥方法可以幫助你健康快速減肥。
產後媽媽快速減肥的六個方法；
1、堅持母乳餵養
均衡的飲食特別當你是...
秋季安神又減肥 7式睡前瑜伽好處大
減脂增肌一起進行
身體的形狀，關鍵在於增加身體的基礎代謝率，增長肌肉的飽和度，減脂和增肌同步進行。飲食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要吃的像平民，晚餐則要吃的像乞丐，堅持低脂肪、低熱量的飲食結構;健身方面要配合有氧運動才會有出色的效果。
直角式
在瑜伽中，這個姿勢被稱為直角式，吸氣的時候，控制身體向前俯，上半身與下半身成直角，雙手相握向頭部上方伸展，呼氣的時候，身體慢慢放鬆，恢復到...
減肥方法小妙招都有哪些呢?
養生之道網導讀：想找到適合自己的減肥方法真是不容易，這是每一位追求擁有俏瘦身材的美女們心中感到煩惱的事。那麼減肥方法小妙招都有哪些呢?減肥就……
想找到適合自己的減肥方法真是不容易，這是每一位追求擁有俏瘦身材的美女們心中感到煩惱的事。那麼減肥方法小妙招都有哪些呢?
減肥就是把身體裡多餘的脂肪給減掉，所有的減肥方法都是圍繞在把多餘的脂肪減掉只一個點上的，因此減肥方法可以分為以下兩種...