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辣椒減肥食譜之快速燃脂又健康

2022年01月06日減肥瘦身暫無評論閱讀 7 ℃ 次

養生之道網導讀：辣椒可以減肥，它的減肥原理就是它含有大量的辣椒素，這是一種可以促進人體脂肪分解的物質。既然已經經過科學認證，我們就可以在自己……

辣椒可以減肥，它的減肥原理就是它含有大量的辣椒素，這是一種可以促進人體脂肪分解的物質。既然已經經過科學認證，我們就可以在自己的日常生活中適當地添加辣椒作為菜餚之一。但是如果單吃辣椒的話，相信沒有幾個人可以嚼的下去。下面小編就為您介紹幾款美味又可口的辣椒減肥健康食譜吧。

辣椒減肥健康食譜一：辣椒炒皮蛋

材料：10只杭椒、3只干辣椒、2只皮蛋、1勺辣豆豉、1勺生抽、適量油。

做法：

1、先將皮蛋去殼切成塊狀備用;然後將杭椒與干辣椒切成節;

2、接著往鍋中加入油，燒至七分熱後放入干辣椒，炸成微枯，再放入切好的皮蛋，炒至外皮微焦，加入切好的杭椒、辣豆豉、生抽，翻炒均勻，起鍋後撒上蔥花即可。

辣椒減肥健康食譜二：辣椒毛豆炒雙菇

材料：適量香菇、雞腿菇、毛豆、紅綠辣椒、少許生粉、鹽以及雞精。

做法：

1、將以上的食材洗乾淨，香菇一切為四，辣椒切成塊，雞腿菇切成片;

2、往鍋中加入油，放入辣椒和鹽，快速煸炒後撈出;再放入毛豆和鹽，煸炒後加點水，蓋上蓋，燜2分鐘後撈出;

3、另起油鍋，放入雞腿菇、香菇、鹽，煸炒後加點水，燜2分鐘，加入辣椒毛豆，煸炒後，撒入雞精，用大火，濕粉勾芡，快速翻炒後出鍋即可。

辣椒減肥健康食譜三：辣椒燜三文魚皮

材料：適量菜椒、辣椒、三文魚皮、少許生粉、姜、蔥、豆豉、鹽、雞精、料酒。

做法：

1、將辣椒洗乾淨切好，三文魚去皮去鱗，切成小段，然後將魚皮裹上生粉，放入鍋中炸熟;

2、將姜、蔥、豆豉放入鍋中炸香，放入辣椒煸炒，等到辣椒斷青後，加入三文魚皮，最後放入鹽、料酒、蔥以及雞精調味即可。

上面的這三款辣椒減肥健康食譜，是營養師合理搭配出來的，既能保證身體攝入的營養物質，同時還能燃燒脂肪!但是專家建議不要食用過多的辣椒。因為過量食用辣椒不僅會對人的味覺神經造成損害，而且還會影響肝臟和腎臟功能。所以姑娘們，最重要的東西就是恰到好處是為極好的，切忌不可做到物極必反啊！

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