養生之道網導讀：減肥方法層出不窮，想要減肥減得健康，減得放心還是得選擇按摩減肥法。按摩減肥法既有效又舒服，下面小編就為大家介紹一下按摩肝膽經…… 減肥方法層出不窮，想要減肥減得健康，減得放心還是得選擇按摩減肥法。按摩減肥法既有效又舒服，下面小編就為大家介紹一下按摩肝膽經的減肥方法，可以有效解決下半身肥胖和虛胖症狀。想要舒服減肥，就一起來看看吧！ 晚睡易下半身虛胖，上班...

養生之道網導讀：整天工作的白領們總埋怨沒時間做運動減肥，眼看著這腰上的肉肉即將呼之欲出又會覺得很煩惱，為了解決大家的煩惱，下面小編介紹幾招睡…… 整天工作的白領們總埋怨沒時間做運動減肥，眼看著這腰上的肉肉即將呼之欲出又會覺得很煩惱，為了解決大家的煩惱，下面小編介紹幾招睡前減肥瑜伽，簡單易學且有效，不僅可以練成人魚線，還能在減肥的同時有助睡眠。 PART 1 功效：這個體式可以使腎臟，前...

養生之道網導讀：許多MM反映減肥實在是一門苦差事，找不到什麼好的方法減肥，即使找到了，也很難堅持下去。其實減肥是我們自己的選擇，一旦做出選擇…… 許多MM反映減肥實在是一門苦差事，找不到什麼好的方法減肥，即使找到了，也很難堅持下去。其實減肥是我們自己的選擇，一旦做出選擇，堅持才是最重要的。怎麼樣能減肥呢？下面我就分享5個減肥招數，幫助大家早日減肥成功。 1.堅持腹式呼吸法 瑜伽中的腹式...

養生之道網導讀：由於生活水平的提高，飲食方面大大改善，人們的勞動也是越來越少，因而導致攝入量與消耗量嚴重失衡，這也直接導致了有些人長了好多肉…… 由於生活水平的提高，飲食方面大大改善，人們的勞動也是越來越少，因而導致攝入量與消耗量嚴重失衡，這也直接導致了有些人長了好多肉，對於女性朋友來說更是一大打擊！那麼，是否有一種專屬女人減肥的最好方法呢？下面小編為您講解！ 瑜伽減肥塑身的功...

養生之道網導讀：腹部減肥不只是困擾著女性朋友，同樣也困擾著男性朋友。那麼，男性如何進行腰腹部減肥呢?如果你想要好的身材，不妨試試以下這些動作…… 腹部減肥不只是困擾著女性朋友，同樣也困擾著男性朋友。那麼，男性如何進行腰腹部減肥呢?如果你想要好的身材，不妨試試以下這些動作，效果非常不錯，是男人最好的腰腹部運動。 腹部健美操 平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足...

養生之道網導讀：中醫認為肥人多濕，通過針灸就可將體內的濕邪給去除，濕去了然後則體內達到平衡則局部就不容易發生肥胖。那麼，針灸減肥會不會反彈嗎…… 中醫認為肥人多濕，通過針灸就可將體內的濕邪給去除，濕去了然後則體內達到平衡則局部就不容易發生肥胖。那麼，針灸減肥會不會反彈嗎? 針灸是通過對肥胖者神經及內分泌功能的調整，一方面在有效降低肥胖者亢進的食慾，減少進食量的同時，又抑制肥胖者的...

養生之道網導讀：辦公工夫瘦腰秘籍下半身胖、腸胃蠕動功能退化是白領一族的通病。工作間隙坐在椅子上扭扭腰就可幫忙女性訓練平常很少運動的部位，長期…… 辦公工夫瘦腰秘籍下半身胖、腸胃蠕動功能退化是白領一族的通病。工作間隙坐在椅子上扭扭腰就可幫忙女性訓練平常很少運動的部位，長期堅持肯定有成效。 第一步：坐在椅子前半端，雙腳併攏，手臂平抬在身材前方與肩同寬，雙拳碰觸。 第二步：堅持手臂平抬...

養生之道網導讀：在錯誤的時間用上有效的減肥方法，結果只是徒勞無功。總所周知，運動是最好的減肥方法，那麼，運動減肥的最佳時間是什麼呢？接下來，…… 在錯誤的時間用上有效的減肥方法，結果只是徒勞無功。總所周知，運動是最好的減肥方法，那麼，運動減肥的最佳時間是什麼呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家分析一下啦。 運動減肥的時間 研究發現，輕度運動則在飯後一小時進行最合理;中度運動應該...

養生之道網導讀：冬季的天氣比較寒冷，而很多胖冷的MM為了避寒，就喜歡經常吃些高熱量的食物，比如火鍋、麻辣燙等，可是這些東西雖然好吃美味，吃多…… 冬季的天氣比較寒冷，而很多胖冷的MM為了避寒，就喜歡經常吃些高熱量的食物，比如火鍋、麻辣燙等，可是這些東西雖然好吃美味，吃多了可是非常容易變胖。可是我們在冬季既想驅寒，又不想變胖，那麼我們又該怎麼吃？接下來，不用擔心，小編我就來告訴你冬季...

養生之道網導讀：大學生如何減肥？現在為大學四年來苦苦追尋減肥絕技的大學生們介紹一種最經濟實惠的減肥方法，其實不難，主要針對飲食方面做調整。三…… 大學生如何減肥？現在為大學四年來苦苦追尋減肥絕技的大學生們介紹一種最經濟實惠的減肥方法，其實不難，主要針對飲食方面做調整。三餐食譜推薦，親們可以看下。 一、早餐 早餐是非常重要的，對於大學生來說也是如此，想要一天都精力充沛，那高營養的早...