養生之道網導讀：說到減肥，我們通常都是通過減肥操和減肥運動來調解，不過有人指出，其實通過飲食來內調減肥的效果也是十分顯著的。吃魚取代吃肉任何……
說到減肥，我們通常都是通過減肥操和減肥運動來調解，不過有人指出，其實通過飲食來內調減肥的效果也是十分顯著的。
吃魚取代吃肉
任何飲食的調整最好是循序漸進，想要變成清腸美人，聰明的攝取動物性食品是第一步，最簡單的開始就是把菜單...
貪嘴的MM不凡試內調減肥方法
五項運動減掉腹部贅肉
養生導讀：腹部長贅肉無疑是完美身材的一大敗筆，想要減掉腹部贅肉，就要常做運動。但不是所有的運動是可以減掉小肚子的，那麼做什麼運動減掉腹部贅肉呢？五項運動快速減掉腹部贅肉，快來嘗試這些瘦身運動方法吧！
做什麼運動減掉腹部贅肉？
1、仰臥起坐
作為最經典的瘦腰運動，效果明顯，方法簡單。但是！許多人卻不知道它的正確做法是怎樣的。準備動作是躺在地板上，彎曲膝蓋以放鬆背肌和脊柱，兩腿併攏...
哪種減肥方法最有效 節食減肥來幫您
養生之道網導讀：哪種減肥方法最有效?有的人認為是運動減肥，也有人認為是節食減肥，還有人認為吸脂節食。今天我們就給大家介紹減肥最有效的方法，節……
哪種減肥方法最有效?有的人認為是運動減肥，也有人認為是節食減肥，還有人認為吸脂節食。今天我們就給大家介紹減肥最有效的方法，節食減肥。節食減肥是減肥的一種方法，但是很多的人在減肥的過程當中，由於忍受不住美食的誘惑而放棄。其實節食減肥也是非...
針灸減肥這樣做 健康又瘦身
養生之道網導讀：身邊一朋友是個胖紙，最近見到她卻發覺她變瘦了。打聽後才知道，她是去看中醫做針灸減肥了。原來針灸減肥是最近很流行的減肥方法,不……
身邊一朋友是個胖紙，最近見到她卻發覺她變瘦了。打聽後才知道，她是去看中醫做針灸減肥了。原來針灸減肥是最近很流行的減肥方法,不少人都嘗試過針灸減肥。那麼減肥針灸真的可行嗎？大家帶著這個疑問跟著小編一起來看看吧
（一）脾運失常，氣虛濕滯
【臨...
學會幾個減肥小妙招，從此不再做胖子
養生之道網導讀：現在很多朋友都有這樣的誤區，人群減肥一定要運動得滿頭大汗。其實不是。我們只要常記日常生活中的減肥小妙招，從一些細節妙招入手，……
現在很多朋友都有這樣的誤區，人群減肥一定要運動得滿頭大汗。其實不是。我們只要常記日常生活中的減肥小妙招，從一些細節妙招入手，我們也就可以不知不覺就在瘦身，而且不需要多花一分錢，輕輕鬆鬆就瘦下來哦。
一、看電視不忘鍛煉。小編我相信坐在沙...
兩大健康減肥食品，讓你美麗永無憂
養生之道網導讀：想要健康有效減肥？可又是懶MM一枚，不想去健身房將自己弄得大汗淋漓，不想整天喝減肥茶跑廁所？那可怎麼辦呢？有沒有什麼簡單的瘦……
想要健康有效減肥？可又是懶MM一枚，不想去健身房將自己弄得大汗淋漓，不想整天喝減肥茶跑廁所？那可怎麼辦呢？有沒有什麼簡單的瘦身好方法呢？顯然是有的，那就是將減肥食物擺上自己的餐桌啦。接下來，就讓我們來認識一下兩大健康減肥食品吧。
深海魚 瘦...
四種冬季最佳減肥果蔬 快速吃出健康苗條身材
養生之道網導讀：在寒冷的冬季為了驅寒，很多朋友總是多吃食物補充能量。但是，這正正是減肥人士的難題，想要告別肥胖，又怎麼可以隨意吃東西呢？不要……
在寒冷的冬季為了驅寒，很多朋友總是多吃食物補充能量。但是，這正正是減肥人士的難題，想要告別肥胖，又怎麼可以隨意吃東西呢？不要緊，今天，養生之道網小編和大家分享四種冬季最佳減肥果蔬，讓大家快速輕鬆吃出好身材喔喔。
捲心菜
每100g——23kcal，...
如何減肥不反彈 十三個習慣有效防止復胖
養生之道網導讀：相信很多愛美人士都在為自己的身形不斷尋醫問藥，一直為肥胖的身軀而苦惱。不要擔心，今天，養生之道網的專業醫師叫你十三個習慣，有效防……
相信很多愛美人士都在為自己的身形不斷尋醫問藥，一直為肥胖的身軀而苦惱。不要擔心，今天，養生之道網的專業醫師叫你十三個習慣，有效防止復胖，減肥不反彈。
一、養成每天量體重習慣
雖然看到磅秤上的指針紋風不動很叫人沮喪，但它能起到提醒與警...
夏季營養又瘦身果汁飲品
養生之道網導讀：水果是每天需要補充的營養素，下面為大家介紹幾款自製果汁飲品，補充營養的同時還能瘦身哦，是不是很期待呢，一起來看看吧。減肥果汁……
水果是每天需要補充的營養素，下面為大家介紹幾款自製果汁飲品，補充營養的同時還能瘦身哦，是不是很期待呢，一起來看看吧。
減肥果汁飲品：西柚×黃瓜
材料
西柚1個、黃瓜1根、蜂蜜少許
做法
1、用刀小心地將西柚的表皮削去，切開一塊一塊，挑走核，黃...
男性怎樣運動變瘦？注意與飲食相結合
養生之道網導讀：運動減肥真的能瘦嗎?當然能瘦。並且運動減肥是男性朋友最愛的減肥方法。但是，養生之道網小編強烈推薦如果運動與飲食結合會瘦得更快。運……
運動減肥真的能瘦嗎?當然能瘦。並且運動減肥是男性朋友最愛的減肥方法。但是，養生之道網小編強烈推薦如果運動與飲食結合會瘦得更快。運動前後吃對東西很重要!這將直接影響你的運動效果。光運動可不夠，接下來，養生之道網小編教你越吃越瘦!一起往下...