養生之道網導讀：很多人都想要快速瘦身，而吃減肥藥對我們身體健康沒有保障，最關鍵是減肥藥有副作用，減肥反彈很厲害，或者對身體健康有損害。不過不…… 很多人都想要快速瘦身，而吃減肥藥對我們身體健康沒有保障，最關鍵是減肥藥有副作用，減肥反彈很厲害，或者對身體健康有損害。不過不用擔心，今天小編我就來介紹4種最有效的減肥食物，健康美味又營養，還能幫助減肥。 一、甘藍：有豐富的鐵...

養生之道網導讀：春節期間我們的食物攝入量可謂是最多的，無論是在走親戚的時候，還是在和朋友逛街的時候，總是會被這喜慶的氣氛感染，不知不覺胃口大…… 春節期間我們的食物攝入量可謂是最多的，無論是在走親戚的時候，還是在和朋友逛街的時候，總是會被這喜慶的氣氛感染，不知不覺胃口大開。那麼，春節後如何減肥？ 減肥偏方1：雞蛋減肥法 雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞...

養生之道網導讀：很多人都喜歡選擇運動來進行減肥，而在各種各樣的運動種類裡面又比較鍾愛跑步這一項簡單至極的運動。那麼如何進行正確的跑步姿勢，還…… 很多人都喜歡選擇運動來進行減肥，而在各種各樣的運動種類裡面又比較鍾愛跑步這一項簡單至極的運動。那麼如何進行正確的跑步姿勢，還有跑步跑多久才能達到減肥的效果的各種問題，總是橫亙在我們的面前。有問題，讓我們一起來解決。下面養生之道網小編就...

養生之道網導讀：強度的運動過後，為了給身體補充一下能量，我們是不是要為自己準備一頓美味佳餚呢？不過，stop！為了自己的身材，運動後吃什麼也…… 強度的運動過後，為了給身體補充一下能量，我們是不是要為自己準備一頓美味佳餚呢？不過，stop！為了自己的身材，運動後吃什麼也是一種學問哦。現在，就讓小編來為大家推薦幾款運動減肥餐，讓你們健康有效瘦身。 減肥菜粥 材料：燕麥片、蘿蔔、生菜、蘑菇、...

養生之道網導讀：懶惰是減肥的剋星?其實不然,只要你選擇正確的瘦身方法,懶人也能輕鬆享瘦。想減肥，自己又太懶怎麼辦？下面推薦兩種非常簡單的懶人…… 懶惰是減肥的剋星?其實不然,只要你選擇正確的瘦身方法,懶人也能輕鬆享瘦。想減肥，自己又太懶怎麼辦？下面推薦兩種非常簡單的懶人減肥法，想不瘦都難。 過午不食法 超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。 原理：...

養生之道網導讀：宅男常呆在家裡，不喜歡運動，也不做家務，當然就容易發胖。那宅男胖了怎麼辦?當然就得要及早的減肥，尤其是40歲左右的人，更是要…… 宅男常呆在家裡，不喜歡運動，也不做家務，當然就容易發胖。那宅男胖了怎麼辦?當然就得要及早的減肥，尤其是40歲左右的人，更是要加緊減肥，肥胖容易引發腦血管病等，那宅男減肥靠什麼方法呢? 宅男減肥可以採用以下的方法： 1、跳舞：在家裡欣賞音樂時，跳...

養生之道網導讀：一個人減肥，寂寞，無聊，堅持不下去？那麼，為什麼不拉上你的另一半陪你一起呢？兩個人一起減肥，不僅更多樂趣，而且還能增進彼此之…… 一個人減肥，寂寞，無聊，堅持不下去？那麼，為什麼不拉上你的另一半陪你一起呢？兩個人一起減肥，不僅更多樂趣，而且還能增進彼此之間的感情，兩全其美。那麼，現在，就讓我們一起來學一學情侶瑜伽減肥法吧。 親密動作：回望 男女並排坐在一起，伸直雙...

養生之道網導讀：大家都知道穴位減肥很方便，效果也不錯，如果穴位減肥食譜減肥就更快速了。那穴位減肥食譜是怎麼樣的呢?早餐：玉米羹材料：玉米粉2…… 大家都知道穴位減肥很方便，效果也不錯，如果穴位減肥食譜減肥就更快速了。那穴位減肥食譜是怎麼樣的呢? 早餐：玉米羹 材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙 這款早餐以玉米為主的健康營養餐，玉米羹做法方便簡單。 做法：將材料用開水沖飲即可，如果覺得不...

養生之道網導讀：什麼是有氧運動呢？有氧代謝也稱有氧運動，是指糖、脂肪、蛋白質在氧的參與下分解為二氧化碳和水，同時釋放大量能量，供二磷酸腺甘（…… 什麼是有氧運動呢？有氧代謝也稱有氧運動，是指糖、脂肪、蛋白質在氧的參與下分解為二氧化碳和水，同時釋放大量能量，供二磷酸腺甘（adp）再合成三磷酸腺甘(atp)然後由三磷酸腺甘(atp)分解釋放能量,提供生命活動所需要的能量。由於脂肪代謝的特點必須是...