養生之道網導讀：夏季減肥運動太辛苦了，動一會就已經滿頭大汗了，今天小編就推薦一周的減肥食譜給你，通過飲食減肥就能輕鬆消脂了。減肥食譜：週一早…… 夏季減肥運動太辛苦了，動一會就已經滿頭大汗了，今天小編就推薦一周的減肥食譜給你，通過飲食減肥就能輕鬆消脂了。 減肥食譜：週一 早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。 午餐：綜合冷盤、番茄、咖啡或茶一杯。 減肥食譜：週二 早...

養生之道網導讀：相信大家都有過便秘的經歷吧，而便便在體內積攢的話，小腹也會凸出，也利於減肥，所以，小編要在這裡跟大家介紹五種清腸減肥蔬菜，幫…… 相信大家都有過便秘的經歷吧，而便便在體內積攢的話，小腹也會凸出，也利於減肥，所以，小編要在這裡跟大家介紹五種清腸減肥蔬菜，幫助大家告別便秘瘦小腹。 1.牛蒡 牛蒡是一種富含營養的蔬菜，而且對於通便有良好功效。因為牛蒡含有大量的膳食纖維，可...

養生之道網導讀：很多女性都在抱怨每一個月的特別日子難受。其實，女性朋友是否知道其實可以利用這段特別日子來有效減肥呢？對於想要減肥的美眉們，合…… 很多女性都在抱怨每一個月的特別日子難受。其實，女性朋友是否知道其實可以利用這段特別日子來有效減肥呢？對於想要減肥的美眉們，合理的利用經期進行身體塑形減肥是最佳選擇。但是，所謂的生理期減肥（經期減肥瘦身），並不是讓親在生理期不吃不喝以達...

養生之道網導讀：你是否在每晚躺在床上摸摸自己的肚子的時候覺得滿肚肥腸呢？如果有時間這麼胡思亂想，不如利用在睡前來一個鄭多燕瘦腰減肥操吧，每天…… 你是否在每晚躺在床上摸摸自己的肚子的時候覺得滿肚肥腸呢？如果有時間這麼胡思亂想，不如利用在睡前來一個鄭多燕瘦腰減肥操吧，每天只需要10分鐘就能完美施行減肥計劃喲！ 腿部拉筋先是身體平躺下來，慢慢放鬆肌肉，之後右腳保持著騰空的姿勢不可著地...

養生之道網導讀：在月經來臨時，你可能會開始悶悶不樂，情緒低落，感覺壓力很大，經常無緣無故地憂鬱、發脾氣。並且這個時期對於女性的行動和飲食也有…… 在月經來臨時，你可能會開始悶悶不樂，情緒低落，感覺壓力很大，經常無緣無故地憂鬱、發脾氣。並且這個時期對於女性的行動和飲食也有很多的限制，但是，這時，減肥效果好。那麼，如何利用經期健康減肥？ 月經來臨的那幾日，皮膚變得非常敏感，抵抗力降...

養生之道網導讀：現在減肥成為熱門的話題，所以減肥方法也層出不窮，而有些方法簡直就是「無稽之談」，既沒有效果還很傷身體，因此，小編想在這裡跟大…… 現在減肥成為熱門的話題，所以減肥方法也層出不窮，而有些方法簡直就是「無稽之談」，既沒有效果還很傷身體，因此，小編想在這裡跟大家介紹6個減肥新方法，從調整心態開始瘦 NO.1 牙套減肥法 給牙齒裝上堅硬的鋼套是為了矯正牙齒的生長形狀，由於套上牙...

養生之道網導讀：其實很多減肥成功的人用的減肥方法都是比較簡單的，但是為什麼能夠她們能夠瘦下來呢？關鍵在於她們找對了方法，提高了減肥的效率，所…… 其實很多減肥成功的人用的減肥方法都是比較簡單的，但是為什麼能夠她們能夠瘦下來呢？關鍵在於她們找對了方法，提高了減肥的效率，所以她們的瘦身才能事半功倍。 日常生活多注意一些細節，其實我們可以利用一些小時間實現瘦身噢！比如：1、早晨起來刷牙...

養生之道網導讀：減肥就一定要用專業器材，去專業的健身房嗎，其實一條毛巾就能減肥了。今天小編就教大家一組毛巾減肥操，減肚子、瘦腿、瘦手臂，只要…… 減肥就一定要用專業器材，去專業的健身房嗎，其實一條毛巾就能減肥了。今天小編就教大家一組毛巾減肥操，減肚子、瘦腿、瘦手臂，只要你想都可以實現！Step 1. 腹部運動 將毛巾平鋪在地板上，頭部與背部貼著毛巾躺下，毛巾超過頭頂一些。用手抓住毛巾頂...

養生之道網導讀：現在減肥迅速在蔓延，連男士也加入了這個大陣營裡。面對自己的大肚腩，不少男士也在積極地想辦法。今天小編就給這些男性朋友一些有效…… 現在減肥迅速在蔓延，連男士也加入了這個大陣營裡。面對自己的大肚腩，不少男士也在積極地想辦法。今天小編就給這些男性朋友一些有效的方法，讓他們減去擾人的贅肉。 1.進行有效的鍛煉。為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌...

養生之道網導讀：飲食減肥方法減得快，同時也反彈得非常快，然而運動減肥不怎麼反彈，但是瘦得非常慢。嘗試了許多減肥方法卻沒有效果，那麼這個時候，…… 飲食減肥方法減得快，同時也反彈得非常快，然而運動減肥不怎麼反彈，但是瘦得非常慢。嘗試了許多減肥方法卻沒有效果，那麼這個時候，你可以嘗試一下中醫針灸減肥。針灸減肥為何會反彈? 第一，通過針灸減肥能有效促進脂質的代謝過程。肥胖症患者的體中過...