養生之道網導讀：面對日益臃腫的身材還有越來越熱的天氣，很多人都立志在短時間瘦下來，那有什麼快速有效的減肥方法呢？下面小編就推薦一套彈力帶操給…… 面對日益臃腫的身材還有越來越熱的天氣，很多人都立志在短時間瘦下來，那有什麼快速有效的減肥方法呢？下面小編就推薦一套彈力帶操給你。 扭擠腿腹脫掉脂肪，美臀達陣 功效：地板屈腿可雕塑手臂線條，同時燃燒腹部脂肪 1、準備動作 躺在地板...

養生之道網導讀：運動減肥的好處是不僅能夠消耗掉你身體內多餘的脂肪贅肉，還能更好的塑造身體線條。但缺點是累且不易堅持。所以下面小編給大家介紹瑜…… 運動減肥的好處是不僅能夠消耗掉你身體內多餘的脂肪贅肉，還能更好的塑造身體線條。但缺點是累且不易堅持。所以下面小編給大家介紹瑜伽健康減肥法。 瘦腰原理：瑜伽通過拉伸和呼吸配合來鍛煉腰部。它能增強消化功能、促進新陳代謝、收緊肌肉、改善內臟...

養生之道網導讀：很多的白領們由於久坐，腹部贅肉必定會越積越多！那麼，要怎麼辦呢？下面小編就跟大家介紹2式椅子減肥瑜伽，幫助你瘦身的同時還能緩…… 很多的白領們由於久坐，腹部贅肉必定會越積越多！那麼，要怎麼辦呢？下面小編就跟大家介紹2式椅子減肥瑜伽，幫助你瘦身的同時還能緩解頸椎疲勞！ 第一式 step1 坐在椅子上，雙腳併攏，膝蓋緊貼在一起，大腿面撐直與地板保持平衡，雙臂伸直舉過頭頂，並保...

養生之道網導讀：每天日復一日地久坐，小粗腿成了白領的代名詞。讓很多白領都強烈要求去減肥。但是，減肥方法多種多樣，想要真正有效減肥的方法卻寥寥…… 每天日復一日地久坐，小粗腿成了白領的代名詞。讓很多白領都強烈要求去減肥。但是，減肥方法多種多樣，想要真正有效減肥的方法卻寥寥無幾。不過不用擔心接下來養生之道網小編就教大家怎樣減掉小粗腿啦。 1、雙腳交叉站立，上半身向前彎，雙手盡量觸向地...

養生之道網導讀：現在減肥成為很多人所追求的事，特別是女生，為了減肥拼盡全力，可也不是人人都有好的效果，減肥不僅僅追求效果，也要注重方法和效率…… 現在減肥成為很多人所追求的事，特別是女生，為了減肥拼盡全力，可也不是人人都有好的效果，減肥不僅僅追求效果，也要注重方法和效率。那麼快速減肥有哪些好方法？就讓小編我來給大家支支招。 一、高纖維法 只吃100%的小麥和穀物麵包。超市都有得賣。百...

養生之道網導讀：要減肥除了要有毅力之外，還要有錢，因為很多的減肥方法都是要有經濟作為支持的後盾，但是不是每個人都是土豪，那麼，不花錢的減肥方…… 要減肥除了要有毅力之外，還要有錢，因為很多的減肥方法都是要有經濟作為支持的後盾，但是不是每個人都是土豪，那麼，不花錢的減肥方法有哪些呢？下面小編就跟大家介紹華麗變身小「腰」精的省錢減肥方法。 以下的瑜伽運動都很簡單，但效果很不錯，大家...

養生之道網導讀：拔罐相信很多人對它不會陌生，經常看到許多人到美容館裡面去體驗，特別在這炎炎夏日，身體的排毒應放在第一位。拔罐對人體有很多的好…… 拔罐相信很多人對它不會陌生，經常看到許多人到美容館裡面去體驗，特別在這炎炎夏日，身體的排毒應放在第一位。拔罐對人體有很多的好處，不僅可以促進新陳代謝的加快，還能燃燒脂肪起到減肥的功效。又因拔罐減肥是天然無害的減肥方式，所以很受大家喜愛...

養生之道網導讀：減肥方式那麼多，為何要選擇最極端的減肥方式呢？不吃飯減肥是不可取的，很多美眉為了快速減肥，選擇不吃飯減肥結果大多數最後都暈過…… 減肥方式那麼多，為何要選擇最極端的減肥方式呢？不吃飯減肥是不可取的，很多美眉為了快速減肥，選擇不吃飯減肥結果大多數最後都暈過去了。針對這些為了減肥而選擇錯誤方式的美眉們介紹中醫減肥法。博大精深的中醫文化一定有適合你的減肥方法。 中醫減...

養生之道網導讀：想要最快的速度減肥，那就不能偷懶，下面小編就告訴你幾個生活中可以幫你減肥的小細節，學會他們你就能隨時隨地減肥了。1：在等人的…… 想要最快的速度減肥，那就不能偷懶，下面小編就告訴你幾個生活中可以幫你減肥的小細節，學會他們你就能隨時隨地減肥了。 1：在等人的時候做舉手跳躍運動 從吸氣的姿勢開始，邊跳起來邊把腳張開，兩隻手舉過頭後拍手，然後回到原狀，不斷重複這個舉手跳躍...

養生之道網導讀：節後如何減肥呢？其實減肥除了控制飲食之外，一些小運動對於節後減肥也是很有作用的，所以下面小編要介紹介紹一組瑜伽招式給大家，大…… 節後如何減肥呢？其實減肥除了控制飲食之外，一些小運動對於節後減肥也是很有作用的，所以下面小編要介紹介紹一組瑜伽招式給大家， 大家一起看看吧 動作1：三角式 功效：柔軟靈活脊椎，減去腰圍脂肪，強化髖部肌肉，對皮膚問題有幫助治療作用。適合在節...