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淋浴經絡減肥法，你試過嗎
養生之道網導讀：你是否厭倦了馬不停蹄的運動減肥呢？是否懶於自製食物自我減肥了呢？現在大家的福利到了，小編跟大家介紹淋浴經絡減肥法，能夠幫助你……
你是否厭倦了馬不停蹄的運動減肥呢？是否懶於自製食物自我減肥了呢？現在大家的福利到了，小編跟大家介紹淋浴經絡減肥法，能夠幫助你輕鬆減肥的方法。
淋浴法
想過洗澡也能減肥嗎？管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘。淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的『按摩』，以達到促進血液循環，提高新陳代謝的目的。
冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液循環，但必須先熱後冷。熱水可舒張皮膚表面的血管並放鬆肌肉，幫助自我放鬆，當身體已經夠溫暖時，再進行冷水浴。這能緊縮血管並促進血液循環，使精神和肉體興奮。
1.直接較長時間地用柔軟的冷水流沖洗，從雙腳往上經膝窩和大腿內側到小腹，可以預防靜脈曲張。
2.將花灑從高處射向肩頭位置，可以刺激淋巴腺，有助於滋潤肌膚。
3.由下往上，或近或遠地沿著腰部線條沖洗，舒緩帶脈。
4.耳垂後面用熱水沖2-3分鐘，提高淋巴的流動。
5.腳趾前端用熱水沖2-3分鐘，直到腳趾末端變暖和，這樣可以促進血液循環。
6.用花灑射向小腿後面，由下往上衝；而大腿後面由遠至近來回衝洗，舒緩腿部經絡。
7.用溫水沖手臂內側，在換冷水沖洗，並適當按壓，粉碎拜拜肉。
8.花灑射向胸部下方，刺激胸部肌肉，有助於提升胸部、防止下垂。
以上就是淋浴經絡減肥法的介紹啦，希望對於大家有所幫助，這種方法不僅僅能夠幫助減肥，還有助於緩解疲勞，是不可多得的好方法哦。
標籤：【中醫減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年02月15日最後更新
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