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減肥新方法另類中享〞瘦〞

2021年07月16日減肥瘦身暫無評論閱讀 25 ℃ 次

養生之道網導讀：很多減肥MM嘗試過多種減肥方法，就是不見瘦，其實有時候試一下其他的減肥方法，走一些旁門左道，或許會有意外收穫。所以，小編給大……

很多減肥MM嘗試過多種減肥方法，就是不見瘦，其實有時候試一下其他的減肥方法，走一些旁門左道，或許會有意外收穫。所以，小編給大家介紹減肥新方法，讓大家在另類中享"瘦"。

1、說說ABC，就能瘦小腹？

是的，你沒聽錯！找一首自己最喜歡的英文歌，每天一有空兒就拿出來把歌詞字正腔圓地念一遍，為啥要讀英文歌詞而不是讀《新概念》呢？因為歌詞裡發音飽滿的元音非常多，更能鍛煉你的腹部肌肉。讀的時候最好採取站姿，讓你的發音更完整、流暢，更有力度。此外，它還能幫助你活動平常不易運動到的臉部肌肉哦！不需要運動就能讓你的小腹平坦如初，連胖胖臉也能同時收復，一箭雙鵰的美事，不多見吧！

2、水中跑

水中阻力要比地面空氣阻力大12-14倍，能大大促進新陳代謝，加快體內糖原分解，防止脂肪過分堆積，瘦身效果驚人的好。

3、倒吊

美國矯形學家馬丁，讓病人用雙腳勾在單、雙槓或其他固定的架子上，成倒吊狀態，以此治療腰酸腿痛、坐骨神經痛、關節炎等，均取得滿意療效。

4、倒走

一可以預防駝背，可讓腰部肌肉保持節律的收緊和鬆弛，由此防治功能性腰痛。二可以增加膝關節的承受力。三是鍛煉方向感，掌握平衡，提高身體協調功能。

5、赤腳走路

光著腳走路能使足底肌肉筋膜、韌帶、穴位及神經末梢盡量與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸，將信號傳入相對應的內臟器官及相關的大腦皮層，從而調節人體全身的各部分功能。

6、在頭上頂本書

這個減肥方法最適合在家裡進行，那就是準備一本薄厚適中的書或者是用折起的毛巾代替，放在頭頂走路，要避免它們掉下來。這也是很多模特都在進行的訓練，目的是可以鍛煉我們的氣質並且當我們的精神高度集中和緊張的時候，脂肪也會自然的進行分解和燃燒。

7、雙休日，好媳婦瘦身大法

雙休日不用上班，想讓老公感受「勤勞」和「賢惠」，至少這兩天是！嘻嘻，誰說做家務就一定是身材臃腫的黃臉婆了，只要在做家務時巧妙地加入一些5分鐘瘦身的小竅門，就可以輕鬆地減脂了！