多喝四種瘦身湯 冬燃脂甩肉so easy
養生之道網導讀：總所周知，湯水是最有營養的保健品。可是湯水的減肥效果往往因而被大家忽視啦。不要擔心，接下來，養生之道網小編就和大家詳細介紹四種瘦……
總所周知，湯水是最有營養的保健品。可是湯水的減肥效果往往因而被大家忽視啦。不要擔心，接下來，養生之道網小編就和大家詳細介紹四種瘦身湯，讓大家在寒冷的冬天快速燃脂甩肉啦。
瘦身湯一：番茄蘆筍紫菜湯
準備材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240克，番茄2個，味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。
製作方法：先將筍、番茄洗淨切好，將扁尖發好、洗淨、撕開，切成長段，再將紫菜撕成大塊，接著在鍋中放入5勺湯，分別加入扁尖、番茄、鮮筍煮上5分鐘，然後加入紫菜和鹽煮2分鐘，出鍋的時候淋上香麻油即可。
功效：降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。
瘦身湯二：山斑魚豆腐瘦肉湯
準備材料：山斑魚400克，瘦肉160克，豆腐1塊，姜2片，鹽、胡椒粉適量。
製作方法：首先將山斑魚剖開去內臟洗淨，瘦肉洗淨切成片，然後在炒鍋中加入適量的油，把山斑魚煎至兩面都呈現出金黃狀，放入水煲沸，即可將瘦肉、豆腐、薑片進去在放煮半小時，出鍋的時候加入鹽和胡椒粉調味即可。
功效：滋陰潤燥、輕身強智、消除脂肪。
瘦身湯三：素蝦仁冬瓜盅
準備材料：冬瓜盅1個，竹笙8克，白果120克，冬菇2朵，扁尖40克，白蘿蔔1個，素蝦仁80克，鮮筍1支，味精、鹽、麻油、上湯各適量。
製作方法：先將筍、白蘿蔔去皮洗淨，切小丁塊，然後將冬菇浸泡去締切成塊狀，扁尖洗好切成丁狀，再把冬瓜兩頭切平，外皮雕花，白果、素蝦仁洗淨，將所有洗淨的食材全部都放入冬瓜盅中，放入調味料，淋上高湯，蒸煮20分鐘，出鍋的時候淋上香麻油即可。
功效：補益五臟、分解脂肪、清腸降壓。
瘦身湯四：無花果雪梨雪耳瘦肉湯
準備材料：雪梨1個，雪耳幾朵，無花果)2粒，瘦肉160克，鹽適量。
製作方法：先將雪梨去核、去皮，雪耳撕開浸泡半小時，豬肉用水洗淨切成塊，與雪梨、雪耳、無花果加開水煲1小時，出鍋的時候加入鹽調味即可。
功效：清潤消滯、降壓通便、有利減肥。
上述四種瘦身湯原材料很容易找到，並且做法十分簡單，所以在家時候就可以嘗試一下喔喔。另外，養生之道網小編溫馨提示：減肥不僅要靠瘦身湯，還要加上適量的運動和良好的生活習慣喔喔。
標籤：【冬季減肥食譜】
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