養生導讀：潛水是一項很有意思的戶外運動，既可以觀看海底斑斕多彩的世界，還可以提高身體的抗壓能力，那麼三亞潛水注意事項有哪些呢？養生之道為您詳細介紹三亞潛水注意事項，想潛水的看看吧。 1、在海底潛水時勿使用耳塞。由於水的壓力壓迫耳膜，會使耳朵有刺痛的感覺，不過無需擔心，在下水前的培訓中掌握好幾種簡單的調整耳壓法就可以了。 耳壓平衡法：從面罩外用手捏住鼻子，使鼻孔阻塞，...

 1.登山 適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻 射困擾，頭腦昏沉，如果週末還泡在健身房裡，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。週末登山，讓自己置身於大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。 效果：登山是極佳的有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環，還可以提高耐力...

養生之道網：野兔是恆溫動物，所以野兔不用冬眠。冬天野兔出來覓食，是最好逮的時機，那麼北方冬天怎樣逮野兔呢？下面養生之道網為您介紹北方冬天怎樣逮野兔，看看吧。 北方冬天怎樣逮野兔：選定獵區 根據野兔生活習性和活動規律，根據當時當地的氣候情況、水源枯竭狀態以及獵人以往狩獵經驗，準確選定獵場。 觀察兔子的足蹤是否密集，足蹤、糞便是否新鮮等。 如果兔蹤密集，新蹤多，主徑跑道被踩蹬得新土...

養生之道網：馬和騎手的訓練必須是循序漸進的。要訓練馬達到更高的標準騎手必須有一個正確的騎乘姿勢必須與馬保持平衡和協調，好的騎術要求有個正規的馬的基木步法訓練過程。下面養生之道網為您詳解馬的基木步法訓練過程，看看吧。 步法是指馬運步的方法，是馬自然的或後天獲得的特有的行進方式它以肢蹄明顯的節律性運動為特徵。馬的步法：一般分為自然步法和人工步法兩種。馬生來會走的步法稱自然步法。經...

春天外出旅遊，氣候潮濕，冷熱變化溫差大，人的皮膚尤其是顏面容易遭受侵襲損壞，因此在旅途中特別需要美容，下面介紹幾個旅途美容妙方： 早晨起床後，先用溫水洗面部的油脂污物，再用冷水洗臉，可使皮膚增加彈性，洗後進行化妝，要以淡妝為佳。 由於在旅遊途中，人體的消耗很多，特別是水。在旅遊途中多飲水，一是可補充面部皮膚由於缺水而失去的營養，二是可補充體內水量，防止電解質的紊亂，因此在旅途...

養生導讀：運動有利健康，這句話的前提是運動得當！不正確的運動反而傷害身體健康，今天為你盤點運動過程中常犯的20種錯誤，如不少人認為晨練最好，其實不然。鍛煉時間並非越長越好。一起來看看以下健身錯誤方式，你犯了幾個！ 運動過程中常犯的20種錯誤 1、週末戰士 平時不運動，週末瘋狂鍛煉者被稱為週末戰士。週末集中鍛煉的確可以在短時間內完成一周的鍛煉目標，但是容易造成運動過量，出現傷病。其實...

單反的出現，更清晰的留住了記憶。而單反的攝影與傳統的攝影有所區別，特別是對於調焦等方面的要求較高。掌握單反攝影基本技巧，讓我們抓住更美好的瞬間。 一、入門玩家進級攻略,三招搞定微距攝影 第一招：使用增距鏡 其實所有使用增距鏡的朋友都知道，接駁了增距鏡以後，相機能把遠處的東西放得更大，同樣的，在進行微距拍攝的時候，由於使用增距鏡時，最近相機對焦距離不會改變，所以也能讓拍攝的物體...

養生之道網：夏季雷雨天偏多，再加上氣溫很高魚兒上竄，所以是釣魚的好時候，那麼夏季釣魚實用技巧有哪些呢？下面養生之道網為您總結夏季釣魚實用技巧有哪些，看看吧。 1、夏季釣魚一般是在凌晨3時出發，釣到上午9時收竿，或在下午4~5時出發，釣到晚上9時多收竿，多數能在3~5千克的收穫，並且多是大魚。 2、如果全天垂釣，就早晚用手竿，中、上午用拋竿遠投，釣10米左右的深水，常有大傢伙咬鉤。如果只想釣...

經常聽到有朋友歎息：“花了一兩千辦的健身卡馬上就要過期了，可算下來總共沒去過幾次，衝動是魔鬼啊，早知道當初就不辦了!” 早知道……早知道…… 其實早應該知道，必然會是這樣的結果。 很多人在當初花錢的時候，只是把希望寄托在了這張卡上，並沒有想到這意味著要經過一個長期艱苦的鍛煉過程，卡的本身並不具備減肥作用。如果你只是在花錢的那一刻有信心，那麼以後...

養生之道網：冬季滑雪是一件具有危險性的事情，大家一定要瞭解一些滑雪危機處理辦法才行。下面養生之道網為大家總結了七個最常見的滑雪危機處理辦法，供參考。 1、高山滑雪雪盲 雪盲是指人眼長時間處於太陽光線強度過高，過於集中，並經過地面冰雪反射或經過雲層中的冰晶反射的環境下，造成視力暫時消失的情況。 起初是在瞪大眼睛時，眼睛感覺相當敏感，接著便是不住的眨眼，伴有斜視，之後視線裡會顯出粉...