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立秋養生全攻略--滋陰益胃生地粥

 立秋養生全攻略--滋陰益胃生地粥
[配方]生地黃25克,大米75克,白糖少許。 [做法]生地黃(鮮品洗淨細切後,用適量清水在火上煮沸約30分鐘後,潷出藥汁,再復箭煮一次,兩次藥液合併後濃縮至100毫升,備用。將大米洗淨煮成白粥,趁熱加入生地汁,攪勻食用時加入適量白糖調味即可。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); [功效]滋陰益胃,涼血生津。本方還可做肺結核,糖尿病患者之膳食。 標籤:...



秋分時節要多吃「辛酸」果蔬

 秋分時節要多吃「辛酸」果蔬
      秋季氣候乾燥,不少人難以避免地出現鼻干、咽干、咽癢、皮膚乾燥、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問題。區養生保健協會的專家提醒,秋分過後,養生保健特別要注意防止寒涼之氣傷身,市民最好要記得及時添衣保暖,最好多吃“辛酸”果蔬。       專家表示,秋分時節,在飲食上特別要注意預防秋燥。秋分的“燥”不同於白露的“...



冬季的護膚五戒

 冬季的護膚五戒
冬季,冷風吹拂,天氣乾燥,不知不覺間會令乾燥的皮膚更容易流失水分,在護膚過程中,切忌下列護膚程序: 1、用含酒精化妝品:如爽膚水或收斂劑。因為酒精容易揮發皮膚的水分和油分,宜改用含水性的爽膚水。 2、用去油力強潔膚品:尤其是干性皮膚,應用溫和的潔膚乳,或含油脂的香皂。 3、用熱水洗臉:熱水去油力強,用熱水洗臉,沖走皮膚油分,水分容易流失,皮膚更加乾燥和瘙癢。 4、室內溫度過高:室內...



衛生部發佈高溫中暑預防

 衛生部發佈高溫中暑預防
       衛生部發佈《高溫中暑預防知識要點》,提出要對中暑患者及時進行對症處理,使患者迅速脫離高溫環境,移到通風良好的陰涼處平臥休息,給予含鹽清涼飲料。必要時給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注,糾正水、電解質平衡紊亂。 關於中暑的預防和注意事項,該要點指出要大量飲水;注意補充鹽分和礦物質;少食高油高脂食物;穿著質地輕薄、寬鬆和淺色的衣物;盡量在室內活動;外出時,...



立秋養生禁忌

 立秋養生禁忌
俗話說:“一夏無病三分虛”, 立秋一到, 氣候雖然早晚涼爽, 但仍有秋老虎肆虐, 故人極易倦怠﹑乏力﹑納呆等。根據中醫“春夏養陽, 秋冬養陰”的原則, 此時進補十分必要。但進補不可亂補, 應注意八忌: 一忌虛實不分。中醫的治療原則是虛者補之, 不是虛症病人不宜用補藥, 虛症又有陰虛﹑陽虛﹑氣虛﹑血虛之分, 對症服藥才能補益身體, 否則適得其反, 會傷害身體。保健養生雖然不像治病那...



女人秋季減肥四易入雷區

 女人秋季減肥四易入雷區
      身材對於女性的重要性不言而喻,窈窕的身姿是女人最重要的資本之一,因此,減肥對於女性來說,是一生的功課。可是,錯誤的認識與不科學、不合理的飲食方法,常常讓很多立志要減肥的女性,越減越胖,適得其反。…       現在,就是需要幫助女性走出常犯的飲食誤區,趟過這片減肥“雷區”,走上正確的減肥大道,健康瘦身!   ...



春季養生做好4方面 遠離病害

 春季養生做好4方面 遠離病害
早春雖然多了幾分暖意,但每逢陰雨天氣則寒氣襲人。最近氣溫回升,很多人都迫不及待的穿短袖、短褲,然而初春是一個百病萌發的季節,小編建議還是要注意保健的好。 開窗 初春的天氣冷暖不定,是呼吸道傳染病的高發季節。經常開窗保持室內空氣清新,拉開窗簾讓陽光照進來,可顯著減少室內微生物數量,是一種最簡便、經濟的空氣消毒辦法。 在通風良好的情況下,開窗通風30分鐘,可使室內空氣中的細菌數減少70...



立秋養生 重點養肺

 立秋養生 重點養肺
《黃帝內經》中說:“四時陰陽者,萬物之根本,所以聖人春夏養陽,秋冬養陰……道者,聖人行之,愚者佩之。” 意思是說:四季的陰陽變化,是萬物的根本。懂得養生的聖人在春夏兩季攝養陽氣,在秋冬兩季保養陰精養生之道,聖人遵行它,愚蠢的人違背它-- 立秋由於盛夏餘熱未消,秋陽肆虐,故素有“秋老虎”之稱。立秋雖過,白天仍然很熱。 其實,通常所說的“秋季&rd...



六類人群不宜食用西瓜

 六類人群不宜食用西瓜
炎炎夏日,西瓜算得上是最受歡迎的純天然“飲料”了。在中醫裡,它被稱為“天然白虎湯”,是清熱、解暑、利尿的佳品。然而,著名中醫養生專家樊正倫教授和中國中醫科學院楊力教授近日卻提醒說,西瓜並非人人皆宜,以下幾種人應該限量: 體質弱、易累、怕冷的人。西瓜性味偏寒,以上人群體質虛寒、陽氣弱,多吃更會“寒上加寒”。 腎功能不全的人。這類人排出體內水分的功能...



加強耐寒鍛煉暢快呼吸

 加強耐寒鍛煉暢快呼吸
      老年慢性支氣管炎,簡稱老慢支,是老年人的一種常見病、多發病,是危害老年人健康的一種嚴重疾病。該病可反覆發作,使支氣管及分支和肺泡的組織與功能發生一系列變化,並可引起其他嚴重的併發症,如阻塞性肺氣腫、支氣管肺炎、支氣管擴張。天氣變冷,此時是支氣管炎極易復發的季節。醫學專家建議,應做好預防工作,降低或減少支氣管炎的復發。     &nb...