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秋季犯困易秋乏可能有「內火」

 秋季犯困易秋乏可能有「內火」
      秋季辦公室裡不少人整日哈欠連天。為什麼明明睡眠很足卻仍舊困意濃濃呢?專家說,這表示人的身體內有股“內火”,也處於不健康狀態,有些春困則由於身體處於病態的原因,千萬不要漠不關心哦。        專家診斷       病因1 冬積內火       春困並不是僅僅因為自然氣候、...



夏季養生 四大禁忌需謹記

 夏季養生 四大禁忌需謹記
夏季到來了,夏季如何養生也成為人們關心的話題了,如今氣溫升高,人們夏季多貪涼,這是不正確的貪涼會對人帶來很多疾病的。所以夏季養生原則最關鍵的就是忌涼!以下四點供您參考! 1、忌夜食生冷: 夏季夜短,年事稍長之人,或體質稍弱者,腹中常冷,不易消化飲食,生菜、瓜類等,本為夏季忌食之品,夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物,否則可見腹脹、吐瀉交作等病症...



立秋養生有講究

 立秋養生有講究
中國有句俗語:“立秋之日涼風至”,即立秋是涼爽季節的開始。但實際上,氣象資料表明炎熱的氣候往往要延續到九月的中下旬。 立秋之時,我提醒大家,養生要注意四點。一是精神調養,要做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應主動予以排解,以避立秋之時的“肅殺”之氣。二是要注意起居調養。立秋之季已是天高氣爽,應開始“早臥早起,與雞俱興&...



秋季常見疾病的預防

 秋季常見疾病的預防
      秋季天氣變化多端,空氣乾燥,是許多疾病的多發季節。做好對秋季常見疾病的預防工作,才能讓你盡情享受"秋高氣爽“給您帶來的好心情。       感冒的預防       秋季天氣變化異常,容易患感冒,感冒的產生有多種原因,預防是關鍵,以下生活中的八個小細節有助你輕鬆預防感冒。       通...



冬季養生:冬季須防「老人低溫症」

 冬季養生:冬季須防「老人低溫症」
寒氣逼人的嚴冬,對老年人是一個較大的威脅。不少老年人因患“冬季低溫症”而死亡(這種死亡常常被誤認為是由心肺疾病引起的)。調查表明,60歲以上的老人在氣候惡劣的冬季,死亡率要比氣候正常的冬季高60%。 老年人的體溫持續在35℃以下,醫學上便稱作“老人低溫症”。老年人容易罹患此病,是因為老人的身體機能都已老化,體內產熱減少,能夠覺察到溫度降低的身體機理已經喪失了敏感...



立秋養生藥膳--冰糖蓮子羹

 立秋養生藥膳--冰糖蓮子羹
冰糖蓮子羹  《素問・髒氣法時論》說:“肺主秋……肺收斂,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之”。可見酸味收斂肺氣,辛味發散瀉肺,秋天宜收不宜散,所以要盡量少吃過於辛味之品,適當多食酸味果蔬。秋季燥氣盛,易傷津液,飲食應以滋陰潤肺為宜。《飲膳正要》說:″秋氣燥,宜食麻以潤其燥,禁寒飲″。入秋宜食生地粥等,以滋陰潤燥。秋季時節應適當食用芝麻、...



夏季胃口不佳 該如何飲食?

 夏季胃口不佳 該如何飲食?
一說夏天大家會自然的想到烈日炎炎,出很多汗,還要工作。因為大家怕熱會很早起來工作,或者很晚工作。使得在整個夏季人會在午夜那一段休息,中午這一段休息,是早跟晚這一段用得比較多。節律上有一個變化。食物上也是,因為大家比較燥熱,所以喜歡吃涼爽的食物,甚至吃的食物都是涼的。我們書上有十大平衡,其中要談到冷熱的平衡問題,十大平衡也是很好。 它裡面包括三類,一類就是傳統的營養平衡,比如說...



秋風起 飲食生活多注意

 秋風起 飲食生活多注意
      許多人並不知“輪狀病毒”為何物,其實早在1973年,科學家們就證實它是在世界上引起兒童嚴重腹瀉的主要“元兇”。每年在全世界範圍內,因輪狀病毒致死的兒童估計有61萬之多,占5歲以下死亡兒童總數的5%。在發達國家,比如美國,雖然很少有兒童死於該病毒,但是每年多達7萬的住院人數也是十分驚人的。       該病具有全球性...



春季飲食的四個要點 驅寒通便提高免疫

 春季飲食的四個要點 驅寒通便提高免疫
春季飲食很有講究,因為經過一個冬季的進補和閉藏,到了春季需要生發陽氣。因此,無論在飲食還是養生方面都需要作出調整。春季飲食有哪些需要注意的?今天小編就來告訴大家春季飲食的四個要點。     溫補雞肉調節免疫 上榜理由:春季冷暖頻繁交替,吃些溫補的食物,不僅可以充沛體力,還能調節免疫力,預防疾病。 中醫認為,雞肉有溫中益氣、益五臟、補虛損的功效,能緩解由身體虛弱引起的乏力...



立秋養生藥膳

 立秋養生藥膳
立秋雖然標誌著秋季的開始,但剛立秋後的一段時間內氣溫通常還是較高,空氣的濕度也還很大,人們不但感覺不到秋涼和秋燥,反而到處都是悶熱潮濕的感覺。再加上人們在夏季常常因為苦夏或過食冷飲,多有脾胃功能減弱的現象,此時如果大量進食補品,特別是過於滋膩的養陰之品,會進一步加重脾胃負擔,使長期處於“虛弱”的胃腸不能一下子承受,導致消化功能紊亂。因此,初秋進補宜清補而不宜過於滋...