立冬後，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。
從中醫養生學的角度來看，這確實是進補的好時節。因為進入冬季後，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內，從而扶正固本，增強抵抗力。
冬天氣候乾燥，滋益陰精是冬季養生的重要內容，最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼...
中醫傳統冬養生滋益陰精
「五行人」如何度初夏
五行人
以五行理念將人的體質分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中醫的傳統理論。池曉玲指出，各種體質的人對季節的耐受性不同，因此調養前應找準自己屬於哪種體質。絕對典型的五行人比較少，按照“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”的原理，大多數人可能兼具兩個臨近的五行體質特點。
木形人 疏肝健脾 和調陰陽
體質特點 膚色蒼色，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手...
春季養生食用節令食物最佳選擇
正所謂“一年之計在於春，一天之計在於晨”，春天是最有活力的季節，也是我們保養生命的最佳時機。春季養生吃什麼呢？紅棗、蜂蜜、春芽、韭菜、春筍等等時令食物都是春季養生的最佳選擇。
1、 蜂蜜
中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的...
胃潰瘍患者應注意冬季養胃
夜宵對胃潰瘍患者是絕對禁止的
胃潰瘍患者通常都是曾經飲食不規律，或者長期吃刺激性大的東西，刺激酸性胃液大量分泌，對胃黏膜造成酸腐蝕而成。
胃潰瘍的人很嬌貴，冷不得，餓不得，撐不得，還累不得。冬季天氣寒冷，空氣尤其乾燥。身體的水分免不了被迅速蒸發，口渴、皮膚乾燥都是能看得到的表現。而身體內部乾燥缺水的環境，會使血管的脆性增加，胃潰瘍患者在飲食、休息不當的時候，胃部負擔加重，就...
中秋將至 孕婦不宜多吃月餅
一年一度的中秋佳節即將到來。月餅也在這段時間再度成為大家的寵兒。各種口味的月餅讓許多准媽媽也忍不住嘴饞起來，但營養學家提醒，孕婦及產婦不適宜多吃月餅，以免傷陰耗液和影響胎孕。
三類孕婦不宜吃月餅：
第一類，患妊娠糖尿病的孕婦；
第二類：體重上升過多的孕婦；
第三類，長期患病的孕婦。
孕婦多吃月餅的三大危害：
1、多吃月餅易生“熱氣”
從中醫營養學角度來說，月餅多為&l...
小雪最佳時令飲食 胡蘿蔔
冬季的第二個節氣——小雪到了。 在小雪節氣，楊教授提示我們，小雪最佳時令飲食是：胡蘿蔔。
有些人對胡蘿蔔的習慣吃法是生吃、切成絲涼拌或者是切成片同其他蔬菜炒食。殊不知，這都不符合營養原則。科學合理的食用方法是：胡蘿蔔應烹煮後食用。要保持其營養便於吸收的最佳烹調方法有兩點，一是將胡蘿蔔切成塊狀，加入調味品後，用足量的油炒;二是...
夏天養生要清靜,清淡,清涼
夏天養生要清靜,清淡,清涼。夏天的特點是“熱”，故以“涼”克之，“燥” 以“清”驅之。因此，夏季養生的關鍵在於“清”。
一、思想宜清靜
盛夏酷暑蒸灼，人容易悶熱不安和睏倦煩躁。所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣和，切忌火暴脾氣，遇事一蹦三跳，因燥生熱，要防止心火內生，心靜自然涼。
二、飲...
天冷慎運動摔傷忌驚慌
當下正值嚴冬，人們大多著裝較厚，戶外反應能力下降。加之路途結冰，易於摔跤。而冬季摔跤，後果更為嚴重。
在冬季，由於寒冷，人體血管收縮，肌肉、韌帶都比較緊張，若發力較猛，極易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂及骨折。此外，冬季人們所吃新鮮蔬菜通常比其他季節要少，維生素攝入相對較少，導致骨質不夠堅韌，冬季骨折發生率便隨之增加。特別是老年人，在冬季骨礦物質密度減低;同時，大腦功能本來就衰退，氣...
小雪節氣養生有術
11月22日是我國傳統節氣“小雪”，“小雪”的到來，意味著冬季降雪即將拉開大幕。小雪節氣，在養生方面都要注意些什麼呢?下面您整理了多方面的注意事項：
小雪節氣養生概述
農曆：十月(小)初六
風俗：因氣溫急劇下降而開始降雨，但還不到大雪紛飛的時節，所以叫小雪。“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，這時已呈初冬景象。諺云：“小雪不見雪，來年長...
春季養生 五類水果來幫忙
春季是養生的大好時節，水果是很多人的最愛，水果裡含有豐富的維生素，可以幫助美容養顏，不過吃水果還是有一些禁忌的。
草莓
功效：
中醫認為，草莓有去火、解暑、清熱的作用，春
季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑製作用。 另外，草莓最好在飯後吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。
不可多吃的理由：
中間有空心、形狀畸形不規則且過...