(1)第一產程早期
宮縮很輕微，你可以在整個宮縮期間作深的均勻的呼吸。對宮縮不要緊張而應作出歡迎的反應，對每次宮縮都要作均勻而緩慢的呼氣。
(2)第一產程後期
開始呼氣，然後在宮縮中進行一點不需下半身出力的輕輕的短促呼吸。當宮縮過後深吸一口氣鬆弛一下，以對自己及周圍的人作出宮縮已過去的信號。
(3)過渡階段
你試採用最淺表的呼吸——喘氣——僅用口呼吸，然而不...
分娩中 准媽媽如何調節呼吸
孕婦吃11種食物對胎兒好
養生導讀：我們都知道胎兒的發育需要補充多種營養，在孕婦均衡飲食的前提下，孕婦吃什麼對胎兒好呢？想要生出健康聰明的寶寶，准媽媽在孕期不妨多攝入以下11種食物，為寶寶的平安出生做好準備！
孕婦吃什麼對胎兒好？
1、牛奶：補鈣
孕婦補鈣應該首選喝牛奶。牛奶不但是優質的蛋白來源，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升的牛奶含鈣量達到120毫克，而且牛奶有利於人體吸收，吸收率可以達到40%以上。人體每吃...
良好的環境養育高智商寶寶
導讀：聲音、人際、氣味、顏色等各種環境要素都會影響著胎兒的發育和智力的形成。各位准媽媽應該從各個方面都做好準備，讓自己處於一個良好的有益於胎兒的環境中，養育一個聰明健康的小寶寶！
寧靜益智：法國專家進行的試驗顯示，噪聲在55分貝時，孩子的理解錯誤率為4.3%，而噪聲在60分貝以上時，理解錯誤率則上升到15%。因此，應讓孩子盡量避免各種噪聲的干擾，以利於智力發育和學習成績的提高。
和睦益智...
孕婦常嘔生孩子聰穎
大約八成孕婦會有晨吐現象。過去就有研究指出，孕婦作嘔是健康現象，表示流產的風險較低，嬰兒出現心臟問題的機會亦較小。
加拿大研究人員最近發現，孕婦有不適作嘔的症狀亦可能影響到嬰兒腦部發展。母親懷孕時出現晨吐，與沒有晨吐的母親相比，她們子女的智商通常較高，語言表達力和算術能力較佳。
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孕期檢查小心「打擾」胎兒
28歲的李玉懷孕兩個多月，B超檢查卻已經做了三次：第一次是擔心胚胎不在子宮裡，第二次是想知道有沒有胎心，第三次是想確定胎兒是不是正常發育。
“其實我自己也很糾結。”李玉頗為無奈地說，即使沒有任何不適症狀，也很緊張胎兒的健康狀況。從第8周聽到胎心起，李玉差不多每隔一天就到醫院聽胎心，否則整天惴惴不安。
據市婦幼保健院醫生介紹，在日常檢查中，他們經常遇到類似於李玉這種...
四大因素致產後乳腺炎
產後一個月，是乳腺炎的高發階段，有的媽媽甚至還沒有開始哺育寶寶，就患上了產後乳腺炎，是的新媽咪們身心俱痛。現在不用擔心了，我們為您搜羅了防治產後乳腺炎的妙方。
蘭蘭：“生完小孩沒過幾天，我的乳房就開始發紅、腫脹，疼痛，有硬塊，乳房局部發燙。這是怎麼了？好痛！”
其實，這就是產後乳腺炎，產後乳腺炎最常見於初產婦，可發生於哺乳期的任何時間。但不必緊張，只要治療及時...
孕期准媽媽如何調整心情與保健
在孕程中媽媽的情緒與胎兒的發育息息相關，這是大多數准媽媽都瞭解的，但人有七情六慾，怎麼可能永遠保持愉悅心態呢？所以，你要學會調適自己的情緒。在您調整心情時，試著把情緒上的變化當做是一種助力。切勿認為恐懼或其他的想法就代表您犯了錯。
1、做白日夢
幻想能幫助您在孩子還未出世前，即與她建立親密的關係。發現自己花了好幾個小時幻想著自己的孩子，其他甚麼事情也沒有做，不要覺得荒謬...
准媽媽懷孕期日常生活應注意什麼
妊娠通常從末次月經的第一天算起，約為280天（40周）。由於卵子受精日期很難絕對準確，實際分娩日期與推算的預產期可以相差1--2周，臨床上將妊娠37周至42周之間，均列為足月妊娠。
那麼妊娠期間准媽媽有什麼事情是不適宜做的呢？專家為您介紹。
一、不宜過多飲茶
孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶鹼（咖啡因）具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發育。
二、不宜過量喝飲料
由...
生男生女七大必殺技
你是否幻想有一個能陪爸爸看球賽的棒小子，或想有一個穿著公主裙的小天使。如果性別可以自我掌控該多好呀！現在小夫妻們注意啦，以下介紹的七要素可能讓你美夢成真！
一、男性防止陰囊溫度過高
男性若平時經常穿緊身衣褲會使陰囊溫度上升，造成精子數目減少，生男孩的Y精子會先死掉，使得生女孩的機率大增，也可能會暫時不孕。
若想要生男孩，必須防止陰囊溫渡過高，所以男性要在生活中注意防止陰囊...
孕媽媽愛慾高漲的六大原因
導讀：如果你還處在整天嘔吐不止的孕早期，那麼這個消息對你來講可能比較突兀，但一般情況下，懷孕確實會刺激性慾，這可是很多人經歷了孕期後得出的結論喲!
1、血流量增加惹的“禍”
懷孕時，女性體內血流量比平時多出近20%，這也就意味著你身體的每一個部分——從嘴唇到腳趾——都處在充血的狀態下，會非常的敏感。因此，當伴侶輕撫你的後背時，你就會感覺非常興奮;當他握...