養生之道網導讀：一般的上班族午餐都要外面解決，午餐怎麼吃才健康呢？工作不定時，無休止地加班，讓大多數白領無暇關注自己的飲食健康，尤其是午餐，吃得更是不合理，要麼圖省事叫外賣，要麼三五人長期下館子，更有很多女性把水果、零食當午餐……長期膳食營養結構的不合理，導致身體素質下降。那麼，白領午餐，如何做到既營養又健康呢?
下面，分析5種白領午餐方式的利弊，並提出...
上班族巧吃午餐 別讓午餐吞噬健康
懷孕了 這些睡姿要當心
懷孕了，肚子一天一天地大起來，即將成為媽媽，內心充滿了喜悅與興奮。可懷孕帶來的不適也影響了准媽媽的睡眠。懷孕了，該怎麼睡呢？
左側臥為最佳
懷孕前期，孕媽咪的睡姿還不顯得那麼重要，因為此時的肚子還不太明顯，怎麼睡都挺舒服的，對肚中的寶寶也沒什麼太大影響。但是到了孕中後期的的時候，肚子比較大，怎麼睡都不舒服，孕媽咪們就要小心了，此時建議以左側位為最佳。
1.左側臥對孕...
有車女性謹防患尿道炎
雲南瑪莉亞女子醫院專家解釋說，長時間開車，容易在汗腺豐富的部位大量繁殖細菌，這包括尿道外部的肌膚。加之女性尿道較短，細菌乘虛而入侵害女性身體的幾率更大，容易引發尿道炎。
部分女性開車時養成了一些不良習慣：如喜歡在開車時吃點甜味零食，這會增加身體分泌物的含糖量，為細菌的繁殖創造“溫床”；不少女性開車為了避免上廁所的麻煩，減少喝水量...
夏季幼兒如何退燒
養生之道網：因為高溫和空調一冷一熱的極致體驗，孩子們夏季很容易感冒發燒，那麼夏季幼兒如何退燒呢？下面養生之道網為您介紹夏季幼兒如何退燒，看看吧。
所謂“夏季熱”，又稱為“夏期熱”，是東方民族特有的生理反應現象。主因是夏季氣候炎熱，環境溫度升高，加上嬰幼兒的體溫調節中樞功能尚不成熟，導致體溫升高。發燒是夏季熱最常見的症狀，其高燒型態多呈現規律性。體溫每天從清...
避開兩大「黑色」受孕期
所謂“黑色”受孕時間，是指精子和卵子在人體不良的生理狀態下或不良的自然環境下相遇，形成受精卵。這樣的受精卵容易受到各種干擾，質量受到影響。
黑色受孕時間1：在人體生理節律低潮時間裡受孕
科學研究表明，每個人從出生起一直到生命終止，身體內一直存在著體力、情緒及智力三方面的週期性變化，這種週期性的變化為人體生理節律。
人體處於生理節律低潮期或低潮與高潮期臨界日時，身體易疲...
奇招破解:寶寶不愛上幼兒園
對於要入園或剛入園的孩子來說，他們總會找一些補上幼兒園的借口，這些借口其實是孩子內心恐懼的表現，那麼如何消除這些恐懼呢？我們不妨來拆拆孩子出的“招”。
“媽媽，我捨不得你！”
對於要上幼兒園的孩子來說他們最大的恐懼就是要離開所有熟悉的東西——特別是爸爸媽媽，所以你要做的就是在孩子要上學之前帶他到幼兒園參觀遊玩幾次，讓他盡...
人流術後不能吃什麼
養生之道網導讀：人流術後若是不重視飲食，吃錯食物會影響終身！那麼人流術後不能吃什麼呢？有一些食物是人流術後必須禁止食用的，下面小編為您介紹人流術後不能吃什麼，這些飲食禁忌要牢記！
人流術後不能吃什麼？
許多人都認為產後需要立即吃補藥，這其實是一個誤區。實際上，流產手術後，至少要等到一個星期左右，在血流乾淨後，才能適當服用一些補藥。否則，很容易誘發疾病，落下病根。另外，還有一些...
夏天怎樣吃姜去濕氣好
養生之道網：夏天怎樣吃姜去濕氣好？濕氣是一般人都有的生理問題，姜一直被認為是去濕的良藥，那麼夏天怎樣吃姜去濕氣好呢？下面養生之道網為您介紹夏天怎樣吃姜去濕氣好，看看吧。
夏天怎樣吃姜去濕氣好？
冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方。因此，夏天吃姜對身體更好，中醫認為，姜益脾開胃，止嘔，溫經散寒，解頭疼、發熱，調理痼冷沉寒、霍亂腹痛、吐瀉之疾等。生薑最有解表化濕功效，所以吃薑是化解體...
上班族多數呈現亞健康 心理問題層出不窮
養生之道網導讀：白領的健康問題越來越受到關注了，白領的生活總是在一天的忙忙碌碌中度過，繁忙的工作常常使白領們忽略一天最基本的三餐安排。是時候停下腳步問問自己，朝九晚五有沒有影響你的飲食健康?穿梭在鋼筋水泥寫字樓裡的你，有沒有時間關心自己的飲食習慣呢?
近9成上班族存在著不同程度的亞健康問題，其中13%的上班族存在著嚴重的亞健康問題，甚至需要治療。精力減退或持續疲乏，不開心，失眠是白...
懷胎十月吃什麼 孕婦營養食譜大全
養生導讀：懷孕十個月，營養有側重，准媽媽也應該根據不同階段來調整自己的膳食。那麼懷孕十個月孕婦營養食譜有哪些，每個月吃什麼對身體和胎兒最好呢？下面為您介紹懷胎十月孕婦營養食譜大全。
懷孕１個月營養食譜
１、玉米汁
食材：甜玉米、白糖、蜂蜜、奶油適量。
做法：甜玉米去皮洗淨後，用刀順著玉米棒子，切下玉米粒。把玉米粒倒入鍋中，再倒入清水。大火煮開後，撇掉浮沫，改成中小火煮１０分鐘左...