養生之道網導讀：寫字樓裡的白領們抱怨最多就是疲勞、失眠，偶爾小疼小痛一下等症狀，這些都是亞健康的狀態。那麼，下面就來和小編一起盤點白領養生知識，教你什麼是亞健康，並找出擊退亞健康措施。
3大飲食惡習威脅辦公族健康
1.進食過快：加重腸胃負擔、導致肥胖
很多辦公族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，...
擊退亞健康秘笈 拯救白領健康
冬季寶寶護理應注意4要點
冬天到來，氣溫開始下降，天氣也變得乾燥起來。寶寶適應能力差，皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現口乾舌燥、便秘等一系列“陰虛內熱”的徵象。做好各項保健措施，對維護寶寶健康十分重要。為此，專家提醒廣大家長以下幾點注意事項：
一、合理添衣：
冬季天冷，要及時為嬰幼兒加衣保暖，以抵禦風寒的襲擊。但是，不必穿得過暖。這是由於皮膚毛孔仍處於開放狀態，且嬰幼...
坐輪椅的老人如何護理
養生之道網：現實生活中癱瘓的老人很多，他們無法自己照顧自己，需要家人協助護理，那麼坐輪椅的老人如何護理呢？下面養生之道網為您介紹坐輪椅的老人如何護理，看看吧。
坐輪椅的老人如何護理？
1、在攙扶老人坐上輪椅前，首先要先瞭解老人的身體狀況和活動能力，並與老人溝通，告知將轉動身體，這樣老人才會積極配合。
2、在展開輪椅後，先用手壓一壓坐墊是否柔軟舒適、乾燥清爽。
3、家屬和護理員要將老...
小細節 讓你產後不再脫髮
人們總是認為產後體虛，需要進補，尤其是母乳餵養的新媽媽還被反覆告誡：杜絕水果，少食蔬菜，若出現脫髮後則更要接受大補特補了，其實這是一個不正確的觀點。產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。
產後脫髮“元兇”是誰？
雌激素水平與女性頭髮的更新速度密切相關：當雌激素水平高時，頭髮更新的速度會變慢;而雌激素水平低時，頭髮的更新速度會加快...
有車族必看 注意心理防護
在都市，很多人都成了有車一族。但同時，我們也應當注意到，過多地開車、坐車不僅給我們的體質帶來了隱憂，而且給我們的心理也帶來了新的負擔。
一些醫院心理咨詢室的統計顯示，開車族患心理疾病的比率要比一般人大得多，且有不少病例顯示，如不能合理調節，這類疾病將進一步加重。因此開車族應該注意心理防護。
開車族要保持自己的心理健康，主要應努力避免急躁心理、憋悶心理與爭勝心理。
由於城...
甲狀腺手術後飲食要注意什麼
養生之道網導讀：甲狀腺手術後飲食要注意什麼？很多人因為飲食因素而得了甲狀腺瘤或者甲狀腺結節等疾病，有些情況需要做甲狀腺手術。手術後的飲食對病情恢復至關重要。那麼，甲狀腺手術後飲食要注意什麼？下面一起來瞭解下。
一、甲狀腺手術後飲食要注意什麼？
1、手術當天不進食
在甲狀腺結節手術的當天，患者應該禁食，術後第二天可以進流食，第一次飲白開水，防止嗆咳吸入肺。
2、少吃含碘量高的食物
甲...
養生從兒童開始 以養氣為重
孩子養生以養氣為重
孩子的養生和大人一樣，“養氣”為重。《類經》說：“夫生化之道，以氣為本，天地萬物，莫不由之……人之有生，全賴此氣。”
人從胚胎時開始，“氣”就有了萌芽。胎兒要靠母體進行內呼吸，以吸收營養而發育，這需要依賴先天母體的祖氣(即精氣)。胎兒離開母體切斷臍帶之時，落生的第一個信號就是“哭”——&mdash...
羊水量的變化＆代表意義
每一位媽媽子宮中的羊水量都不同，羊水量的多寡也影響胎兒的健康發育！
羊水量的變化
在懷孕7周左右，羊水量大約是10㏄，在懷孕30周左右大約會增加到700～800㏄左右，在懷孕約34～36周時，羊水量會達到最高量，大約在900～1000㏄左右，接著又會逐漸減少。婦產科專業醫生表示，在懷孕後期，胎兒在子宮中會有吞嚥羊水的動作，平均胎兒每天會喝下約400～500㏄的羊水，因此在懷孕後期，體子宮內的羊水又會稍微...
孩子上幼兒園粘人怎麼辦
王女士：女兒4歲了，特別粘人。前段時間開始上幼兒園，剛開始去時，每天還挺高興的，可這段時間，每次送去幼兒園，都是兩眼淚汪汪的，有時還死纏硬磨不讓我們走，老是希望我們能在身邊，能陪著他，對此，我和家人都特別著急。
專家：這是兒童時期較常見的一種行為問題，每個孩子都可能會遇到這種情況，家長不要過度擔心。
孩子特別粘人，跟家人的過度寵愛有著直接關係。現在的孩子大都是獨生子女，父母、爺...
養生秘方 有效抗擊白領疲勞
養生之道網導讀：忙碌的生活工作的壓力使得白領們常常處於疲勞狀態，長時間下去就會為自己的健康帶來莫大的隱患，那麼，你知道白領們如何抗擊疲勞嗎？抵抗疲勞吃什麼好呢？下面就來和小編一起盤點白領養生秘方，從中找到答案吧。
OL必知！4種簡單緩解疲勞法
一、打哈欠時張大嘴
大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處於缺氧的狀態。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更...