當你懷孕的時候，孕期鍛煉是保持健康的關鍵部分.
日常鍛煉是很多婦女不願放棄的事而其他的婦女在懷孕期要繼續鍛煉。不幸的是，決定做什麼樣的運氣鍛煉可能是麻煩事。尋求關於在孕期正常鍛煉的益處和安全觀點的婦女既能聽到熱情報告它的益處也聽到嚴厲警告它的可怕結果。孕期鍛煉的益處是什麼?對目前和孩子是安全有意的呢?對母親和孩子是安全有意的呢?或者可能是有害的呢?
孕期鍛煉的概念
在美國...
懷孕期間如何進行鍛煉
胖大海是藥不是茶 連續喝胖大海茶不宜超7天
方老漢患慢性咽炎多年，只要一犯病，他就會去買胖大海泡著喝，一個月後，嗓子疼好了，但腹瀉卻接踵而來。方老漢說，總聽說胖大海有利咽解毒功效，他就像喝茶一樣長期泡著喝，從來沒有想過這樣喝會出現問題。
昨天，市食藥監局專家康康姐說，中醫認為胖大海主要有兩大功能：一是清肺利咽，二是清腸通便。因此，它常用於感冒咽痛、乾咳無痰、慢性咽炎、熱結便秘等症。風熱感冒常會引起咽喉腫痛，每次泡上1...
寶寶斷奶期一定不能缺營養
最近，常有家長反映說，自己的孩子出生後一直在吃母乳，生長發育都挺正常，可從6個月後起，孩子的長勢越來越慢了，到1歲時已是瘦骨嶙峋。這讓父母很困惑：按理說，母乳是嬰兒最好的營養品，為什麼孩子吃著吃著卻越來越瘦呢？
對此，專家解釋說，這是因為隨著孩子逐漸長大，對營養素的需要量也在不斷增加。
4個月的嬰兒，每天需要母乳約1000毫升，但此時母親的泌乳量每天只有700~800毫升，而且...
瑜伽有益於乳腺癌患者
美國醫學專家的最新研究結果說，那些癌細胞已從胸部擴散的乳腺癌患者也許能夠從一種專為她們設計的瑜珈鍛煉中獲益。
美國杜克大學醫學中心教授詹姆斯·Ｗ·卡爾森主持這項研究。他告訴路透社記者說：“瑜珈帶來的好處包括減輕痛苦與疲勞，增強活力、放鬆感和自我認同感。”
相關研究文章發表在３月號的醫學期刊《疼痛與症狀治療》上。
卡爾森的研究指出，乳...
冬天不要暴飲暴食 小心急性腸胃炎
養生之道網導讀：冬天不要暴飲暴食，小心急性腸胃炎。冬季養生，很多人都會選擇吃火鍋、喝酒來進行御寒，有時候吃的過飽，就會引起胃脹等各種腸胃疾病。冬天不要暴飲暴食，小心急性腸胃炎。
我國每年有7億人發生急性腸胃炎，‘吃出來的疾病’還是需要‘吃’來警惕。急性腸胃炎是胃腸粘膜的急性炎症，開始多腹部不適，大多症狀為嘔吐、噁心、腹痛、腹瀉、發熱等，會導致患者嚴重脫水。...
煮婦也能有挺拔身姿
養生之道網導讀：廚房也能健身?沒錯!新鮮吧。做一頓飯算一算要在廚房裡待上個把鐘頭，其中等待飯菜熟的時間可不短哦!等待的時候，動動手腳、扭扭腰臀，只要能長期堅持，不但做飯變得樂陶陶，你還會發現不知不覺就擁有了苗條身材。
1、擴胸運動
保持站立姿勢。雙手輕按在胸旁。慢慢地踮起腳尖。手肘向後擺動。胸部同時向前挺出。手肘反覆向後擺動20
2、上半身拉抻
保持站立姿勢。腳向前邁出一步，雙手同時...
打麻將時間別太長 別忙「搖頭晃腦」
春節期間室內的消遣活動不少，通宵達旦打麻將、不分晝夜上網，已經成為很多人過節的保留節目。不少人累出了麻將肘、鼠標手，還有人被腰椎病和頸椎病纏上了。
小處方：打牌或打麻將這樣的長時間低頭久坐的活動，老年人最好控制在2小時以內，要常站起來踮踮腳。年輕人也要適可而止。
沒等節日過完，就有患者到醫院報道了。大年初三有位先生在麻壇上鏖戰兩天兩夜之後，跑到急診來看“麻將肘”，醫生...
哪種減肥方法最有效 只要您每天重複7次有完美身形
養生之道網導讀：哪種減肥方法最有效?很多的人都有這樣的想法，減肥的方法過多，到底該選擇怎樣的方法呢?當然，減肥人們也想選擇的是健康的減肥方法……
哪種減肥方法最有效?很多的人都有這樣的想法，減肥的方法過多，到底該選擇怎樣的方法呢?當然，減肥人們也想選擇的是健康的減肥方法。比如說運動、飲食、藥物等方法，該選擇哪種呢?下面我們給大家介紹幾種方法，讓您達到理想的瘦，擁有完美身形。
哪種減肥...
准媽媽攝取鈣質的五大妙招
想學攝取鈣質五個妙招的人請看過來！
除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議：
1、在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。
2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。
3、盡量選擇低脂乳酸代替奶油等。
4、每天至少喝一杯牛奶，養成一個習慣，在外面吃飯的時候盡量點牛奶而少點汽水。
5、除了牛奶之外還可以選擇一些低脂乳酪，如果想吃糖果的話也可以考慮一下巧克力牛...
男人禿頂怎麼辦 預防男人禿頂5大方法
養生導讀：男人禿頂怎麼辦，預防男性禿頂5大方法。在中國，25歲以上的男子就有四成面臨了禿頂的尷尬，這樣一來男性魅力就會大減。那麼男人禿頂怎麼辦？下面就一起來看看預防男人禿頂5大方法，和治療禿頂小偏方，供男性朋友們參考。
預防男人禿頂5大方法
1、對頭髮的日常護理要得當
一方面，勤洗頭，盡量保持頭髮乾淨整潔，最好兩三天洗一次為宜。同時，最好選擇天然洗髮水洗頭髮，因為天然洗髮劑對頭皮和頭...