老中醫針對苦夏病症提出了自我調理的三條意見，還真有效。
首先是自我心理保健。人常說“心靜自然涼”，因而我經常保持恬靜的心理狀態。古代炎夏養生學中有這樣一段話，叫“調息淨心，常如兆雪在心”。此時靜心毋躁，止聲息，毋違天和，毋幸遇，節嗜欲，空心氣。可居高明，可遠眺望，可入山林，可坐台榭空敞之處。
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如何調養讓炎夏身體不再受苦
中藥美白祛斑食療四偏方
白皙的皮膚是很多女人都夢寐以求的，而且，也不是那麼難以擁有的。如今皮膚美白方法很多，其中就以食療的方法最為健康，因為只要控制我們平時的飲食，就可以擁有令人羨慕的肌膚，何樂而不為呢？吃什麼可以美白？下面，小編就給大家介紹幾款中藥的美白祛斑食物吧。
1、豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味...
夜明砂蒸豬肝
【來源】民間方
【原料】夜明砂6克 鮮豬肝90克
【製作】
1.將夜明砂加清水淘洗，除去泥砂。
2. 將豬肝用竹片切碎，與夜明砂拌勻，放入碗內，上籠蒸熟即成。
【用法】不放調為，趁熱服食，每天或隔天1次。
【功...
飲食小習慣 每天減1斤
減肥：8飲食小習慣讓你每天減1斤 減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢?快來看看科學家的最新瘦身研究吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。
早餐前喝咖啡 美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5...
初秋老人保養要注意五方面
處暑時節，白天炎熱，晚上涼爽，晝夜溫差大，年老體弱者往往來不及適應。所以老年人更要注意保養。
1.飲食：營養要跟上
因天氣熱，出汗多，會損失大量蛋白質、維生素，更會丟失水分及電解質，所以老年人可以每天喝點牛奶，吃一個雞蛋，適量的豆粥、魚及瘦肉，以補充鈣質和鐵。多吃水果、青菜，比如每天吃一個香蕉、一個西紅柿，既可補充維生素又可補充鉀離子，還可預防便秘。吃一些西瓜可以補充水分...
艾葉雞蛋湯抗菌利膽保護胃黏膜止胃痛
今年5月的一天，鄰居劉大伯家的一位親戚突然出現胃部疼痛現象，我給他介紹了一個祖傳秘方，具體方法是：取艾葉150克，雞蛋3個，將艾葉洗淨、 切碎；雞蛋打在碗裡拌勻，加入艾葉攪勻，在鐵鍋裡放油，待油燒熱後將艾葉蛋液放入，炒至半熟時，加水200毫升，煮沸5分鐘即成，待溫度適宜時，渣水共服。一般30分鐘後疼痛症狀可明顯減輕，隔4小時再按上方服1次可痊癒。
中醫認為，艾葉具有散寒止痛、溫經止血的功效...
小心「非油炸」食物不一定健康
配料、營養成分沒啥區別
12月7日，記者走訪了北京市多家大型超市。在朝陽區某連鎖超市內，不少產品的包裝上都用醒目的大字註明“非油炸”，包括小脆系列焙烤薯片、薯願薯片、上好佳鮮蝦條，以及五穀道場、康師傅、白象方便面等。售貨員告訴記者，在方便面、膨化食品中，銷量最高的都是標有“非油炸”字樣的產品。記者詢問了幾位顧客，他們一致表示，“非油炸”口感好，製作...
餐桌上的四個飲食禁忌
吃飯的質量和習慣直接影響著人的身體健康。吃了幾十年的飯，可是您真的會吃嗎？
■不吃湯泡飯
許多人喜歡吃一口飯喝一口水（湯），或者乾脆直接將飯泡進湯裡，吃湯泡飯。而這種吃法很不科學，不利於身體健康。
因為經常吃湯泡飯或邊吃飯邊喝水（湯），吃進去的飯菜往往是囫圇吞棗，沒有經過口腔的咀嚼消化便到了胃裡，使胃的負擔增加了許多。同時，由於水（湯）還可沖淡唾液和胃中的消化液，使胃腸對...
春天如何提高睡眠質量
“春眠不覺曉”。每到初春時分，不少人變得特別好睡，而且睡醒後精神不佳，而晚上卻變得難以入眠。那麼，春天如何提高睡眠質量，睡一個解乏的好覺呢?不妨試試以下四個小秘訣。
“春眠不覺曉”。每到初春時分，不少人變得特別好睡，而且睡醒後精神不佳，而晚上卻變得難以入眠。那麼，春天如何提高睡眠質量，睡一個解乏的好覺呢?不妨試試以下四個小秘訣。
不要錯過入眠時機
人體到了夜晚...
美體 五個泡澡瘦身法
金秋時節，泡泡身體，即可解乏，又可美體：
一、粗鹽浴:
用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。
1．將2匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。
2．在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反覆約2-3次。
3．最後，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭髮也要洗哦!
你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內的廢物快速排出，另外泡澡...