A-A+
男人春季養肝是關鍵
男人的生活行為往往讓肝臟很“受傷”：生活不規律、飲食太油膩、煙酒無節制，脂肪肝、肝硬化往往不知不覺纏上身，又無法輕易擺脫掉。中醫認為春季是養肝的好季節，抓住關鍵養肝護肝能起到事半功倍的效果!
多喝水———減少毒素損肝臟
初春的氣候尚未完全擺脫冬季的寒冷乾燥，因此身體容易缺水。
多喝水能夠補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，促進身體對營養物質的消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
飲食平衡———保障肝臟功能正常運轉
如果說，聚會、應酬是作為男人身不由己的事情，那麼至少日常飲食是我們男人可以控制的。
饑、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
少飲酒———利於肝臟陽氣升發
任何事情都應該適度，飲酒尤其如此。少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。
據醫學研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2022年10月03日最後更新
- 轉載請註明：男人春季養肝是關鍵 | 養生知識網 +複製鏈接