平衡膳食要求食物色、香、味、形俱全。食物的顏色擺在首位，這是因為人的視覺是接受信息的最重要的來源，所以天然健康的食物都有健康的顏色。食物的顏色是外在的表象，我們可以通過顏色來讀懂食物的內在健康信息；具有純天然色彩的食物不僅給人以美的感覺，提高人的食慾，還能反映出食物的營養和天然活性成分，對人體健康十分有益。 食物中的顏色主要由其所含的色素決定。主要的食物色素...

受訪專家 張曉天，上海曙光醫院治未病中心主任，主任醫師。 楊力，中醫養生專家，中國中醫科學院西苑醫院教授。 第一口痰 健康人平時應該沒有痰，或者偶然有一兩口痰。如果早起覺得喉嚨癢癢，要“一吐為快”，據西醫講，可能是咽部、支氣管或肺部有炎症。中醫則要看其色，觀其性。如果是比較清稀的白痰，說明體內有風邪、寒邪入侵，往往還伴有怕冷、畏風的症狀。如果是比較黏稠的黃痰，則說...

天氣漸暖，春風拂面，春天來了。而春季惱人的皮膚問題可並不見，春季，皮膚大敵一般有三種：病毒性疾病造成的皮膚問題，過敏和皮膚瘙癢。 皮膚瘙癢：冬季延續症 春季雖然來到，但是，經歷了一整個冬天寒冷乾燥氣候的挑戰，一些瘙癢病人在初春也不會好轉，特別是老年人，由於他們皮膚分泌油脂等保護物質的機能減退，所以更容易發病。 皮膚最外面是角質層，如果角質層受傷，那麼它保護皮膚的作用就會失去，細...

      治心氣不定，五臟不足，恍惚振悸，差錯謬忘，夢醒驚魘，恐怖不寧，喜怒無時，朝差暮劇，或發狂眩。           遠志（去苗及心）、菖蒲各二兩，人參、白茯苓（去皮）各三兩。上為細末，煉蜜丸如梧桐子大，硃砂為衣。每服七丸，加至二十丸，溫米飲下，食後臨臥，日三服。 標籤：【不足】、【五臟】、【不定】、【心氣】、【治】

陽痿是常見的男科疾病，對男人的危害是比較大的，現在，隨著醫學的不斷進步，很多疾病的治療方法有了很大的改進，陽痿的治療方法也不例外。下面來看看專家推薦的治療陽痿的方法。 兩性健康 治療陽痿的小方法： 一、非生殖器性感集中訓練治療陽痿。 皮膚是人體的最大器官，也是人類性系統的中心器官，由撫摸而觸發的身體感受是性的最重要的肉體因素，雙方互相探尋對方最喜愛的觸摸部位，瞭解如何通過愛撫...

養生之道網導讀：血氣不足的症狀表現，有的人皮膚很蒼白一點血色都沒有，這就是血氣不足的表現。血氣不足的症狀表現，下面具體來看看。 血氣不足的症狀表現 氣血不足是中醫的概念，氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協調地運作。而女性由於經期、體質等方面的原因下，使身體容易出現氣血不足的情況，需要進行必要的保健。 所謂“氣”，是指使人體器...

說 明 ：1、 本書所用藥物，以食物為主，絕對無毒。 2、 為使讀者易懂，劑量單位均用舊制，如：斤、兩、錢等，有的用碗，是指一般性中碗。 3、 所用藥物凡帶有*記號的一般可到中藥店買，藥店都有。 4、 書中所講的醋，就是一般食用醋，如果用白醋的，書中另有註明。 5、 書中所講的白酒，是指50度以上的白酒。 6、 有些疾病治療期間需忌口，是指用藥期間如不忌口，則會影響療效。 7、 本書共三冊，每冊封底...

養生之道網導讀：胃下垂是什麼原因引起的？胃下垂是一種常見的不良胃腸症狀，那麼胃下垂是什麼原因引起的？下面一起來看看引起胃下垂的病因。 胃下垂是什麼原因引起的 胃下垂是指人在站立時，胃的位置偏低，胃的下緣垂墜於盆腔，胃小彎弧線的最低點降至髂脊連線（約在肚臍水平線上）以下。胃腸醫院專家指出，胃下垂的病因有以下幾點： 1、先天性原因 無力型體形者，身體瘦弱、胸廓狹小、皮膚蒼白、皮下脂肪...

養生導讀：玉竹，具有養陰、潤燥、清熱、生津、止咳等功效。用作滋補藥品，主治熱病傷陰、虛熱燥咳、心臟病、糖尿病、結核病等症，並可作高級滋補食品、佳餚和飲料，具有保健作用。下面推薦一些玉竹的藥理偏方，供參考。 中草藥玉竹的藥理偏方 1、治發熱口乾，小便澀：萎蕤五兩。煮汁飲之。（《外台》） 2、治秋燥傷胃陰：玉竹三錢，麥冬三錢，沙參二錢，生甘草一錢。水五杯，煮取二杯，分二次服。（《溫病...

 多“點”水 冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。 方法：每日飲水量應不少於2000~3000毫升。 出“點”汗 戶外活動可調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。適當動動筋骨，出點汗，這樣才能強身健體。 方法：鍛煉也要...