1、首次體檢 孕婦的首次體檢包括詢問家庭史和本人病史、測量基礎血壓、稱體重、聽心肺、婦科檢查以及化驗小便、肝功等。
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2、建“孕期保健卡” 在醫生確定懷孕後，孕婦應立即建立“孕婦保健卡”，在醫生的指導下安然度過妊娠、分娩與產褥各期。
3、測算預產期 妊娠通常持...
懷孕初期注意三件事
減肥四招伸展動作，打敗脂肪
養生之道網導讀：減肥很複雜，大部分運動做不來，你是否也這樣想過呢？其實小編要告訴大家減肥只需要四招伸展動作，就能打敗脂肪了，下面就一起來看看……
減肥很複雜，大部分運動做不來，你是否也這樣想過呢？其實小編要告訴大家減肥只需要四招伸展動作，就能打敗脂肪了，下面就一起來看看怎麼做吧。
腰腹延伸
簡單的踮腳動作，感覺全身肌肉都被拉長，可暖身也有助線條修長。
Step1 雙手握洗臉毛巾兩端，兩...
做什麼瑜伽可以豐胸
女生都嫌棄自己胸部小，遺傳、飲食、運動都有影響。胸部長期不運動會造成乳房血液循環不暢，從而影響胸部發育。瑜伽動作舒緩且有效，可以用來豐胸。那麼做什麼瑜伽可以豐胸呢。下面為您介紹做什麼瑜伽可以豐胸。
1、手肘畫圈
背部挺直站好，挺胸收腹，把胸腔完全打開。把手臂張開，大臂與肩膀成一直線，手臂彎曲，手掌向外，以手肘為中心向後畫圈，堅持一分鐘。畫圈時動作的幅度要大，動作越大效果越明顯。...
四季青
藥物名稱： 四季青
藥物別名： 紅冬青、大葉冬青。
英文名稱： sijiqing
藥物說明： 苦，澀，寒。歸肺，心經。
主要成分： 暫無
性狀特徵： 暫無
功能主治： 本品清熱巨大斂瘡，又長於涼血收澀，善治水火燙傷，外用兼能收斂止血。近年壅滯多種感染性疾患有效，尤宜於綠膿桿菌感染。 1,清熱解毒，涼血斂瘡：用於水火...
健身「謊言」要各個擊破
隨著健身隊伍的不斷壯大，越來越多的人熱衷於健身，但是很多人都沒有選擇自己適合的健身項目和方式而盲目地去健身。作為溫州資深私教，筆者在這裡將糾正健身房裡一些廣為流傳、貌似正確的觀點，讓你少走彎路，更有健身效果。
謊言1
停止運動後，肌肉就會變脂肪
這絕對是一個錯誤!脂肪和肌肉是兩種完全不同的生理構造，誰也不會“變成”誰。只是當你停止力量練習後，原本緊張結實的肌肉就會變得鬆...
兒童飲食要與不要
飲食習慣關係到兒童健康，應引起父母足夠重視。有些父母出於愛心，長期無原則順應孩子們不合理飲食要求，常是養成孩子們挑食偏食的一個重要原因。其結果是使孩子得不到促進生長發育的合理營養，產生兩極分化——營養不良和肥胖，但兩者都存在營養素問題。
父母應該從小就對孩子的飲食行為給予指導，告訴孩子應該吃什麼，不應該多吃什麼，並要告誡孩子學會控制自己不健康的飲食慾望，逐步...
胸腹部保健自己做
1預備式
平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌疊放在右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。
2摩揉膻中穴
將右手掌掌根緊貼膻中穴，適當用力做順時針摩揉0.5～1分鐘。以局部發熱為佳。
3拳拍胸部
將雙手半握拳，適當用力以拳面輕輕拍擊對側胸部0.5～1分鐘，同時配合深呼吸運動。
4拿捏胸肌
將一手拇指放在對側胸大肌前，其餘4指放在脅肋部，適當用力拿捏胸大肌0.5～1分鐘。兩側胸部交替進行...
學生營養減肥，吃出好身材
養生之道網導讀：控制飲食是學生減肥的最主要方法,，學生減肥食譜需要注重營養的均衡,如果採取不當的減肥食譜,極易引致各種疾病。所以選擇科學的學……
控制飲食是學生減肥的最主要方法,，學生減肥食譜需要注重營養的均衡,如果採取不當的減肥食譜,極易引致各種疾病。所以選擇科學的學生瘦身食譜是十分重要的。健康合理的飲食才學生減肥的正道，下面介紹的是專門針對學生減肥的食譜。
黃瓜拌肉絲
用料：鮮嫩黃...
看日常拔火罐的4個誤區
誤區1 拔火罐後就洗澡
很多人喜歡在拔完火罐後就洗個澡，認為這樣很舒服，其實這樣做是非常不正確的。因為這時候的皮膚處於一種非常脆弱的狀態，這時洗澡很容易造成皮膚破裂、發炎。特別是洗冷水澡，由於此時皮膚的毛孔正處於張開狀態，所以很容易著涼。
建議：正確的洗澡時間是在拔罐後的1～2小時。拔罐後注意保暖，洗澡水的溫度要稍高一些。
誤區2拔得時間越長越好
不少人認為拔火罐的時間越長，效果會越...
孕婦勉強保胎可能出現畸形兒
一名結婚後數年才有喜的孕婦，不幸在妊娠早期出現了先兆流產，因胎兒特別珍貴，病人一直臥床休息，並通過藥物保胎，但是到了23周做了一個排畸B超，卻是脊柱裂胎兒，全家人不喜反憂。專家告訴記者，像這樣的患者，一個月要出現一二十例。她表示，對於胚胎發育不好的先兆流產患者，勉強保胎可能會出現畸形，或是發展成難免流產或稽留流產。
一些孕婦會在懷孕初期“見紅”，如果是大量出血，那是難...