西式美食，美味減脂
養生之道網導讀：隨著中外交流的不斷深入，隨著西方文化的不斷滲透，越來越多的中國人愛上了西式的美食。但是，大家在享受美食之時怎麼能夠忘了顧及自……
隨著中外交流的不斷深入，隨著西方文化的不斷滲透，越來越多的中國人愛上了西式的美食。但是，大家在享受美食之時怎麼能夠忘了顧及自己的身材呢？當然不可以。既然如此，那麼就讓小編來為大家介紹以下的西式瘦身美食吧。
辣菜花千層面
紅辣椒片、肉桂和烤菜花賦予了這款健康版千層面獨特的風味。
只用到菜花的頭部，在烤盤中一層面，一層菜花的擺好，並且在菜花層加上橄欖油、鹽和胡椒，然後在230的烤箱裡烤15分鐘，在到第8分鐘時翻面，取出後在最上層撒上乾酪、肉桂、鹽和胡椒，淋上番茄醬，再放入烤箱烤40分鐘，香氣濃郁的千層面就完成了。
泰式花生蕎麥面
前一天晚餐時做好，可以取一部分當涼菜，剩下的放在冰箱裡，第二天中當當主食，盡享優質的蛋白質和膳食纖維。
先把蕎麥面煮熟，撈出用冷水沖泡後，加入奶油花生醬、醋、蜂蜜、姜、醬油、蒜和檸檬汁後拌勻，再撒上、黃瓜絲、紅椒絲和胡蘿蔔就完成了。
烤藜麥捲心菜
如果週末需要清淡的調劑一下，可以試一下這款烤制的菜餚。
鍋中水燒開，放入藜麥，加少許鹽，煮15分鐘，直至鬆軟，平底鍋放油燒熱，放入捲心菜翻炒，1分鐘後放入煮過的藜麥，再炒1分鐘後出鍋裝盤，加入熟鷹嘴豆、橄欖，撒鹽和胡椒，拌入蒔蘿，配酸奶食用。
涼拌西葫蘆面
把勁道的西葫蘆切成絲當麵條，焯熟後放涼，加初搾橄欖油、蒜泥、杏仁碎、鹽、黑胡椒和辣椒粉，就成了一道可以作為主食的健康菜，拌出美味和窈窕。
甘薯、鷹嘴豆和藜麥漢堡
做出一塊純素的「肉餅」是很有成就感的事，配上番茄醬、生菜和全麥麵包，絕對是完美的午餐。
把甘薯蒸熟，藜麥煮熟，和熟鷹嘴豆、香菜、辣椒、小茴香、鹽和胡椒混合，加少許麵粉和油，揉成餅狀，在加油燒熱的煎鍋裡煎至金黃色即可。
炒豆腐
來試試豆腐的西式做法，早中晚餐都適宜的一道涼菜。
把硬質的普通豆腐在盤子裡搗碎，在鍋裡把油燒熱，放入洋蔥和辣椒煸炒3-4分鐘，再放入香菜和小茴香，再炒1分鐘，隨後放入豆腐和黑豆，加少許薑黃，不停的翻炒，1分鐘後放鹽和胡椒，出鍋，可以配薄餅一起食用。
西式瘦身美食，讓你盡情享受美味，滿足自己味蕾的同時也能夠成功減肥，可謂人生一大樂事哦。
標籤：【減肥方法小妙招】
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