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推薦十款適合7個月以上寶寶的輔食食譜

2018年05月16日少兒保健暫無評論閱讀 38 ℃ 次

養生導讀：一個小生命的降生會給家庭增添許多歡聲笑語，年輕的爸媽在開心的同時，是否也會考慮寶寶的飲食問題呢？當寶寶長到七個月大時，這時是可以為寶寶增加一些輔助食物的，這樣能更好的給寶寶補充營養，或許很多媽媽不知道該給寶寶吃些什麼，下面就為媽媽們推薦幾款7個月以上的寶寶適合的輔食小菜譜！

1、獼猴桃酸奶

材料：獼猴桃1/4個、酸奶3勺、草莓醬1/6小勺做法：剝去獼猴桃皮，取1/4搗碎過濾出汁;酸奶放入杯子，將獼猴桃汁倒入;最後加一點草莓醬。

2、魚湯

材料：鮮魚肉20克（2勺）、水1/2杯、姜1片、蔥1段、（6個月以上寶寶加鹽200毫克）

做法：魚塊放入鍋內，加水，薑片煮沸;文火煮10分鐘關火，加鹽;用漏勺過濾。

3、油菜酸奶

材料：油菜葉8片、牛奶2勺、酸奶1勺做法：將油菜葉煮爛並磨碎;將熟牛奶和酸奶攪拌均勻;放入油菜攪勻。

4、雞肉湯

材料：雞肉20克（2勺）、水1/2杯、姜1片、（6個月以上寶寶加鹽200毫克）

做法：將雞肉切碎，放入鍋內，加水，薑片煮沸;文火10分鐘關火，加鹽;撇去雞油，過濾。

食譜備註：一定要將煮好的肉湯上漂浮的油去掉，可以將湯冷卻後，放入冰箱，油脂凝固了比較好去掉。同樣的方法可以做牛，羊，豬肉湯。
5、魚泥

材料：鮮魚塊20克（2勺）、蒜1片、姜1片、蔥1段、（6個月以上寶寶加鹽200毫克）

做法：將魚塊擺在盤內，撒上蔥段，姜，蒜，鹽均勻塗在魚塊上;大火上汽後放入蒸8-10分鐘;用勺碾成細泥，挑出魚刺。

食譜備註：建議大家選用刺少的魚，我個人認為如果不過敏最好選海魚。

6、蛋黃酸奶

材料：熟蛋黃1個、肉湯6勺、米粉1勺、酸奶2勺做法：將蛋黃搗碎;蛋黃，米粉和肉湯放入小鍋用文火邊煮邊攪;呈稀糊狀時倒入小碗冷卻;最後倒入酸奶攪勻。

7、牛奶米粉

材料：米粉2勺、配方奶1/2杯做法：將米粉慢慢加入米粉中，慢慢攪拌至粘稠。
8、蛋黃奶

材料：熟蛋黃1個、牛奶1/4杯、嬰兒蜂蜜1/2勺做法：將蛋黃搗碎放入小鍋;加入牛奶混和均勻，加熱邊煮邊攪;煮沸後改文火煮2分鐘;晾溫後加蜂蜜調勻。

9、雙色泥

材料：香蕉1/5根、番茄1/8個、酸奶1勺做法：將香蕉製成泥狀;將番茄用開水燙一下，剝皮，取1/8碾碎;兩種果泥混合後倒入酸奶攪勻。

10、酸奶

材料：鮮奶1杯（250毫升）、檸檬汁1勺或橘子汁3勺或市售酸奶1勺做法：將鮮奶煮沸，冷卻，放入碗內;一手滴入檸檬汁，另一手快速攪拌;可放入冰箱冰一下。

以上的這些食譜都是根據寶寶的承受能力制定的，如果媽媽想給寶寶選擇其他的輔食食譜，一定要注重配方的合理性與科學性，這樣才能讓寶寶健康的成長。

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