消除疲勞 | 養生知識網


 



三個最有效的懶人減肥法,懶妹子學起來

 三個最有效的懶人減肥法,懶妹子學起來
養生之道網導讀:很多人認為:如果你是一個懶人,那就別指望你會變瘦。會這樣認為的人是因為沒有找到簡單輕鬆的減肥方法。今天,我們養生之道網的小編給大…… 很多人認為:如果你是一個懶人,那就別指望你會變瘦。會這樣認為的人是因為沒有找到簡單輕鬆的減肥方法。今天,我們養生之道網的小編給大家帶來了幾種最有效的懶人減肥方法,讓懶人也能夠輕鬆變瘦。 方法一:睡眠時間要規律 根據你需要起...



懷孕的准媽媽不宜睡席夢思床

 懷孕的准媽媽不宜睡席夢思床
(1)易致脊柱的位置失常 孕婦的脊柱較正常人的腰部前屈更大,睡席夢思床或沙發床,會對腰椎產生嚴重影響。仰臥時,其脊柱呈弧形,使已經前屈的腰椎小關節摩擦增加;側臥時,脊柱也向側面彎曲。長此下去,孕婦易感到疲勞,而且還會使脊柱椎體關節窩的位置失常,壓迫神經,增加腰肌的負擔,既不能消除疲勞,又不利於生理功能的發揮,並可引起腰痛。 (2)不利於翻身 正常人睡覺時睡姿經常變動,一夜輾轉反側...



春季5種疾病復發要預防

 春季5種疾病復發要預防
養生之道網導讀:春季是一個氣溫多變的季節,很多疾病在這個季節都有可能復發。你知道都有哪些疾病容易復發呢?對於常見的那些疾病我們要如何做才能夠阻止它的復發呢?下面小編就和大家一起來看看吧! 預防常見疾病 五招兒應對舊病復發 春季氣溫多變,會影響人體生理、病理的變化,尤其是中老年人機體功能衰退,適應能力減弱,往往導致舊病復發,因此要做好“五防”。 防感冒 感冒是中老年人冬...



星媽們的食補招數

 星媽們的食補招數
       養生之道網導讀:今年有許多大牌女明星都生了小寶寶,華嫂朱麗倩、李小璐、小S、孫燕姿等等,她們在幸福地曬出寶寶的同時,自己依然光彩動人,實在羨煞旁人。他們是怎麼做到的?來看看她們的食補經。   白木耳煲瘦肉湯 白木耳性平無毒,有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。 特別適合剛分娩的產婦食用,搭配適當的中藥材,就成了一碗,能...



上班族熬夜後如何恢復

 上班族熬夜後如何恢復
養生之道網:熬夜是白領們經常遇到的事兒,工作量大的時候,熬夜更是家常便飯,那麼熬夜後如何恢復呢?下面養生之道網為您介紹熬夜後如何恢復,看看吧。 什麼是熬夜綜合症? 白領平常工作較多,熬夜很常見,為了緩解工作壓力,偶爾還會靠夜生活來緩解疲勞,但這使得一些上班族逐漸形成了晚睡的習慣,甚至熬夜。長此以往,會導致人體神經系統、內分泌系統紊亂,繼而出現食慾不振、失眠等症狀。這就是熬夜綜...



夏季孕婦易上火 吃什麼降火效果好

 夏季孕婦易上火 吃什麼降火效果好
養生導讀:夏季是容易上火的季節,再加上孕婦本身火氣重,很容易火上加火!孕婦上火不提倡吃降火藥,食療最安全。那麼夏季孕婦吃什麼降火呢?蜂蜜水降火防便秘、寒涼水果解燥熱……但這些食物孕婦食用有講究,我們一起來看看。 夏季孕婦吃什麼降火? 有的孕婦火氣重,很容易上火。尤其在炎熱的夏天,又容易長痘,脾氣也比較暴躁,有時候還會造成牙齦腫痛。部分孕婦火氣較旺盛,在孕期經常會上...



春季運動 推薦6個最適合的運動健身法

 春季運動 推薦6個最適合的運動健身法
養生之道網導讀:春天已經來了,我們是不是也應該讓自己的身體甦醒過來呢?選擇什麼樣的健身方式更益於養生呢?今天小編就給大家介紹春季養生6大的首選運動,大家千萬不要錯過啊! 春季戶外運動 小編推薦:6款最適合初春的時尚健身運動 春天來了,陽光明媚,鳥語花香,正是人們強身健體的最佳時機。加強春季鍛煉,6款最適合初春的時尚健身運動讓你精力旺盛,不生春季病。 春天來了,陽光明媚,鳥語花香,...



西紅柿怎麼吃減肥

 西紅柿怎麼吃減肥
養生之道網:西紅柿怎麼吃減肥?番茄是日常生活中營養豐富的水果之一,那麼日常生活中西紅柿怎麼吃減肥呢?下面養生之道網為您介紹西紅柿怎麼吃減肥,看看吧。 吃西紅柿能減肥嗎? 西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充多種維生素,保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低...



高中生減肥法 試試三天蜂蜜減肥方法

 高中生減肥法 試試三天蜂蜜減肥方法
養生之道網導讀:減肥不再是成年人的專利啦,高中生也漸漸加入減肥行列,但是由於高中生的的發育還沒完全,不能隨便的減肥,所以,小編要在這裡介紹三…… 減肥不再是成年人的專利啦,高中生也漸漸加入減肥行列,但是由於高中生的的發育還沒完全,不能隨便的減肥,所以,小編要在這裡介紹三天蜂蜜減肥方法,幫助高中生健康減肥。 蜂蜜減肥原理:蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果,它能夠讓體 內停留下的廢物...



11款養胃食譜:胃脹吃什麼食物好

 11款養胃食譜:胃脹吃什麼食物好
養生之道網:對於經常頻發胃疾的白領人來說,胃脹氣是很難受的。那麼,胃脹氣吃什麼食物好呢?下面養生之道網總結了一些緩解胃脹的食譜,看看胃脹氣吃什麼食物好吧。 引起胃脹的原因是多方面的,如精神壓力、消化不良等,主要是胃動力不足,一般表現是飯後飽脹,噯氣,坐臥不安,茶飯不思,胃脹的反覆性和長期性可以導致胃炎,消化道潰瘍,甚至可以發展為胃癌,所以出現胃病的時候,一定要謹慎護理。 1、骨...