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針灸減肥效果好 衛生條件最重要

 針灸減肥效果好 衛生條件最重要
 針灸減肥雖好,但針灸時一定要注意衛生。針灸時,毫針一般要刺入體內,如反覆使用針頭,極易傳染疾病。目前,一些小型診所不使用一次性針頭,而是通過沸水蒸煮等方式進行消毒,然後反覆使用。 時下,針灸減肥成為瘦身族的新時尚。專家提醒,針灸減肥效果雖好,但針灸時應當注意衛生,一定要使用一次性毫針;同時中醫針灸“學問深似海”,減肥者最好選擇具有一定資質的醫療機構...



夏季中暑可用湯匙刮痧治療

 夏季中暑可用湯匙刮痧治療
 7月15日13時,家住南昌向塘的陸文明從南昌站登上開往北京西的T147次列車。由於趕了一上午的路,又恰逢高溫,陸文明感覺頭痛、頭暈、口渴、多汗和四肢無力。當列車從南昌站開出後,陸文明終於堅持不住,一頭栽倒在座位旁的過道上。乘務人員趕緊救助,並通過列車廣播尋找醫生。   7月15日,南昌一位乘客在火車上深度中暑,同車一位熱心的外籍醫生救治了半天也不見效果,而一位中國老者拿出一隻...



運動減肥 讓跑步倍出效果的小貼士

 運動減肥 讓跑步倍出效果的小貼士
 跑步相信大家再熟悉不過,說到減肥,你准心理盤算著一個跑步計劃。可是不少女生跑步減肥的效果寥寥,是這種方式不適合我們嗎?當然不是,只是我們沒有注意跑步過程中的一些細節。怎麼跑步?怎麼讓跑步快速出效果?心存同樣疑問的朋友一起來看看吧! 跑步已經被大家公認為一種比較好的減肥方法,可是跑步減肥也要注意一些細節,不然就會適得其反。 跑步減肥是經過證實是不錯的減肥方法,跑步運動對身...



真實瑜伽 神奇瘦身效果

 真實瑜伽 神奇瘦身效果
天氣越來越冷,進行室外運動對許多畏寒又懶惰的MM幾乎成了Mission Imposible,於是在室內練習瑜伽成為冬季健身的首選。也難怪瑜伽如此大受歡迎,它的功效簡直是無所不包,甚至還有專門適合冬季練習的暖身瑜伽。一到冬天就手腳冰涼的冰山MM們不必擔心了,每天花點時間練習瑜伽,就可以擺脫畏寒體質,對婦科疾病也很有幫助。 TIPS:冬季練習瑜伽要注意避免感冒,如果練習完體位法後必須出門,同時體溫又尚未...



一絲不掛地運動效果如何

 一絲不掛地運動效果如何
       養生之道網導讀:你能想像在健身房裡面的男男女女都一絲不掛運動著嗎?荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心從每週一次都舉辦裸體星期日活動,讓會員有機會一絲不掛地上健身房。裸身運動到底好不好?裸身運動有哪些好處呢?下面就來具體的瞭解一下。 一:看動作——更標準 無論是在做器械,還是在練瑜伽或者有氧操,沒有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是...



瘦臉好選擇 針灸效果妙

 瘦臉好選擇 針灸效果妙
 雖然擁有窈窕的身材,但是如果配上一張圓圓的臉,還是會讓人覺得豐豐潤潤的,少了一分清麗。於是,希望臉部變小一點,就成了胖子和瘦子的共同心願。許多女士在持之以恆,努力保持美好的身材,以展現婀娜多姿的身材,卻發現忽略了已久的下顎,在不經意間,已囤積了多餘的脂肪,致使最初的動人弧線變了樣。因此,如何用科學方法瘦臉,成了愛美女士追求的目標。   “瘦臉”顧名思義就...



男人女人健身互補 創造更佳效果

 男人女人健身互補 創造更佳效果
最近,在學習瑜伽的人群中,報名學瑜珈的男士比以往大幅度增加,據市區菩蓮瑜珈館負責人介紹,今年該館來練瑜珈的男士比去年增加2成以上。而在百盛健身會所,原先都是女士“霸佔”的操房裡,肚皮舞、拉丁操課上,也躍動不少男士的身影。 以往走進健身房,會發現男女明顯的“三八”線。同為健身,男女差異卻很大,男人們大多以力量型的器械運動為主,女人們則喜歡柔美的健身操和舞蹈。 ...



家常15種食物防病效果驚人

 家常15種食物防病效果驚人
養生導讀:隨著現代生活的提高,讓人們對健康更加的重視,因此養生保健也已成為這個時代的潮流。其實想要達到養生保健的目的既不需要什麼昂貴的保養品,也不需要什麼山珍海味,只需要合理的日常的飲食即可,而且有的時候一些食物還可以代替藥物防治疾病,一起來看看吧。 一、心臟病與蘋果汁。 蘋果在所有水果中是“口碑”最好的,而且適合不同年齡、不同體格的人。最近,科學家又發現蘋果的另外...



運動時偷個小懶 健身效果更好

 運動時偷個小懶 健身效果更好
有時候健身中的技巧也是很重要的,如果你能掌握好,不僅可以偷個小懶,還能事半功倍。看看都是些什麼秘訣? 節奏強弱要搭配 在健身房裡,半小時以上的有氧運動,要掌握好強弱節奏,這就有訣竅了,也就是在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復時間。如果連續做高強度的運動,你很快就會筋疲力盡,效果還未必盡如人意,但間歇地休息、恢復,可以幫助你維持住這種高強度水平,運動專家說,同樣是半小時的有氧運動...



居家健美操 3個月顯效果

 居家健美操 3個月顯效果
 現代女性應追求真正的時髦,不要讓肥大的臀部和肚子隱隱看到。臀部超過標準的女性應該每天堅持做體操,這樣可以減去多餘的脂肪。臀部扁平的人,必須通過鍛煉肌肉來創造具有厚度的臀部,而且,既使採用相同的運動量,也務必以增加負荷的體操為佳! 一、下蹲運動 1、站立,雙腳按臀部寬度分開; 2、兩臂交叉,雙手放胸前(從事體育鍛煉6個月以上者可雙手提一重物或持一木棍、槓鈴等於肩上); 3、慢慢...