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室內也會中暑夏天如何給室內降溫

2016年12月02日夏季養生暫無評論閱讀 300 ℃ 次

養生之道網導讀：夏天如何給室內降溫？夏天高溫，長期呆在室內也會中暑，所以給室內降溫是關鍵。但是沒有空調，該怎麼辦呢？到底夏天如何給室內降溫呢？下面小編教你14招。

夏天如何給室內降溫？

很多人都知道，高溫烈日下暴曬過久會引發中暑。然而，在實際接診過程中，不少中暑患者是發生於室內休息狀態下。室內中暑以老年人多見。此外，糖尿病、心臟病、慢性支氣管炎、中風後遺症等患者，也是室內中暑的高危人群。

如何預防室內中暑？有條件時可用空調適當降低室內溫度，如果沒有空調，要保持室內適當通風；飲食上宜清淡，多飲水，吃新鮮蔬菜、水果，少吃油膩食物，還可吃一些清涼避暑的食物。下面小編教你夏天如何給室內降溫。

1、安裝隔熱窗簾

所謂的隔熱窗簾，其實與傳統窗簾一樣，都才薄薄一片，但價格卻非常便宜，不到幾千元，就可以利用布本身的材質及編織技術，讓光線與熱源反射，能有效抑制室內溫度上升，並具防止透視的作用，從屋外無法看見室內情形，非常有效地阻隔熱度與調節光線，提升冷暖房的效果，幫助節省能源。

2、讓空間對流

空間對流的話，屋內就會涼快許多，特別是高樓的房子，如果有流動的風，連電扇都可免吹。當然，若是沒辦法採用自然風對流，那麼運用電風扇配上冷氣，也是一個快速冷房的好撇步，最重要的是還可以省下大大電費哦！

3、電扇朝外扇

當一整天的熱量聚集在屋內時，晚上要打開窗戶通風降溫。最關鍵的是風扇的扇葉要朝窗外吹，將熱風排出、冷風吸進。每天用容器裝水放在冰箱裡，制上幾塊冰，當室內空氣悶熱時，就在電扇前放一大碗冰塊，隨著冰塊的融化、蒸發，吹過來的風也會變涼爽。

4、調節室內燈光

夏季白天較長，陽光充足，如果室內燈光太亮，會使人感覺煩躁。可以用低瓦數的冷光燈替換暖光燈，注意盡量不要開啟過多的射燈和裝飾燈。

5、掛上濕窗簾

當戶外的空氣較為乾燥時，把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾，蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。也可以用冷水泡濕抹布，但不要完全擰乾，把它們掛在室內中央容易取放的位置。例如，把濕抹布掛在吊燈上。

6、簡易米冰袋

找一隻棉襪子，裡面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱裡冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫。大米富含澱粉、結構緊致，可以將冷氣保存很長時間。

7、淺色讓心靈沈淨清涼

室內空間的色彩也是影響視覺的一大主因，在夏季時分，可以將屋內的擺飾換上清爽舒適的顏色，例如淡綠、淺白或是淺黃等淺色系色彩，讓屋子呈現一片平和的視覺享受，沒有笨重的顏色打擾了心靈，視覺帶來了莫大的舒暢和清涼感。

8、酒精兌水拖地

高濃度的酒精加四倍清水或75度的酒精兌水三倍，用拖把蘸混合的酒精拖地板，家裡就會瞬間清涼很多，因為酒精的揮發把熱量帶走了。

夏天如何給室內降溫？還有一些方法可以降低室溫，減少室內中暑的幾率，下面小編為你介紹。

9、貼鋁箔紙

關掉窗戶，並在窗戶上貼上鋁箔紙以免太陽光照進室內。這種方法既廉價又有效，但必須注意的是，鋁箔有光面和毛面，應將光面朝外，毛面朝內，切記不要貼反，否則就是在做無用功。

10、擺放竹木傢俱

布藝沙發和棉墊子夏季會讓人覺得悶熱，夏天如果身體直接靠在這些軟製品上，會更容易出汗。要想讓家裡更涼快，不妨多擺放造型簡潔、色調偏冷的籐、竹製、木製和玻璃等傢俱家飾，像籐製品、竹製品，本身就可以吸熱，不僅在視覺、觸覺上讓人感到涼爽，還可以吸收室內部分熱量，輔助降溫。

11、栽植植物

如果屋頂上栽植植物，綠化屋頂，減少屋頂吸收陽光的熱量，將更可以有效降低室內的溫度。在烈日下，有種植植物跟沒有種植植物的屋頂上下表面溫度甚至可以相差20度。另外，也可以在所有房間窗外鐵架上，皆種上一長排茂盛濃密的綠植盆栽，一方面綠化、減灰塵，一方面也能阻擋夏日直射屋內的陽光，頗具有遮蔽、降溫功效。

12、花露水擦蓆子

臨睡前，把毛巾放在滴了花露水的涼水裡泡一下，再用濕毛巾擦蓆子，給蓆子“降火”，再對著電風扇吹吹，這樣一來，滾燙的蓆子立馬降溫。

13、擺放魚缸

室內可以擺放一盆水或是放置一個魚缸，因為水具有吸溫的效果，放置水箱有助於溫度的調節。準備一些盛水的容器，最好有個水池，因為它的蒸發面積大。另外，經常用噴霧瓶給室內噴水也可以增加室內濕度。

14、睡前冰床單

換掉棉被，蓋個床單，還覺得熱的話，給床單套個塑料袋，睡前放在冰箱裡冰上幾個小時。我們入睡時體溫會有所下降，這就是為什麼在熱天裡很難入睡的原因，從冰箱裡直接拿出來的清涼床單會幫助你盡快入睡。

長時間呆在室內的人也可自己動手做一些飲品喝，比如將切片的檸檬和枸杞一起泡水，待涼透了飲用。也可用金銀花或是菊花30克，加入適量的白糖沖泡後飲用。中醫認為菊花可以解暑氣、消炎殺菌。夏日經常喝菊花茶能清熱醒腦，對辦公室一族有好處。

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