養生之道網：您知道備受推崇的21天懶人減肥計劃如何實施嗎？減肥是肥胖者的終極任務，經研究發現，21天懶人減肥計劃對大多人都有作用，那麼21天懶人減肥計劃如何實施呢？
21天懶人減肥計劃的減肥目標
1、第一周清腸排毒
早餐：1杯豆漿或牛奶搭配少許全麥包或粗糧小饅頭。
中餐：1個水蒸蛋搭配燙青菜和全麥包。中餐開始之前不要吃其他食物，多喝溫開水和檸檬水隨時補充水分。
下午茶：TeaBeauty...
21天懶人減肥計劃如何實施
孕期營養8個關鍵問題
蛋白質，質好量足
專家語錄。孕早期胎兒尚小，母體對於蛋白質的需求不會明顯增加，因此不需要特別補充。從孕中期開始，隨著胎兒和母體的快速生長，每天的蛋白質需要量從60g增加到75～90g，相當於孕中期每天增加1杯牛奶和1個雞蛋或75克瘦肉。孕晚期在孕中期的基礎上再增加200毫升豆漿。
奶、蛋、魚蝦、禽肉中的蛋白質是優質蛋白，易於被人體吸收。
不喜葷腥時，可以用豆製品、豆類蔬菜、菌類蔬...
專家教你如何運動減肥
養生之道網導讀：減肥最有效的方法就是做運動。但是不少人對運動減肥都存在著疑問與誤解，所以，下面就讓專家教練告訴你如何正確運動減肥，有效地將脂……
減肥最有效的方法就是做運動。但是不少人對運動減肥都存在著疑問與誤解，所以，下面就讓專家教練告訴你如何正確運動減肥，有效地將脂肪減掉吧。
體適能教練許苗傑表示，大部分人對減肥存有不少誤解，最常見的是以為減肥就等如減體重。「人的體重，是由...
馬蘭頭的功效與食用禁忌
馬蘭頭是一種全草藥用植物，可以清熱解毒，健胃消食以及散瘀止血等，不同地區對於馬蘭頭的俗稱又各不相同。下面是對於馬蘭頭的功效與食用禁忌的敘述，看完後就知道馬蘭頭原來是這麼有用的草本植物。
一、防衰老抗癌症的作用
據報道，馬蘭富含微量元素硒、VE和胡蘿蔔素。其中Se、Zn、Mg、Ca含量更豐富。研究證明，硒是一種有明顯抗癌抗衰老和提高機體免疫力的元素。硒是抗氧化酶(GSH-PS)的必需組成成分，...
清熱解毒有高手
牛黃解毒片（丸）為家庭常備成藥之一。原方是根據明代名醫王肯堂《證字準繩·幼科》中“牛黃解毒丸”加減而成。該藥由於適應範圍廣、療效卓著，既可內服又能外用，多年來一直享有較高的知名度，也備受患者的青睞。
牛黃解毒片是牛黃、冰片、生石膏、黃芩、大黃、雄黃、桔梗、甘草等8味藥組成。方中牛黃（可用人工牛黃代替）味苦性涼，功善清熱涼心解毒，為方之主藥。生石膏味辛能散，性大...
向印度人學習大笑瑜伽法
印度的愛笑瑜伽是以模仿動物表情為特點的特殊瑜伽，最能迅速激發人的愛笑細胞，讓求笑的人大笑不止。據說，世界上最不愛笑的國家是德國。因為長期情緒壓抑，德國政府很嚴肅地引進了印度的笑瑜伽，並在短時間內成為風尚。目前，我國深圳也出現了愛笑俱樂部，目前已有3000人參與其中。
愛笑瑜伽熱身預備式——林中步行
笑瑜珈也是一種運動，所以，熱身一樣很重要。練習愛笑瑜伽的現場通常是在含氧...
噁心嘔吐食慾不振 警脂肪肝症狀
春季養肝是重點，冬季大吃大喝藏了不少脂肪，脂肪肝這個詞並不陌生，如果你經常失眠、噁心等不適症狀，你就得馬上去醫院了，因為生活中出現的這幾種疾病信號，你就可能患上脂肪肝了。
1、食慾不振
食慾不振是脂肪肝常見的症狀之一，如果長時間食慾不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應考慮到脂肪肝的可能。
2、噁心、嘔吐、腹脹
輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有噁心欲嘔、厭油、上腹飽脹...
汽車行駛多少公里需要大保養？
養生導讀：現在很多有車一族都在關心車輛保養問題，那麼究竟車子開了多少公里需要做一次保養，又開了多少公里需要做一次大保養呢，這是許多車主都在糾結的問題。
當然不同的車型有這不同的保養公里數，但是面對如今越來越黑的4S店維修保養價格，真正瞭解自己的汽車多少公里大保養成為了如今時下熱門的話題，下面就簡單為大家講解下車輛保養的有關知識。
大保養基於小保養，更換的保養品除機油和機油濾芯外...
最全的汽車保養週期表
養生導讀：現代生活節奏不斷加快，很多車主可能因此而忘記了要定期給汽車進行保養，汽車保養週期表是每個愛車人士都應該瞭解的知識，汽車保養涵蓋了油、四濾、易耗品等。今天整理了站整理了關於汽車保養週期表的一些資料，希望能夠對各位忙碌的車主有所幫助！
一、保養時間方面。
1、首保時間的規定，各地有不同的要求，有些地方定為3000公里，而有些地方定為4000公里，不統一的規定會給車主造成困擾。最好...
茜草的功效與作用_茜草的藥用價值
養生之道網導讀：中草藥茜草的功效與作用專區，為您詳細介紹茜草的功效與作用、茜草圖片、茜草的藥用價值、茜草的副作用等，要想知道更多茜草的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
中草藥茜草目錄（可點擊哦）：
茜草簡介
茜草圖片
茜草的功效與作用
茜草的藥用價值
茜草的炮製方法
茜草的食用方法
茜草的副作用
茜草的栽培技術
茜草簡介
茜草，多年生攀援草本。莖四稜形，有的沿稜有倒刺。...