養生導讀：尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。上述各種途徑只要有任何一方面出問題，就會造成尿酸升高。尿酸上升，因為它會阻礙血液分泌尿酸的過程，使尿酸無法排出。尿...
尿酸高不能吃的食物有哪些？
藥茶控壓降脂
菊花山楂茶：菊花10克，茶葉10克，山楂30克。將三味同放茶壺中，用沸水沖沏。每日1劑，代茶常飲。功能清肝降壓、降脂化瘀，適用於高血壓、冠心病及高血脂患者。此茶可控壓降脂，那麼，還有其他哪些藥茶呢？
1.菊槐茶：菊花10克，槐花10克，綠茶3克。三味共放茶杯內，衝入沸水，加蓋浸泡10分鐘即可。邊飲邊加開水，每日1劑。有平肝祛風、清火降壓的作用，對早期高血壓引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛、眼...
消耗卡路里 5種戶外運動夏日最IN
在夏天做戶外運動？對於大多數人而言，伸伸胳膊都嫌熱呢，更別說在高溫下鍛煉了。不過事實上，選擇適當的戶外運動，不僅可以驅趕炎熱，也是和大自然親密接觸的最佳手段。以下5種戶外運動，不僅可以放鬆心情，還能收到意想不到的健身效果。只是在高溫天運動，除了身體和意志足夠堅強，一定要隨身攜帶健身專家們的運動錦囊！
No.1游泳
熱量消耗＞1000卡/小時
游泳可謂夏日最佳戶外運動，浸潤在碧藍的...
產後快速瘦身的30個小訣竅
養生之道：No.1 如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。
孕婦產後瘦身
No.2 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脫脂奶也不失為一種上策，脫脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的，但有助於控制脂肪過多攝入。
No.3 每天吃5兩...
6種最快的減肥瘦身方法 讓您周周瘦
養生之道網導讀：有的人想減肥瘦身，但是又由於工作緊張沒有時間去做一些減肥瘦身的運動，也有的人是懶的去做那些運動，那怎樣，這肥還能不能減呢?其……
有的人想減肥瘦身，但是又由於工作緊張沒有時間去做一些減肥瘦身的運動，也有的人是懶的去做那些運動，那怎樣，這肥還能不能減呢?其實減肥不僅是只由運動能達到減肥的效果，飲食也同樣有減肥的作用。我們來給大家介紹6種最快的減肥瘦身方法。
這6種最快...
跑步比久坐死亡率高？
養生之道網：都說生命在於運動，但是網傳跑步比久坐死亡率高，是真的嗎？下面養生之道網為您解析跑步比久坐死亡率高是不是真的，看看吧。
跑步比久坐死亡率高？
一條“跑步比久坐死亡率高”的微信，引起一場軒然大波：這項在丹麥進行的長達12年、涉及近1500人的研究結論是：每週最多跑步3次，每次不能超過48分鐘。如果超過了這個運動量，死亡率和從來不運動的人群一樣。看到這條新聞，網友紛紛捂...
冬天戶外鼻頭髮紅怎麼辦
養生之道網：戶外活動後，不少人總是鼻頭髮紅，可能是凍的，也可能是酒渣鼻，那麼冬天鼻頭髮紅怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹戶外活動後冬天鼻頭髮紅怎麼辦。
冬天鼻頭髮紅怎麼辦：熱敷鼻子
有的人的面部的肌膚角質層相對薄，其面部皮膚下的毛細血管分佈的較淺，如果其面部皮膚受到炎症或者其他方面的刺激，則可能會引發紅血絲的出現，如果是出現在鼻頭部位，則會表現為紅鼻頭。
冬天裡，人們經常被凍得...
晚餐吃什麼 晚餐你吃對了嗎
養生導讀：晚餐你吃對了嗎？面對這個問題，相信很多人會驚訝，晚餐我們每天都吃，不過是一餐飯的事而已，還有對與錯之說？是的，對於上班族來說，早餐囫圇吞棗，甚至不吃，午餐吃快餐外賣只能達到果腹，所以晚餐身兼重任，不能草草了之，一頓可口營養的晚餐不僅能緩解疲勞，還能補給一天的營養。但是晚餐吃什麼？怎麼吃？你都吃對了嗎？
晚餐原則：
晚餐宜清淡，注意食物搭配，包括粗與細、干與稀、葷與...
孕期保健：不宜喝過多牛奶果汁
養生導讀：很多准媽媽認為，孕期多喝牛奶和果汁會對胎寶寶有好處，所以每天都會喝上好幾杯。但是，喝牛奶果汁並非越多越好，要把握好其中的度，否則只會導致更為嚴重的缺水狀況。
一、喝牛奶不是越多越好。
牛奶營養豐富，尤以鈣的含量高，且特別易被人體吸收，所以是孕期的保健佳品。孕婦喝牛奶，胎兒受益多。
牛奶還具有阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘的功能，喝牛奶還可防止動脈硬化，保持皮膚光潔...
老年人學游泳注意24個事項
養生之道網：不要覺得年紀大了就不需要健身了，東方之星沉船事件讓大家對老年人的求生技能很擔憂。那麼老年人學游泳注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹老年人學游泳注意什麼，看看吧。
1、初學游泳的中老年人是有一定的要求的，在參加游泳鍛煉前一定要進行全面的身體檢查，體檢合格者才能參加這項運動。千萬不要冒險。事前要進行體格檢查，能否游泳聽從醫生意見。
2、老年人在水裡時間過長的話容易疲勞而...