蘋果2個（約300克），雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。2、將蘋果去核，切成花片。以蘋果炒飯是不多見，但此道蘋果素食炒飯，光鮮、美味，又富含多種果蔬纖維，既營養又瘦身。 果片蛋餅： 用料：蘋果2個（約300克），雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。 做法： 1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。 2、將蘋果去核，切成花片。 3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿...

茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜。在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。下面，花花網小編kayla就教你幾款茄子食譜，美味又健康。   茄子含有豐富的營養。例如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及多種礦物質，特別是維生素P的含量極其豐富，維生素P通過降低毛細血管的通透性增強其正常抵抗力，常用於高血壓疾病的輔助治療。 研究表明，茄...

養生之道網導讀：蘋果是最大眾化的水果，也是人們最愛吃的水果之一，它不僅美味多汁而且營養豐富。有話諺語說：每日一蘋果，醫生遠離我，可見蘋果對人們健康所起的作用。既然蘋果這麼好，是不是每天都要吃，隨便什麼時候吃都可以嗎？什麼情況下吃蘋果等於吃砒霜呢？ 小小蘋果暗藏玄機 這樣吃等於吃砒霜 眾所周知，蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。...

養生導讀：茄子可是適合夏天吃的當家菜，有助於清熱解暑。你知道茄子的家常做法有哪些嗎？茄子的做法多樣，紅燒茄子、蒜蓉蒸茄子、鯰魚燉茄子、魚香茄子……好吃得讓你流口水，還在等什麼，快來看看茄子的8種家常做法吧。 茄子富含多種維生素，營養豐富。中醫認為茄子屬於寒涼性質的食物，具有清熱止血，消腫止痛的功效，夏天食用，有助於清熱解暑。茄子的做法各式各樣，葷素皆宜，既可炒、燒...

養生導讀：雪梨湯怎麼做好吃？秋冬季多吃雪梨有滋陰潤燥的功效，但生梨性寒，並非人人皆宜，用雪梨做湯就能去掉寒性。那麼雪梨湯的做法有哪些呢？今天小編教你雪梨湯的9種做法。 雪梨湯的做法 1、銀耳杏仁雪梨湯 材料：銀耳20克，雪梨20克，杏仁10克，胡蘿I-20克，蜜棗、陳皮各適量。 做法：銀耳用溫水泡發，去蒂，撕成小塊；雪梨洗淨，去核，切厚片；胡蘿蔔洗淨，切成厚片。鍋置火上，倒入適量清水，加入...

養生導讀：又到了吃紅薯的季節，香噴噴的烤紅薯最受人們喜愛。但街上的烤紅薯不衛生，不妨在家用微波爐烤紅薯。如何用微波爐烤紅薯呢？下面教你微波爐烤紅薯的四種做法。 很多人喜歡在家烤紅薯，但如果只是用烤箱烤的話需要2個小時，既費時又費電。可以在烤前先放在微波爐裡大火加熱5~6分鐘，這樣可以將紅薯的內部熱熟，然後再放入烤箱烤30分鐘左右就全部熟透了。 教你在家用微波爐烤紅薯 第一步是選材。最...

養生導讀：重陽糕是重陽節的美食之一，也叫“花糕”，寓意“百事皆高”。重陽糕在家也可以做，那麼你知道重陽糕的做法嗎？重陽糕並非特指某一種糕，做法也不一。下面為您介紹重陽糕的八種花樣做法。 重陽節必吃重陽糕。重陽糕並非特指某一種糕，各地的重陽糕因為原料和加工方法的不同，形式也有所不同。 譬如清代美食家袁枚就曾在《隨園食單》中描述過浙江的“栗糕”，&ldqu...

養生導讀：吃紅薯也要分時間段，你知道紅薯什麼時候吃最好嗎？早上空腹食用會胃脹，晚上食用妨礙睡眠，那麼紅薯什麼時候吃最好呢？紅薯在午餐時吃最養生。下面為您介紹紅薯的健康吃法。 近年，美國的營養專家對50種蔬菜的營養價值，進行了分析、對比，結果紅薯竟名列榜首。第二位為胡蘿蔔，第三為菠菜、第四為甘藍、第五位為紅辣椒。專家指出，紅薯中的維生素A比任何蔬菜都高。維生素A，既可治療眼病，又可...