養生之道網導讀：山竹是名副其實的綠色水果，與榴蓮齊名，號稱“果中皇后”，具有降燥、清涼解熱的作用。健康人群都可食用山竹，但每天吃3個就足夠了。山竹怎麼搭配好？下面小編給大家推薦一些養生食譜。 1、山竹白鴿湯 材料：淨白鴿1只、山藥30克、玉竹20克、精鹽、味精、蔥段、薑片、香油。 做法：將山藥和玉竹洗淨後分別切成段，白鴿去腳爪洗淨；湯鍋置小火上，放入適量的清水、山...

養生導讀：蘆筍是抗癌明星，常吃還可以幫助減肥瘦身。蘆筍的做法有很多，涼拌、清炒、煲湯、煮粥都可以。那麼蘆筍怎麼做好吃呢？下面為您介紹蘆筍的九種美味做法，抗癌明星蘆筍一菜多吃，你不能錯過哦！ 蘆筍的做法 蘆筍味道鮮美，膳食纖維柔軟可口，能增進食慾，幫助消化。營養學分析，蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，吸收率較好，其中以天門冬酰胺為主體的非蛋白質含氮物質和...

養生導讀：牛肉含有豐富的蛋白質，可強筋壯骨﹑補氣養血﹑養脾胃。適合身體虛弱或者病後滋補，對於節後綜合症的疲憊，也可以很好的補充能量，安中益氣。酸菜具有開胃解膩﹑增進食慾的作用。酸菜和牛肉的絕妙搭配，既開胃又補充能量，炒制過程還很簡單，是一道很上班族的快手開胃小炒。 主料：為可網購食材 ，牛肉300克，酸菜150克 ，紅椒半個 。 輔料：蔥適量，姜適量，蒜適量，香菜適量，蛋清一個，啤酒半...

養生導讀：牛肉是全世界人都愛吃的食品，中國人消費的肉類食品之一，僅次於豬肉，牛肉蛋白質含量高 ，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。 牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為：牛肉有補中益氣...

養生導讀：南瓜雖常見，營養價值卻很高。在萬物生長的春天，給孩子多吃南瓜可以助其長高，對於女性來說，南瓜也有美容功效。南瓜粥就是最養生的做法之一，那麼你會做南瓜粥嗎？這裡推薦9款適合春天吃的南瓜粥，暖胃又養顏哦！ 春天養生推薦9款南瓜粥 常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性有美容作用。在南瓜家族中，越老的南瓜營養價值越高。老南瓜的碳水化合物含量遠高於嫩南瓜，胡蘿蔔素、鈣、...

養生導讀：萵筍肉質細嫩，適用於燒、拌、熗、炒等烹調方法，也可用它做湯和配料等。以它為原料的菜餚有“青筍炒肉片”、“燒筍尖”“熗辣青筍”等。這些菜做法各異，可以讓你體味萵筍的不同美味。 一、豆豉尖椒萵筍。 原料：豆豉尖椒萵筍。 輔料：花椒鹽雞精。 做法： 1、尖椒洗淨切塊，萵筍去皮切片。 2、準備豆豉花椒。 3、鍋中放油爆香花椒。 4、下入豆豉煸炒。 5、放入...

 萵筍雞丁 原料：雞大腿，萵筍，干澱粉，辣椒水，小米椒，姜，鹽，油，醬油，料酒 做法： 1.把雞大腿扔進微波爐解凍，這邊削萵筍。 2.萵筍皮削完了，雞大腿也解凍好了。把雞大腿拿出來洗淨剔骨，切成丁，加幾滴料酒、一點點干澱粉和醬油、順手再倒進一些泡小米椒的辣椒水。 3.拌勻後放一邊醃著，這邊再將萵筍洗淨切丁，再切點薑末。 4.準備工作完成，開火，倒油。油熱後先下薑末稍炸一炸，再下拌好的...

養生導讀：秋季滋陰潤肺的食材要數山藥和排骨。山藥排骨湯就是二者的完美組合，那麼山藥排骨湯的做法，你會嗎？下面為您介紹山藥排骨湯的九種做法，秋季記得多喝山藥排骨湯哦！ 秋季多喝山藥排骨湯 說到秋日飲食，第一位非山藥莫屬了。山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。山藥具有健脾益氣的作用，因此，多汗、反覆感冒的氣虛患者在秋季應該適度增加山藥的攝入量。 一般...