養生之道網導讀：21世紀以來，人們越來越離不開電腦，特別是IT工作者，更是長時間的與電腦呆在一起。久而久之，容易造成鼠標手。那麼，鼠標手症狀有哪些?由於工作原因，得了鼠標手該怎麼辦?下文一一解答。
1、預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。
2、捏揉腕關節
將健肢拇指指腹按在患腕掌側，...
保健按摩簡單小妙招 讓你告別「鼠標手」
太極拳優化生命質理
太極拳優化生命質理體現在諸多方面:
1、心靜、體松、柔化、人和
神經生理學和臨床醫學的研究表明，舒松愉悅的心境能使腦波α頻譜能量增大；而當處於α波優勢時則能促進腦內啡呔等神經介質的分泌，其結果將使心身更加和諧，培大抗禦疾病和保持健康的能力。相反，衰老、疾病、疲勞以及緊張、壓抑的心境會增大去甲腎上腺素的分泌，致使α頻段腦波失去優勢，其結果將會加速哀老和增大患病機率...
吃貨減肥，技巧不可不知
養生之道網導讀：在現在的21世紀，吃貨可謂是一個新崛起的群體。但是，悲催的是在食物的滋養之下，他們的身材實在是讓人難以接受。但是，吃貨也能減……
在現在的21世紀，吃貨可謂是一個新崛起的群體。但是，悲催的是在食物的滋養之下，他們的身材實在是讓人難以接受。但是，吃貨也能減肥！今天，就讓小編來為吃貨們分享一些減肥的小技巧，讓你們輕鬆瘦下來吧。
要吃嗎？
首先得明確什麼叫做零食。正餐以外的...
懷孕的時候應該怎樣避免裝修污染呢?
養生之道網導讀：懷孕的時候應該怎樣避免裝修污染呢?進入21世紀以來，人們生活好轉，大多數年輕人遵循這樣的生活軌跡：談戀愛—買房—買車—裝修新房—結婚—懷孕—分娩。這新房和新車就給我們的胎兒帶來了巨大的危險，給一個新生的幸福家庭埋下了定時炸彈。
據報道：我國每年由室內空氣污染引起的死亡人數已達11萬，裝修污染已經被列入對公眾危害最大的五種環境因素之一。...
改變男人短命「魔咒」的八秘笈
據數據統計發現，在我國20世紀70年代男性比女性壽命少一年，80年代少2年，90年代少了4年，進入21世紀則少5年。難道，男人真的比女人短命？這可不是一句詛咒。
男人愛逞強、爭強好勝、愛冒險的性格，基礎代謝高的生理特徵和社會壓力均高於女性。此外男性性染色體是XY，存在於X染色體上免疫調節基因少於性染色體為XX的女性，修復補償功能也差於女性，因此壽命短於女性。那麼，男人該如何延長壽命？看看科學的...
練習瑜伽 可緩解壓力修心修身
養生導讀：21世紀生活節奏非常快，快速的生活節奏使得人們在生活工作中倍感壓力，過度緊張的心情使得自己精神協調性減弱,會使神經功能混亂，嚴重影響我們的健康。練習心靈瑜伽會使精神協調性增強，進而帶動神經系統正常的運行。
心靈瑜伽的好處有很多，可以修身和修心。社會壓力日益增加的今天，過度的緊張會使心智失去平衡。精神協調性減弱會使神經功能混亂，嚴重影響我們的健康。練習心靈瑜伽會使精神協...
上班族如何保護自己的腰背
養生導讀：21世紀是個生活節奏非常快的一個年代，許多辦公室上班族長期忙於工作，長時間的坐姿工作，很容易就會受到腰背疼痛不適的困擾。那麼，我們該如何改變這一問題呢？下面小編教你一套適合在辦公室練習的健身操，讓你在上班過程中保護自己的腰背。
科學坐姿篇
一，坐著的時候一定不能過於鬆弛，避免整個腰部都鬆鬆垮垮的，肌肉很容易出現鬆弛。腰背應該略微挺直，略靠著椅背；小腿自然向前伸出五六厘...
走路也可以健身 每天5-10公里
沒有時間，沒有精力，成為更多人放棄運動的理由。寧願睡到昏天暗地也不肯走出戶外參加鍛煉。就在無形中將健康放任流失。可是你知道嗎，有一種簡單的方式可以幫你留著健康，那就是行走。不要小看這古老而固定的行為模式，它所帶給你的不僅僅是一種我們習慣的行為方式，更是被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，因為它不受時間空間的限制，可以隨時進行，更重要的是它會讓你在不經意間告別健康隱患，讓身體越走...
艾滋病是否真能「套」得住 預防艾滋傳播
養生之道網導讀：艾滋病的傳播途徑有三種，最主要的就是性傳播了。那麼如何才能預防這種傳播呢？安全套可以嗎？事實上安全套也不是那麼的安全。下面小編就和大家一起來看看安全套是不是真的可以套住艾滋病。
安全套能否套住艾滋病
“您在與臨時性伴侶或者性工作者發生關係時會使用安全套嗎？” 22.9%的人“有時用，有時不用”……
“您認為安全套能預防艾滋病嗎？&rd...
冥想法開發右腦
所謂的冥想就是停止知性和理性的大腦皮質作用，而使自律神經呈現活絡狀態。簡單的說就是停止意識對外的一切活動，而達到“忘我之境”的一種心靈自律行為。
這不是要消失意識，而是在意識在十分清醒的狀態下，讓潛在意識的活動更加敏銳與活躍，進而與另一次元的宇宙意識波動相連接。宇宙本身充滿著波動，波動即是信息，充滿著未知的構想。藉由冥想開啟右腦的人，能夠自由自在的使用宇宙的信息與構...